@belinda, non j'ai préféré poursuivre le badminton à la place. J'ai toujours adoré ces deux sports, mais le badminton a finalement pris l'ascendant !

@pompon, j'avoue c'est un avantage que j'avais. Mais à la place j'avais un autre désavantage : mon poids. Mais j'aimais trop ça, donc malgré les difficultés je n'avais rien lâché !

@cynthia80, ce n'est pas parce que tu démissionnes que tu n'as pas besoin d'aide pour retrouver du travail/faire une reconversion.Par contre tu n'as pas d'allocation chômage.
Et on peut comprendre que les soignants aient envie de changer de boulot quand on entend parler de leurs conditions de travail. Peu importe s'il y a plus de postes à pourvoir dans les hôpitaux.

@biquette génial ton partage

Pour ma part, basketball
J'en ai fait plusieurs années durant l'adolescence, un peu pendant les études avant de décider de faire plutôt du badminton pour pouvoir jouer avec des mecs et des filles (l'ambiance fille au basket était parfois pesante).

J'aime bien aussi regarder l'équipe de France de basket (féminin et masculin) et de foot (plutôt masculin, je n'ai malheureusement pas souvenir d'avoir vu un match de l'EdF féminine) à la télé.
Je regarde le basket parce que j'aime toujours ça (un jour j'irai aux USA voir un match de la NBA ) et le foot pour l'ambiance qu'il y a durant les grandes compétitions ^^

Par contre le handball et le rugby, ça me passe complètement au-dessus, que ce soit à jouer ou à regarder ^^''
D'ailleurs j'ai toujours été étonnée de l'affinité que l'on peut avoir pour certains sports et pas d'autres... Ou pour aucun.
Et j'ai la chance d'aimer faire certains sports, je sais que ce n'est pas le cas de tout le monde.

@peri bon ben j'espère que ça ira au mieux pour vous deux. Après en étant triple vacciné, ça devrait aller Bon courage !

@peri a dit dans Le topic défouloir (quand t'as envie de rager) :

Je ne me vois pas y couper cette fois avec le pote omicron, j'attends donc les symptômes avec impatience.

Tout est possible, j'ai réussi à le faire alors que mon chéri l'avait, avec gestes barrières dès qu'il a été positif

@icescream, merci pour ton partage, je ne connaissais pas, je pense m'y intéresser ^^

@Delnis, merci pour ton message ^^ J'espère bien que je ne vais pas devoir supprimer ou fortement enlever les fruits (le pire, ça serait sans doute les pommes T_T), le gluten, je pense qu'il faudra limiter... On verra.
Ceci étant dit, je savais/me doutais bien que certains aliments me seyaient moins que d'autres, c'est surtout faire le tri qui me paraissait vraiment lourd, mais guidé par quelqu'un dont c'est le métier, ça me semble un peu plus simple
Et j'ai déjà quelques éléments de ma recette pour mon bien être : le sport (badminton ) dont je ne peux me passer très longtemps, la musique depuis plus récemment, les moments de calme et de plaisir... et le chocolat bien sûr

@Moilimouzi, je comprends ta décision et si elle te convient c'est top ^^ Pour ma part, j'ai besoin de savoir ce qui déclenche tous ces maux de ventre, ça ne résoudra pas tout, mais je pense tout de même que ça me permettra d'être plus sereine au quotidien. Après peut-être que finalement je ferai comme toi et je ne ferai plus attention, mais j'ai besoin de faire ce cheminement pour le moment ^^
Ceci étant dit, je retiens les médicaments que tu as cité, parce que je suis sûre que ça pourra m'être utile parfois Pour ma part, c'est souvent citrate de bétaïne, en préventif avant un gros repas ou après.
Ah et je rebondis sur ce que tu as dit sur l'anxiété/stress, ils peuvent être une cause du SII, du moins l'empirer, mais ils peuvent aussi en être une conséquence (cf. le paragraphe sur la sérotonine) donc si mon intestin va mieux, en théorie je produirai plus de sérotonine et devrais être plus relax. A voir ^^

@Marie-Thérèse, merci pour ton partage et ton gentil message ^^. Effectivement c'est étrange que ça arrive du jour au lendemain... autant pour le lait/lactose je comprends (c'est l'évolution naturelle normalement), autant le miel et les cacahuètes... ?! J'espère pour toi que tu n'as pas le problème avec toutes les noix (cajou, macadamia, etc.).
Et je suis confiante pour moi, je vais réussir à trouver au moins quelques réponses ^^

@IRIS-0, décidément, ça nous fait pas mal de points communs tout ça ^^' Merci pour tes idées, j'hésitais à prendre RDV avec une sophrologue, j'hésite de moins en moins ^^ Bon courage à toi aussi !

@LeaPierce, effectivement c'est beaucoup plus fréquent qu'on ne le pense. D'ailleurs du côté de ma mère, beaucoup de personnes ont des troubles digestifs... sans doute des SII, même s'ils n'appellent pas ça comme ça. Chacun.e a trouvé ses méthodes (médicaments, éviter les aliments identifiés comme problématiques), mais étrangement, j'avais identifié le truc sans l'identifier.
Bref, oui, beaucoup en souffre sans le savoir, c'est bien pour ça que j'ai voulu faire ce sujet, je trouvais que ça méritait d'être partagé.

Encore merci pour vos retours, ça me chagrine un peu de savoir qu'autant d'entre vous en souffrez, mais en même temps, je trouve ça chouette que vous en parliez et donniez votre point de vue, votre vécu, vos trucs et astuces, etc. Quitte à vivre avec, autant que ça ne soit pas tabou, savoir qu'on n'est pas seule, qu'il peut y avoir quelques trucs et astuces à mettre en place, je trouve ça vraiment important.

Ah et puis... merci pour tous vos messages plein de bienveillance

@peri, je viens de voir l'épisode, je vois ce que tu veux dire. Le grandiose se fait au détriment de la crédibilité/réalisme.
Mais j'apprécie quand-même que ça parle de mythologie égyptienne.

Et sinon

spoiler jusqu'à l'épisode 3

Marc/Steven est donc schizophrène ? Et il y aurait au moins une 3e personnalité qui aime tuer ?

D'autant plus drôle qu'un collègue de mon chéri l'a fait... ^^ (Bon a priori ce ne sont que des fakes, mais ça n'empêche pas de rire )

@godzapon je comprends ta frustration. Bon au moins elle est prête à rouler,m et tu as gagné en compétences mécano ^^
Prends bien soin de toi en tout cas

@hornet, bof je suis en vacances depuis hier... et la pizza je ne peux pas en manger en ce moment... Encore moins le fromage. Tout ça me passe au-dessus
Par contre j'ai acheté du très bon chocolat ce matin et ça, je peux

Sois la bienvenue ! Et pas de crainte à avoir ici, en général il y a une très bonne ambiance et beaucoup de bienveillance !

@want-wish je n'ai jamais lu le livre, mais j'avais vu le film, il y a longtemps. J'en garde un souvenir fort, bien que vague. Il me semble que j'avais pas mal pleuré devant... Sans doute la raison pour laquelle je ne l'ai pas revu. Mais c'était touchant et très bien joué.

Indiana Jones !

@chouchou13, je ne sais pas être raisonnable comme toi ^^

@chouchou13, je comprends tout à fait ta position, jusqu'ici je faisais comme toi, mais c'est usant de ne pas savoir comment tu vas te sentir après un repas, si tu vas être gênée/pas bien.

Après je ne compte pas non plus arrêter complètement les aliments à problèmes, mais ça pourrait me permettre d'anticiper les problèmes, les réduire, autant que possible, la plupart du temps et ce sera déjà beaucoup D'où ce régime ^^

@LeaPierce, c'est vrai que c'est hyper restrictif. Le diététicien m'a fait une liste de restrictions un peu allégée, qui fonctionne pour 80% des personnes, donc c'est déjà ''moins pire'' et surtout j'ai la chance de ne pas être trop difficile. Mais je comprends que ça ne soit pas pour tout le monde.
C'est dommage qu'on ne puisse pas savoir avec une prise de sang quels groupes d'aliments sont à éviter. Enfin je sais que c'est possible avec le gluten, mais je ne sais pas si c'est le cas avec les autres groupes...

En tout cas je suis de tout cœur avec vous deux

Bon aujourd’hui, je me lance sur un sujet qui me touche personnellement et que j’ai envie de partager, parce que je pense que cela reste encore peu connu : le syndrome de l’intestin irritable (SII) ou colopathie fonctionnelle.

SII quézako ?
Le syndrome de l’intestin irritable (SII) est un trouble du tube digestif dû à une hypersensibilité des cellules nerveuses du système digestif, qui provoque des douleurs abdominales, une constipation ou une diarrhée. Les symptômes doivent être récurrents (au moins une fois par semaine) et présent depuis plusieurs mois.

Bon pas très glamour tout ça, ni très drôle. Mais ça existe, et que j’ai bien ça ou pas, j’ai une bonne partie de ces symptômes qui me pourrissent la vie. Et c’est après avoir décidé de me tourner vers un diététicien récemment, que j’ai enfin, peut-être, un début de réponse ou carrément une réponse. Et après des années de ballonnements, flatulences, diarrhées, douleurs abdominales (je vous fais rêver, j'en suis sûre ^^), fatigue chronique avec un sommeil peu réparateur (peut-être pas nécessairement en lien avec le SII, mais ça peut), et d’anxiété régulière (idem pas nécessairement dû à ça, mais ça peut) ; autant vous dire que ça ne me laisse pas du tout indifférente.

Donc voilà, j’ai un problème, peut-être un diagnostic, mais maintenant, je fais quoi ?
Evidemment, s’il m’en a parlé, c’est qu’il a des idées. Donc il m’a fait deux propositions :

1. Si c’est un SII la meilleure solution serait de faire un « régime », dans le sens où je vais devoir supprimer certains (beaucoup d’) aliments de mon alimentation. Par contre pas de limitation dans les quantités.
2. Faire une sorte de rééquilibrage alimentaire, pour « mieux manger » et créer un mieux être (et perdre quelques kilos si possible), mais par contre si j’ai un SII, ça ne résoudra pas le problème (ou seulement partiellement)

Bon, clairement, l’option 1 nous a paru la meilleure à tous les deux. Donc me voilà entrée, depuis un peu moins d’une semaine, dans une alimentation sans FODMAP (ou avec très peu de FODMAP).

FODMAP Quézako ?
FODMAP signifie Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, Polyols. Il s'agit de quatre catégories de glucides que l'on trouve dans certains aliments, comme les fruits, les légumes, les céréales et le lait.

Pour ceux que ça intéresse, en fait, une chercheuse australienne (de la Monach University), a fait des recherches et a déterminé que certains composants de certains aliments viendraient agresser l’intestin de certaines personnes. Sont donc potentiellement problématiques : le fructose, le lactose, le sorbitol, le mannitol, le GOS (Galacto-Oligo-Saccharides) et le fructane (répertorié ainsi sur une appli, je ne sais pas s'il y a des groupes et sous-groupes).

Tous les SII n’étant pas les mêmes, ce qui va déranger certains intestins n’en dérangera pas nécessairement d’autres et la quantité tolérée ne sera pas la même non plus. Mais si on ingère les mauvais groupes et/ou en trop grandes quantités, on se retrouve avec une irritation des intestins et une perturbation du fonctionnement du corps et pas seulement au niveau digestif.

En effet, les intestins ont un rôle majeur et encore trop souvent méconnu dans le bon fonctionnement de notre corps sur bien des points. [Si le sujet de l’intestin vous intéresse, je vous conseille d’ailleurs le livre de Giulia Enders Le charme discret de l'intestin que je dois d’ailleurs continuer à lire (et si vous en connaissez d’autres, n’hésitez pas à les proposer)]
Par exemple, mon diététicien m'a expliqué que 90% de la sérotonine est produite dans les intestins et que la majorité de ses récepteurs y sont aussi.

Sérotonine quézako ?
C’est un neuromodulateur, l’une des hormones du bien-être, qui permet entre autres de réguler l’humeur, le sommeil, etc.

Donc, si l’intestin ne va pas bien, la production et la réception de la sérotonine risquent d’être fortement impactés.

Et là, une fois ses explications entendues, ben on y est, je comprends son hypothèse, car je m’y retrouve beaucoup. Donc pas de garantie à 100% que ce soit la cause de tous mes problèmes, mais quand-bien-même, quand on sait ça, pourquoi ne pas tenter un « régime » de quelques semaines pour en être sûr ?

Donc je m’y suis collée. Alors ce n’est pas de la tarte, surtout qu’en plus des produits avec des FODMAPS (nombreux légumes et fruits, la majorité des céréales et farines (blé, avoine, etc.), les laitages,, pas mal de légumineuses) mon diététicien m’a dit d’enlever tout ce qui peut irriter les intestins (boissons gazeuses, gras et alcool notamment).

Mais ce n’est que pour 1 mois (il l'a tellement répété à chaque fois qu'il rajoutait un élément à la liste ) et ensuite on va réintroduire dans l’alimentation les différents aliments et essayer d’identifier ceux qui posent le plus problème (ou leur quantité). (Bonne nouvelle quand-même, le chocolat "cuit" à 70% ou plus est OK ! )

En théorie, 1 ou 2 semaines d’alimentation restreinte permettent de savoir s’il y a SII ou pas. En pratique, c’est court et surtout, l’intestin étant bien irrité, un minimum d’un mois pour lui permettre de récupérer le plus possible n’est pas si mal. Mais bon, cela est très restrictif quand-même, donc je n'irai pas au-delà si je peux l'éviter.

Actuellement j’en suis à J+5 et je peux vous dire qu’il y a forcément certains groupes de glucides que je ne digère pas bien, parce que je vais bien mieux.
Reste le sommeil qui est pour le moment toujours aussi peu réparateur (mais ça fait seulement quelques jours que j’y suis donc on va donner un peu plus de temps pour les miracles au niveau du sommeil ^^).
Mon humeur semble également meilleure, mais bon, je suis en vacances depuis le début de l’après-midi, donc bon, ce n’est peut-être pas (uniquement) l’alimentation qui en est la cause. ^^

Voilà pour ce long article, en espérant que ça pourra aider certains ou que cela vous aura au moins permis d’apprendre 2-3 trucs.

Site de l’université qui a publié cette histoire de FODMAP : https://www.monashfodmap.com/

Il y a également une application qui existe, payante (6 ou 7€ et après on l'a à vie). Elle est plutôt bien faite, en français, avec la liste des aliments qu'on peut chercher et leur quantité qui est OK ou non. Il y a des idées de recettes également.
La plus grande limite, c'est que c'est une appli australienne et on n'a pas exactement la même alimentation, donc si on sort des produits "bruts" (laitages, fruits, légumes, etc.), on est vite coincé.

Ca y est, j'ai fini la liste, après 1h d'écoute (minimum ^^) :

L’air du vent – Pocahontas
Je suis ton meilleur ami – Aladdin
Prince Ali – Aladdin
La chanson de la pluie – Bambi
Tout le monde veut devenir un cat – Les Aristochats
Des gammes et des arpèges – Les Aristochats
Où est la vraie vie – Raiponce
Sous l’océan – La Petite Sirère
Je veux savoir – Tarzan
Chem cheminée – Mary Poppins
Comme un homme – Mulan
C’est la fête – La Belle et la Bête
L’histoire de la vie – Le Roi Lion
Je voudrais déjà être roi – Le Roi Lion
L’explorateur – Vaïana

Et j'ai chanté à tue-tête celle dont je me souviens encore (du coup s'il pleut ce soir, je saurai pourquoi ^^)

@kachina ce n'est pas trop violent l'écriture pour toi ?
Je me souviens que j'avais essayé et autant sur le coup je pense que ça aidait un peu, mais autant je me suis relue plus tard et c'était assez violent à lire ^^' A moins que tu ne jettes/brûles tes écrits ?

Ah tiens, je me parle aussi, pour mettre des mots sur ce qui me frustre, mets en colère, me rends triste, etc. Ça marche bien quand j'y arrive ^^