Comment surmonter la dépression ?
-
Coucou @fall
Si je pouvais, je te ferai un gros câlin pour te réconforter, je le ferai, en tout cas virtuellement, il est là
L'enfance est un problème pour nombre de gens devenu adulte, j'ai connu ça, zéro affection de la part des parents et par dessus tout des "piques verbale" qui marquent à jamais une existante...
On vivote, on s'engoisse, on mange, on stresse, on se sent mal aimé et incomprise, on veut juste parfois se mettre au fond d'un trou pour qu'on nous oublie...
J'ai connu tout ça aussi, la seule alternative, c'est de penser à toi, rien qu'à toi, fais des choses qui te font plaisir, ne te préoccupe pas de ce que peuvent bien penser les autres.Pour rebondir après ma dépression d'il y a 1 an, j'ai vu une psy, résultat mitigé, suite à ça j'ai fait 2 séances chez une énergéticienne et au mon dieu que ça m'a fait du bien, je te le conseille vivement, elle m'a appris à lâcher prise, à m'autoriser à être heureuse et à ne rien attendre, à l'occurrence de ma famille. Mon bonheur j'apprends petit à petit me le créer. Je vais me faire masser, je vais marcher dans la nature, je mange sainement...
Courage tu vas y arriver c'est sûr !!!
-
@fall a dit dans Comment surmonter la dépression? :
Je ne savais pas qu'on pouvait parler en Privé
et tant mieux.
Merci pour tes conseils, tu dégages tellement d'ondes positives et c'est rassurant
J'écrirai à @jenniferjeni pour juste parler de tout et de rien.Tu peux déjà consulter son sujet
https://www.popcornfr.com/topic/3731/la-solitude-me-rend-folle/356
-
@fall Après tu sais, il y a toujours une part de risque à se laisser aller avec une personne ,il y a un coté stressant dans l’engagement mais bon là tu vas mal , ça te prend une grande partie de ton esprits alors bon je pense qu'il faut prendre le risque de t'ouvrir plus , après tu sais , il y a pleins de façon de montrer qu'on aime une personne , juste être présent , les petites attentions , donc moi je crois qu'il te manque cette sorte d'amour , deja ton chat doit bien aider , par contre c'est pas facile de trouver quelqu'un de bien et d'offrir sa confiance .
-
@Sky a dit dans Comment surmonter la dépression? :
j
Oui, et on ne peut connaitre réellement une personne .... J'ai pu le voir dans mes relations amicales. Sur ce côté là, je dois apprendre à être moins naïve et gentille.
Mon chat est comme un roi xD Oui il m'aide beaucoup.
Je ne cherche pas, ça viendra avec le temps. Et même si j'avais fait la rencontre de cette personne, il faut d'abord que je guéris de mes maux -
Sincèrement, je n'en veux pas à mes parents. Ma mère a été sincère avec moi en me disant qu'elle m'a jamais aimé et j'ai compris son raisonnement.
Les livres que je lisais, les animés que je voyais, ont trop faussés l'image que j'avais de la famille notamment le rôle d'une mère.
Je ne connaissais pas du tout cette thérapie, cela consiste à quoi ?
Oui jy arriverai -
Je suis navrée pour ton frère.
Est ce que tu as pensé que tu pourrais l'en empêcher ? As -tu ressenti des remords ? -
Je fais de la peinture, dessin, écriture, danse, musique, sport, lecture et apprentissage des langues. Je m'en lasse très rapidement car je n'ai plus de motivations. L'écriture a été une grande aide durant mon enfance, en étant ado, j'ai commencé à publier mes histoires et mes lecteurs m'ont fait remarquer que mes récits étaient trop moroses.
-
@fall c'est pas une thérapie mais des soins énergétique qui aide à gèrer nos émotions, guérir et faire grandir l'enfant intérieur, nous sentir bien dans notre corps et dans votre vie, pour être plus heureux, mieux dormir... Retrouver un équilibre énergétique et lâcher prise m'a aidé a me reconstruire.
Tu l'as voit encore ta mère ? T'as beau apprécier sa sincérité, te faire grandir sans amour n'est pas digne d'une maman, fait de cette douleur une force pour toi, donne toi de l'amour en prenant soin de toi... -
J'aimerais suivre ces soins. par où commencer ?
Oui je la vois encore car elle l'aime la personne qui je suis maintenant: une adulte avec qui elle peut dialoguer et débattre. Je ne suis plus le fardeau que j'étais quand j'étais bébé.
Au moins j'ai appris que tous les mamans n'avaient pas le fameux "instinct maternel" -
@fall ben il te faut trouver une énergéticienne proche de chez toi, je fais une séance d'1h20 tout les 6 mois, la séance coûte 50 €.
Tu es de quelle région ?
C'est bien si maintenant ta mère a pu faire son mea-culpa et que vous pouvez dialoguer, pour moi c'est pas encore le cas... -
Je suis en Ile de France.
Je pense qu'elle se dit qu'en tant que mère ne se voit pas présenter ses excuses à son enfant. C'est son orgueil et sa fierté... J'espère qu'un jour elle dépassera tout ça et viendra de manière sincère vers toi
-
@fall tu devrais donc en trouver une facilement !
J'ai fait une croix dessus, ça n'arrivera jamais, elle ne sait jamais remise en question ! -
@fall Par le fait qu'il avait toujours été là pour moi et que je n'ai rien su faire, chaque jour que Dieu fait oui. C'est mon plus grand échec.
J'étais jeune et immature. -
@fall parfois c'est plus facile de parler à travers un écran avec des inconnus ,on a parfois honte de se confier à sa famille ou des amis . Je pense que le confinement a érodé le moral de beaucoup de gens et depuis on est pas bien psychologiquement je trouve , moi je ne fait que ruminer des choses en boucle et je vais mal je trouve
-
@fall
Je suis passe par la pour tout autre cause souvent on intellectualise trop tout on me disait comme toi cela ne m aidait pas moi se qui a marché c est de faire chaque jour un petit truc que j aime et d un ajouter un deuxième puis un troisième et maintenant tout est derrière moi je suis sereine il m a fallu du temps car ma dépression était lié à l image que j avais de moi qui étais faussé ... ... . comme quant on se regarde dans un miroir de fête foraine je te souhaite de trouver des trucs sympa à faire tous les jours -
Bonjour, je me permets de parler de ça ici dans l'espoir de parler avec des gens dans la même situation que moi ou qui ont eu des proches dans cette situation.
Ca fait maintenant plusieurs années que je suis en dépression, j'essaye de m'en sortir, mais après plusieurs rechutes, c'est assez compliqué.
J'ai remarqué que depuis quelque temps j'ai comme l'impression d'être spectatrice de ma vie. Je suis constamment dans la lune, je revis mes souvenirs et j'ai beaucoup de mal à être consciente du temps qui passe. Mes souvenirs chevauchent la réalité sans que je puisse faire quelque chose. Parfois je suis totalement détaché de ce que je ressens/vois.
A cause de cela, je ressens très peu de plaisir dans mon quotidien. Je n'ai plus de centres d'intérêts, plus de passions. J'ai même peur de ressentir du bonheur ou du plaisir, comme si je n'y étais pas légitime. J'ai l'impression d'être comme le mimosa pudica quand quelqu'un essaye de se rapprocher de moi, je me renferme totalement. J'ai peur de ce que je vais faire, des conséquences qu'elles vont avoir.
Sauf que je veux changer, j'en ai marre de vivre comme ça. Mais j'ai même peur du changement. Je suis mon propre geôlier et j'en ai bien conscience.
Pour essayer de régler ce problème, je suis allée dans un cmp près de chez moi. J'ai vu des infirmiers et une psychiatre qui m'ont prescrit des médicaments, mais sans grand succès....
Donc si quelqu'un a déjà vécu une situation similaire, de près ou de loin, qu'est ce qui vous a permis de changer? Ou si vous avez des conseils, c'est avec plaisir que je les prends.
Merci d'avance.
-
@topi hello
Peut être réfléchir sur les changements que tu trouves acceptables ? et d'ailleurs , il ne faut pas oublier que tu peux toujours changer de direction après t'avoir investi dans quelques choses , rien que de te dire ça , ça te met moins de pression , comme par exemple si quelqu’un ce rapproche de toi , au lieu de fuir , tu laisses aller si tu en as envie et tu te met bien en tete que tu es chef de ton trajet , il y a jamais d'engagement quand on met bien les choses claire .
tu dis être souvent en dépression donc deja tu peux lancer dans quelques choses , ou dans des relations , normalement ça ne peut être que du mieux , je pense que tu sais faire le tri des choses , je dis pas que tu vas retrouver du plaisir mais c'est bien de retrouver une atmosphère neutre , neutre c'est deja le cran au dessus de la dépression donc c'est mieux .
courage , tu n'es pas seule à ressentir ça .je me suis pris une console pour changer , je vais la recevoir cette semaine , c'est un truc de réalité virtuelle , je ne vais que y jouer de temps en temps , c'est bien de pas trop faire en excès , enfin je vais essayer , parce que si je kiff a fond ...
-
@topi plop
Je suis sorti de dépression il y a quelques mois grâce à un suivi chez une psychologue, des médocs, ma compagne et se forum (ou plutôt ses membres).
Sortir de dépression c'est long (6 mois minimum), il ne faut pas s'arrêter à un ou deux échecs, la prise de parole est essentiel et l'absence de jugement de l'interlocuteur essentiel. Il se peut que des facteurs physiques puisse ne pas t'aider dans les soins s'ils ne sont pas traité (trouble hormonal- TSH). As tu fais des prises de sang ? As tu des proches avec qui discuté (sans te plaindre mais juste pour dialoguer et comprendre ce qui te tourmente derrière ?)
Sii tu en ressens le besoin tu peux me MP pour en discuter, j'ai moi même une personne de confiance dont le soutiens m'est très chères.
Cela peut demander du temps mais un psychologue avec qui me feeling passe me semble une bonne idée, de plus il y a d'autres professionnel qui peuvent aider : Hypnothérapeute, acupuncture, massage et bien être.
On dirait que tu as perdu l'enfant en toi, c'est ce qui nous fait apprécié le maintenant: aujourd'hui est un cadeau, c'est pour cela que l'on appelle cela le printemps.
Bon courage, si tu as besoin d'eclairssiement n'hésite pas.
"Ils ont beau se cacher. L'amour le plus discret - Laisse par quelque marque échapper son secret."
Jean racine -
@sky Oui c'est ce que j'essaye de faire... Malheureusement, entre ce que je voudrais faire et ce que je fais réellement, il y a une grande différence haha. Aussi je ne veux pas blesser les autres, donc laisser des portes ouvertes alors que je risque de les lâcher à un moment, c'est quelque chose que je ne souhaite pas faire... je ne veux pas impacter les gens négativement, ni être impactée négativement.
Pour la console, je pense que tu parles du casque de réalité virtuelle? J'ai pensé à en acheter un, mais comme tu dis, ça doit rester dans la modération....
En tout cas je vais essayer de faire ce travail sur moi-même, merci d'avoir pris le temps de me lire et de répondre!
-
Tout d’abord, bravo pour ton combat, ça fait toujours plaisir de voir quelqu’un s’en sortir!
Si ce n'est pas trop indiscret, qu'est ce qui t'as le plus poussé à changer pendant cette période?Non je n’ai jamais fait de prises de sang, mais peut-être que je devrais en faire?
Je n’ai pas énormément de proches à qui parler de ce que je ressens. J’essaye avec certains amis proches, mais ça reste toujours délicat d’expliquer ce que l’on ressent à des personnes que l’on côtoie tous les jours. Je ne veux pas que ce que je dise se retourne contre moi. Parfois je suis un peu parano haha....
Je vais me renseigner sur les psychologues dans le coin, mais jamais facile de trouver le bon. En tout cas merci pour tous tes conseils, et d'avoir pris le temps de me répondre surtout! En cas de besoin je n’hésiterai pas à venir te voir en mp (si ça ne te dérange pas bien sûr)
En tout cas j’ai hâte de sentir le printemps...
