Régime quotidien pour ma part :
Je ne mange pas durant 16h tout en m'accordant 2 repas par jour sur les 8h restantes. Ce qui s'apparente au régime intermittent mais finalement c'est même plus un régime car je suis habitué à ce rythme.
Il est important pour moi de reposer mon estomac durant 16h.
Et puis le sport bien sûr, c'est vital.
Et je me porte très bien
J'ajoute à cela des siestes réparatrices et génératrices dès que j'en ai la possibilité, ne dépassant jamais 1h