Et en dessert du fromage blanc banane groseilles...
Tout ça pour garder le moral !

Le repas de ce midi, des légumes et des couleurs...

@Isis1689 fait le vide dans ta pharmacie et fait le plein à tout ce qui touche au bien-être : Médecine nature, plantes...nathuropate.... Énergéticienne (moi elle m'a permis de retrouver des nuits paisibles)... Institut de beauté, massage, soins du visage... Sport...aquabiking... même une simple marche seule dans la nature pour humer le bon air, ça fera plus de bien à ton cœur et à tes poumons que tes médicaments...musique douce, musique celtique... Meditation...
Voici quelques pistes qui jonchent mon quotidien après une dépression sans prise de médicament... Bref il y a des tas de choses qui aident à aller mieux au naturel tout simplement...

Un goûter royal et tout ça rien que pour moi
️1 kiwi, 1yogourt nature, 3 c à soupe de flocons d'avoine aux 5 céréales et 1c à soupe de miel (tout bio bien entendu !)

Ça évite bien des grignotages inutiles...

Je crois bien me remettre dans le droit chemin... Après avoir repris 3 kgs après les fêtes, j'en ai reperdu 1.1 kgs en 1 semaine.

Merci aussi à mon énergéticienne qui a bien bossé pour que je retrouve le sommeil et en ce qui me concerne si le sommeil va tout va !

La journée parfaite même par temps de pluies :

40 mn de vélo elliptique, 310 kcal brûlés !
Déjeuner préparé avec amour et tout à l'heure : soin du visage en Institut + shopping.

J'oubli pas mon leitmotive : Je pense à moi en me faisant du bien, mon corps et mon esprit ne font plus qu'un

@fall tu devrais donc en trouver une facilement !
J'ai fait une croix dessus, ça n'arrivera jamais, elle ne sait jamais remise en question !