@topi a dit dans Dépression et dépersonnalisation :

@barbouille

Tout d’abord, bravo pour ton combat, ça fait toujours plaisir de voir quelqu’un s’en sortir!
Si ce n'est pas trop indiscret, qu'est ce qui t'as le plus poussé à changer pendant cette période?

Le fait que j'ai un devoir envers ma fille, que j'ai eu la conscience que songer a en finir n'est pas normal et que c'est une maladie, et la maladie, cela se soigne.
La bienveillance de mon entourage et le soutiens des popcorners.
J'ai été sur un forum réserver au dépressif, et je le déconseille fortement, on peut vraiment trouver du soutiens et de la compréhension, mais l'ambiance n'aide pas.

Non je n’ai jamais fait de prises de sang, mais peut-être que je devrais en faire?

Je ne sais pas tout ce qui peut jouer, mais mon cas personnel à révéler un problème de thyroïde et cela influ sur le moral, je te conseil d'en parler à ton médecin traitant.

Je n’ai pas énormément de proches à qui parler de ce que je ressens. J’essaye avec certains amis proches, mais ça reste toujours délicat d’expliquer ce que l’on ressent à des personnes que l’on côtoie tous les jours. Je ne veux pas que ce que je dise se retourne contre moi. Parfois je suis un peu parano haha....

Je comprend, peut être cette méfiance et ce manque de confiance est une prise à explorer.

Je vais me renseigner sur les psychologues dans le coin, mais jamais facile de trouver le bon. En tout cas merci pour tous tes conseils, et d'avoir pris le temps de me répondre surtout! En cas de besoin je n’hésiterai pas à venir te voir en mp (si ça ne te dérange pas bien sûr)

Si je te l'ai proposé, c'est que cela ne me dérange pas, je te l'assure.

En tout cas j’ai hâte de sentir le printemps...

C'est vrai que la luminosité qui diminue n'aide pas, n'hésite pas à te renseigner sur la luminotherapie et ses bienfaits ainsi que peut être un investissement dans une lampe de luminotherapie si cela peut te convenir, ainsi que la prise de vitamine.

Sans avoir été soignée,mais avoir bien trinqué qd même,première perception à avoir de sa dépression:
Endogène ou exogène?
Exogène,plus facile à soigner,est celle dont on connait la raison.
Perte d'u proche,d'un travail,séparation,chagrin,etc....
Si on prend vraiment conscience qu'il faut déja vouloir s'en sortir,on y arrive si on a autour de soi des personnes
qui nous aident.Par ceux qui veulent qu'on se secoue,de vraies écoutes intelligentes,avec un soutien,de la patience,de la gentillesse.
Par contre,l'endogène est un mal intériorisé,sans raison évidente,et là,il faut être pris en main médicalement.
Et ne pas se croire en dépression avec un gros coup de blues,mais le contrer en sortant,aller vers ses amis,boire un verre,discuter,respirer..rire bêtement,évacuer...Ca passera!

@myra-flore Oui, mais avec le pass sanitaire, ca passe pas en ce moment.....

@etiquator Mais si,faut pas l'oublier,et tu vas ou tu veux!
Ne te mets pas des barrières ,va là ou ça te fait du bien!
Surtout,ne vis pas comme si tu étais coupable,et comme si tu devais subir on ne sait quelle punition!
Chaque vie a ses mauvaises passes,mais tout a une fin!
Trouve ce qui te mets ds ce malaise,et si tu peux l'expliquer,c'est qu'il y a une issue!
Et c'est pourquoi un psychologue peut t'aider;lui saura t'accompagner vers la sortie!

@topi Bonjour je me permet de répondre car il y a 1an quasiment jour pour jour j'ai fait une dépersonnalisation à la suite d'un état ou comportement dépressif recherche du moment présent plaisir instantanée ( bouffe, alcool, tv ).
C'est vraiment mais vraiment une sensation trop bizarre la dépersonnalisation l'impression de vivre en décalé avec son corps j'avais l'oreille boucher en plus quand faut l'expliquer c'est encore plus bizarre, j'ai fait de l'acupuncture de la microkiné test orl test cérébral test cardiaque psychologue etc et a 30ans c'est pas le meilleur planning d'une journée.
Je pourrais te donner une réponse pleine de compassion mais je vais te donner la réponse que j'aurais voulu entendre il y a 1an quand je visité tout les site et forum pour savoir quoi faire, 1er chose se n'es pas irréversible comme j'ai pu lire sur certains site 2eme chose si tu continue à avoir un état d'esprit de malade tu sera malade se que je veux dire c'est que c'est un combat oui c'est dur mais faut accepter et y retourner encore et encore tu changera de façon de penser c'est ça la clé la façon de penser reprend se qui est a toi ton corps ta vie.
Tu sais pour moi on sort pas d'une dépression on y rentre le jour ou on arrêt de vivre.
Jte souhaite de te reconnecter à la vie.

Bonjour j'aimerai parlé de ce que je ressens en ce moment je suis censé être en stage mets à cause de mon maître de stage qui engueuler et me rabaisser je suis du coup en arrêt mon lycée est entrain de casser le contrat de stage que j'ai dans l'entreprise.

je pense que je suis en train de faire une dépression je me sens vraiment seul mes ami ne semble pas s'inquiéter de mon état de santé j'ai essayer de parler de mon état de santé à ma famille mais ne pas s'inquiéter davantage disent que faisait un cinéma pour rien du tout j'ai même demande à aller voir un psychiatre je me sais pas quoi faire si vous avez des conseils aide moi.

@topi
Salut
Si jamais ceci peut aider!! moi ce qui m'a aidé a être mieux c'est la méditation guidée. Plusieurs sujets sont abordés pour aidé. Pour vous donnez une idées de ce que j'utilise... [https://shrinke.me/Y3UTtXYT ] et aussi le soir en allant au lit, j'écoute ceci [https://shrinke.me/gBpVj1] c'est un de mes préférés (et petit conseil, a faire avec un des écouteurs!! Vraiment différent!) Je dormais environ 2 à 4h max par nuit depuis fin 2018 (suite a un acte criminel) ca fais environ 2 mois que j'ai commencé à faire de la méditation et je vois une différence énorme!!!

Bonjour,

La dépression est une maladie très difficile et s’en sortir est loin d’être évident. Les anti-dépresseurs sont des béquilles qui permettent de mieux vivre au quotidien les émotions, de stabiliser l’humeur bien que cela n’empêche pas qu’il y ai des moments de pleurs, d’angoisses, de mal être profond. C’est malheureusement la maladie qui d’une certaine manière nous déphase avec le temps présent et avec nous-mêmes. J’avais l’impression de « ne plus me reconnaître », de ne plus ressentir certaines choses.

Le problème c’est que si l’on prend des anti-dépresseurs mais que l’on ne fait pas de suivi derrière, cela veut dire que nos croyances, nos comportements qu’on avait avant, pendant… rien ne change et donc favorise la rechute. La dépression nous amène à avoir une profonde remise en question de nous-mêmes.

Ce qui m’a aidé à sortir de ma dépression qui a duré deux ans :

• Consulter une psychologue.
• Comprendre la maladie.
• Prendre mon traitement antidépresseur correctement.
• Écrire régulièrement mes émotions, pensées, ce que j’étais capable de faire dans une journée.
• Pratiquer la CNV (communication non-violente).
• Être à l’écoute de mes besoins, de mes émotions (auto-compassion).
• Prendre soin de moi.
• Réapprendre à me connaître.
• Travailler ma confiance / estime / amour de moi.
• M’affirmer.
• La pratique de la méditation et du Yoga.
• Être avec un entourage soutenant et sain.

Voilà quelques exemples, peut-être que cela peut t’aider dans ta démarche. En tout cas, sache que même si c’est difficile tu peux t’en sortir. Je te souhaite vraiment beaucoup de courage et de belles choses. Cette maladie est un véritable fardeau, dure à vivre au quotidien, souvent incomprise. Je te souhaite de sortir de la dépression et que tout ailles pour le mieux pour toi.

@fall
Je comprends tout à fait ce que tu ressens et je pense que, surtout en ces temps incertains, nous avons tous connu ce type de sentiments. Les êtres humains sont des êtres sociaux et depuis que nous étions isolés par la pandémie il était difficile de faire face et les autres autour de nous ne le comprennent peut-être pas très bien. Je crois que le fait que tu aies accompli tant de choses dans ta vie montre que tu es une personne forte et que tu es prête à faire des efforts.

Un conseil qui fonctionne pour moi est de m'entourer de personnes qui se soucient de moi et me comprennent. Il ne s'agit pas seulement de leur demander des conseils, mais de regarder une émission ensemble ou de parler de n'importe quel sujet, ce qui peut vous remonter le moral. Je pense que c'est aussi une réflexion personnelle. Parfois, notre travail nous consomme et nous ne prenons pas de temps pour nous. Pendant la pandémie, j'ai pris davantage soin de moi et j'ai chéri le temps de faire quelque chose qui me plaisait et me rendait plus heureuse. En trouvant quelque chose qui nous passionne peut montrer notre raison d'être dans ce monde. J'espère que ces conseils vous aideront. Merci de commencer cette discussion

Salut,
J'errai un peu dans le forum quand ton topic m'est soudain tombé sous les yeux et ca m'a touché. C'est vraiment triste ce que tu vis et je te souhaites un avenir plus rayonnant. Pour ma part, je dirait qu'il y a toujours une solution à tout. Si tu a essayé de mettre fin à tes jours et que ca n'a pas réussi, ca veut dire que tu a un autre destin. Je ne m'avancerai pas sur quelque chose que je ne maitrise pas mais je crois que cette étape fera de toi une personne épanouie à l'avenir. Courage

@fall a dit dans Comment surmonter la dépression? :

@Zen-ath-itude

Sincèrement, je n'en veux pas à mes parents. Ma mère a été sincère avec moi en me disant qu'elle m'a jamais aimé et j'ai compris son raisonnement.
Les livres que je lisais, les animés que je voyais, ont trop faussés l'image que j'avais de la famille notamment le rôle d'une mère.
Je ne connaissais pas du tout cette thérapie, cela consiste à quoi ?
Oui jy arriverai

Coucou Fall et surtout prends soin de toi. Livre ton mal-être ici est un premier pas et pour moi, un besoin de parler ET d'être entendue. Je réagis à ce commentaire précisément même si tous les précédents disent bien sûr quelque chose.
Comprendre pourquoi une mère ne nous a pas aimé(e) est une chose, l'accepter en est une autre. Qu'en penses-tu ? Ressens-tu de l'acceptation ?
On a le droit d'en vouloir à ses parents, ils ont des obligations envers nous quand nous sommes enfants.
Malheureusement, ton corps et ton esprit ont intégré que ta mère ne t'a pas aimée et c'est extrêmement violent. Travailler avec un accompagnant formé (j'insiste) pour aller voir ce qu'il se passe avec la petite toi encore maintenant et travailler grâce à l'accompagnant sur ce lien, c'est à mon sens ce qui t'aidera pour t'apaiser.

Plein de courage à toi

Bonjour je vais faire un petit tour de moi-même pour poser un peux les bases.

Y a plusieurs années grosse dépression pour une peine de cœur, alcoolique, tendance suicidaire bref que de bon souvenir finalement je vais mieux enfin je me stabilis un peux et rechute après le décès de ma sœur âgée de 6ans de plus. Bref je stagne dans un état de loque alcoolique à bosser de temps en temps pour survivre un peux et puis je rencontrent ma compagne actuelle et on a un enfant assez vite et beaucoup de chose change pour moi je ne bois presque plus et je voi une vie stable et positive devant moi.

Oui mais non y a de cela 4ans à peux prêt je rentre dans une entreprise de pompes funèbres, métier intéressant et tous de même pas évident à vivre à la longue, de bon collègues mais... Une directions catastrophic aucune considération pour leur salarié, des discours répétitif sur les fait que c'est elle la loi enfin bref j en passe.
Petit a petit j ai cherché à faire valoir nos droits de salarié et petit à petit ils m'ont fait chier se qui peux se comprendre avec une entreprise qui frôle l illégalité voir qui passe au dessus enfin bref petit à petit je pert mon temp et mon énergie à tous sa sans grand changement et psychologique j en prend un coup au point ou après un accident de travail qui se passe pas bien avec l entreprises je fait un burnout pour bien m achevé, je vois un psychologue du travail sur ces périodes là et une fois ma fin de contrat signé je stop les rdv psy.

Tous va pour le mieux je me rétabli petit à petit et je cherche un nouveau taf.
Et là je trouve un taf qui me paraît pas mal du tout pour la ville ou je vie, gardien de cimetière, j arrive je passe un peux de temps a me renseigner sur le cimetière, je comprends vite que mon responsable et mon collègue en a rien à faire que eux c est le pognon avent tous et les restes c est pas leur taf, je fait des demandes à mon responsable... Sauf que très vite il me convoque m engueul me fait comprendre que je suis rien du tous comparé à lui ect... Et la le début des enfer pour moi mes angoisse reviennent j ose à peine lui dire bonjour il trouve toujours des réflexions à me faire et je suis perdu j ai peur j ai besoin d un travail pour faire vivre ma famille mais je tien pas j ai peur tous les jours de me prendre encore une réflexion je sais plus gérer tous sa et c est sans compter les problèmes que je vais avoir pour amené mon fils à l école alors que je suis au travail et que ma compagne fait c est étude je suis perdu en ce moment

J ai besoin de conseils d idées voir d aide, j'ai l'impression d être devant un mur infranchissable qui se casse la gueule petit à petit sur moi... Et j ai pas de rdv chez le psychologue avent le 30 septembre... C est trop trop loin j ai peur que mon état empire

@calcifer

coucou

bon pour le 30 septembre. tu peux aller a un CMPP c'est gratuit et quand tu veux. c'est anonyme aussi. il y a infirmières et psychologues. au pire faut que tu attendes ton tour et encore les infirmières se sera tout de suite.

pour le reste. mon avis perso complétement incompétent c'est effectivement cherche un autre taff perso j'aime bien veilleur de nuit, normalement personne te prends la tête ou du genre. réceptionniste gardien de parc concierge et j'en passe.

c'est bien que tu en parle. quand on as pas la solution demander de l'aide c'est une bonne option.

@guy_lee
Merci à toi j espère avoir d autre avis ou idées

Je vais voir pour aller à un cmp sous peux

@calcifer Coucou. Le CMP est une excellente idée mais je ne suis pas certaine que tu es un rendez-vous rapidement.
Par contre, si ça ne va pas, il ne faut pas hésiter à se présenter aux urgences. Tu y verras un psychiatre qui pourra t'aider en attendant ton prochain rendez-vous.

j'ai remarqué un truc , mais je crois qu'il est bon de privilégier le bonheur de sa vie privé si on y arrive , je précise bien si on y arrive parce que parfois on subit sa situation mais j'ai l'impression que quand l'on aime rentrer chez soit le soir et le week end , les soucis de boulot ont moins d’impacts parce qu'on se dit " bon je vais voir un autre job " ça fait peur de quitter un boulot mais moi je me dis qu'il faut essayer de faire en sorte que ça s'arrange , si c'est pas le cas , en changer mais il y a cette sorte d'angoisse car là d’après ta situation c'est toi qui assure le salaire du foyer et d’après ton récit tu porte beaucoup d'attention au travail , avec ce soucis des choses bien faites , surement à l'origine de tes soucis avec tes collègues , attention c'est bien d'aimer faire les choses tres bien , mais y impliquer d'autres gens parfois ça fait des embrouilles surtout avec les profils de gens chiant et boulet , moi franchement les autres collègues ils font ce qu'ils veulent parce que parfois tu veux bienf aire en disant tel ou tel choses mais après tu as des soucis

@calcifer La CMP, je confirme, les psychiatres et psychologues sont gratuits alors qu'ils sont hors de prix dans le privé. Si tu as toujours des problèmes d'alcool, il y a aussi les CSAPA (Centres de soins, d’accompagnement et de prévention en addictologie) gratuits également. Ensuite, si tu cherches à changer de travail, il y a énormément de formations pour adulte, sur le site de pôle emploi par exemple. Il te suffit de trouver celle qui te correspond et qui a des débouchés intéressants. Elles sont généralement prises en charge par pôle emplois ou le conseil général. J'en ai suivi une il y a quelque temps et ç'a changé ma vie. Bon courage en tout cas et accroche-toi !

+1 pour le CMP, c'est important de pouvoir parler de ton mal-être rapidement avec quelqu'un. Un proche a pu discuter avec un infirmier psy en CMP et cela lui a fait beaucoup de bien, avant un suivi plus approfondi, sur la durée.

pour le boulot, si tu veux rester dans le funéraire (?) et vu ton expérience en la matière, certains IML cherchent régulièrement
un ex. pris au pif sur internet : https://emploi.fhf.fr/offre-emploi.php?id=256902

Coucou Calcifer,

J’ai fait un burnout qui s’est transformé en dépression y’a quelques années à cause d’un stage. Mes tutrices n’étaient pas du tout bienveillantes, je m’en suis pris plein la tronche. Alors je suis allée jusqu’au bout de mon stage que j’ai validé mais s’en est suivi deux ans de réelles difficultés et de souffrances. Alors oui, j’ai validé mon stage mais pour quelles conséquences ? Est-ce que ça en valait la peine ? Je me suis jurée par la suite que si je me trouvais dans un endroit qui ne me plaisait pas (taf, stage) notamment à cause d’un système toxique qui me retombe gratuitement dessus… eh bien que je me casse. C’est ce que j’ai fait pour un boulot à l’usine que j’ai effectué durant un mois, j’étais malheureuse au boulot alors je suis partie. Ma santé passe avant le reste car quand on est passé par la maladie, on sait que si on ne l’a pas, on ne peut pas faire grand chose. À partir du moment où ça affecte ma santé notamment mentale, je me protège et je m’en vais.

Le meilleur conseil que je puisse te donner, c’est de quitter ton job le plus vite possible et t’en trouver un où tu seras bien. C’est vraiment important. T’auras peut être des anciens qui vont te dire d’aller jusqu’au bout quitte à en être malade mais c’est les vieilles mentalités. J’ai des proches qui se rendent compte seulement maintenant à quel point ça les a conditionné dans la vie, et que ça ne leur a absolument pas rendu service bien au contraire. Et le système est toujours plus fort que l’individu, tu ne le changera pas. Les gens de ton taf ne sont pas bienveillants et au vu des difficultés que tu as rencontré dans ta vie, honnêtement : protège-toi. Ce n’est pas normal ce qui se passe et tu n’as pas à subir ça.

Les CMP et CMPP sont une bonne idée pour un accompagnement psychologique comme d’autres membres te l’ont suggéré. Surtout que c’est gratuit. Par contre, les délais sont très longs. Sinon tu peux peut être voir avec ton médecin traitant ainsi que ta mutuelle pour des consultations psychologiques remboursées. C’est 10 séances de trente minutes (c’est pas beaucoup mais c’est toujours ça). Voire, si tu es en possibilité, d’aller voir un psychologue.

Y’a aussi les CSAPA comme cité plus haut, j’ai fait un stage dedans et j’ai adoré. Les équipes sont généralement bien, bienveillantes, les consultations sont gratuites. Mais ils se trouvent plus dans le grand-est. Sinon tu dois avoir des centres d’addictologie équivalents.

Tu as également des numéros d’urgence si jamais ça ne va pas. Voire même les urgences, ils sont là pour ça.

Bon courage en tout cas !

Un grand merci pour votre soutien sa me touche beaucoup.
Pour mes problèmes d'alcool pas d'inquiétude je vais mieux, je vous en remercie.

Un grand merci également à @Miliam je suis désolé de se qui t'es arrivé et en même temps je suis soulager de rencontrer des personnes qui on vécu tous ça et qui peuvent m apporter des conseils sur leur expérience même si il n est pas normal de devoir passer par là dans la vie, en te lisant j ai u un sentiment de légèreté et de facilité pour moi pour prendre une décision mais comme à mon habitude, je cogite, de trop et j ai peur de ne pas trouver rapidement de travail si je quitte celui là et j ai peur de mon moi qui manque cruellement de confiance en soit et qui ne demande rien de plus qu'un travail ou se sentir bien et juste avoir se qu'il faut pour vivre.
J ai parfois l impression de me saboté moi même ou du moins d amplifier mes émotions et mes angoisses
Je me déteste dans ces moments là.

Et dans tous ça je ne suis pas non plus à plaindre complètement, j ai un fils et une femme qui m'aime et que j'aime également.
Heureusement qu il sont là pour tenir.

Et heureusement qu il y a des gens comme vous, qui prenez les temps de déchiffrer des pavé de texte criblé de fautes et exprimer de la compassion

Je vais de toute façon appeler le responsable RH recrutement lundi pour faire le point avec lui et lui expliquer la détresse dans la quel je suis j espère qu'il m'aidera à trouver une solution rapidement.