Bonjour,
Nouvelle sur ce forum, je me lance à la recherche d'échange entre personnes qui souhaite prendre soin de soi.
En ce qui me concerne, il y a 1 an quasi jour pour jour, j'ai débuté une dépression suite à un "clash" familial, à ce moment là j'étais mal dans mon corps, je pesais 101 kgs pour 1m64, bref j'étais obèse ! À l'aube de mon 1/2 siècle, je suis allée voir une psy pour la première fois et aussi une énergéticienne pour accepter la situation. Mon poids était fortement lié à un passé difficile et non réglé... puis il y a eu le 1er confinement, remise en question sur le sens à donner à sa vie, au quotidien, à soi, à sa santé... J'ai donc pris soin de ma tête et de mon corps, je me suis lancé dans une consommation locale, et aussi de plus en plus BIO. Manger naturellement, zennement et localement pour ma santé combiné à des séances de massage et de bien être en Institut pour ma tête + reprendre goût à une activité physique, tout celà combiné m'a fait perdre 26 kgs en 1 an !
Bien sur, j'en suis très fière, j'ai gagné en aisance pour me mouvoir au quotidien, je suis passé d'une taille 48 à une taille 42, quel plaisir de pouvoir trouver et rentrer dans des vêtements qui plaisent ! C'est moins bien pour ma CB !!
Aujourd'hui je vais mieux mais je reste fragile, j'ai arrêté la psy, j'ai fait le deuil de mes soucis familiaux, je pense plus à moi... Les fêtes sont passées par là, j'ai repris 3 kgs, c'est pas grave en soi mais je ne voudrais pas petit à petit tout reprendre sans m'en rendre compte...
Aujourd'hui je me reprends en main pour reperdre ces 3 kgs et me stabiliser à 75 kgs.
Pour cela, je continue de mettre du bio dans mon assiette et me motive à reprendre la cuisine "fait maison".
Si des personnes se retrouvent dans mon parcours, c'est avec plaisir que l'on peut échanger ensemble...
Merci de m'avoir lu jusqu'au bout.
Bonne journée

@Hornet pourquoi ? Il est toujours comme ça ?

@Delnis merci pour ton message, manger BIO c'est plus pour ma santé et du coup en changeant mon rapport aux aliments combiné à d'autres paramètres j'ai maigri...

@Barbouille merci Barbouille pour ton message d'encouragement.
Et oui contrairement aux idées reçu mon porte-monnaie sans porte que mieux, bon il faut dire qu'on est que 2 à la maison, mes enfants ont quitté le nid, celà dit maintenant je ferai pareil s'ils étaient là !
J'achète ce dont j'ai besoin uniquement, pas de tentation inutile, j'achète en vrac au Biocoop (pâte, riz semi-complet, complet, légumineuses, pois chiche, quinoa, lentilles corail, graines de toutes sortes, amandes, noisettes, cramberries ...) il y a tellement de choix pour varier ces repas puis je mets tout ça dans des pots en verre à la maison, et je tire de là... Les fruits c'est les meilleurs, on en consomme pas mal et fini les fruits de la grande consommation plein de pesticides, ça je ne pourrai plus jamais !!
Bref, pas de gros stock à la maison pour ne pas gaspiller !
Je me suis acheté au decath. un vélo elliptique, j'ai pris un performant, depuis septembre je fais 3 séances de 30 à 40 mn par semaine, je monte en intensité au fur et à mesure et je m'y tiens, c'est devenu un rituel, un besoin même (moi qui était 100 % sédentaire) et puis dès que le temps le permets le week-end c'est marche sous forme de balade ou randonnée avec les bâtons dans la nature pour se ressourcer.
Toi tu es grand, du coup ton poids est plus équilibré.
Bon courage

Mon p'tit déj de ce dimanche matin pour essayer de me donner un peu de pep's...

J'ai le moral qui vacille un peu mais je garde le cap il faut dire qu'il y a 1 an tout pile, j'ai eu un gros choc émotionnel, un gros clash familial et une grosse remise en question sur toute ma vie d'avant... Alors j'aime pas trop cette date, car s'en ai suivi une dépression... mais dans toute épreuve, je regarde le positif... En perdant 26 kgs, j' ai repris confiance en moi, je me sens mieux dans mon corps et m'accorde des petits plaisirs...mais il reste encore quelques faiblesses qui me font encore parfois douter...
Alors, je ne baisse pas les bras et si aujourd'hui la situation est stable avec ma famille, elle manque toujours de communication...
Je reste confiante et fait tout pour que mon moral se porte bien, je mets de la vitamine dans mon assiette
Il est bien connu : VITAMINE = Bonne MINE
Bon dimanche...

@JL En fait ayant perdu beaucoup de poids, je ne te fais pas un dessin sur l'état de ma peau et quand au bout de 7 mois de dépression, j'ai enfin compris que je devais penser à moi et bien j'ai poussé pour la 1ère fois la porte d'un Institut de beauté, j'ai commencé par des massages, des soins, puis du drainage lymphatique et du vélo dans l'eau pour essayer de raffermir tout ça, bon c'est pas gagné, y'a encore du boulot mais oui finalement je réalise que je fais pas mal de chose... Dans le mesure où sa fait du bien à mon corps et ma tête.

P'tit dèj de ce matin :
1 café (depuis 1 semaine, j'ai supprimé la fameuse sucrette édulcorante, enfin !!) + 3 petites tranches de pain aux graines tartiné de beurre Oméga 3 + 5 amandes + salade de fruits frais bio (1 orange + 1/2 banane) + 1 coupelle composé 1/2 yogourt nature (environ 55 gr) + 2 petite poignées d'épeautre soufflé au miel (bien entendu tout vient de chez Biocoop)

Mon petit déjeuner, c'est mon allié santé, mon meilleur moment et repas de la journée, je suis au calme et bien reposé, un vrai moment de plaisir et de bonheur ou je suis en phase avec moi même... Les aléas de la journée ne me permettent pas toujours autant de concentration...

@Chibi à chacun son appli !! Pour moi c'est feeleat, c'est un support plus pour y noter mes émotions, mes sentiments... aussi mes repas mais en aucun cas les calories, il y a des recettes et des conseils bien utiles.
Pour le poids, j'ai l'appli : "Journal du poids" pour suivre la courbe, j'y rentre mon poids tous les vendredi matin.
Ce genre de support peuvent aider à maintenir le cap.

@JL effectivement à te lire tu as l'air bien perdu !
Manger est une dose avant tout de bon sens, comme dans tout, il ne faut pas être dans les extrêmes, peu ou trop manger n'est pas bon pour la santé, pour le moral, j'en sais quelque chose ayant un lourd passé avec la nourriture !!

Faut pas confondre peser les ingrédients pour réaliser une recette et peser les aliments pour se nourrir au quotidien. À la limite au début tu peux peser pour voir par exemple à quoi correspond 100 gr de féculent après tu as vite le compas dans l'œil !
Quand tu es invité ou que tu manges au Resto, tu vas pas faire suivre ta balance pour peser se que tu manges !!!
En ce qui me concerne, j'ai changé depuis 1 an seulement !
Auparavant j'étais boulimique, hyperphagique, j'avais des pulsions alimentaires terribles, je pouvais avaler 1/2 bac de glace devant la télé, je pouvais manger un paquet de gâteaux tout en conduisant, et j'en passe. .. Bref je ne mangeais pas par faim mais pour combler un manque, la nourriture était un refuge, elle m'apaisait, me réconfortait... Cette vie a duré plus de 40 ans !! Jusqu'au jour où un clash a tout remis en question, j'ai fini par faire le deuil (avec une psy) de se que je n'aurai jamais et maintenant je renaîs, j'ai plus de crise.
Quand je mange, je ne fais que manger sans faire autre chose en même temps et j'apprécie le moment.
Pour le choix des magasins, je fuis (et là je cours très vite ) la grande distribution, fini les dépenses inutiles, le gaspillage, la mal bouffe, j'achète uniquement ce que je sais que je vais manger dans des magasins genre "marché paysan" ou Biocoop ! Je mange mieux sans peser !
J'espère t'avoir donné quelques pistes de reflexions, en tout cas je suis l'exemple même où tout peut arriver un jour, en général quand tu ne t'y attends pas...j'ai perdu 26 kgs en 1 an sans diététicienne, sans régime mais en mangeant mieux, en m'occupant de moi et en soignant ma tête...
Ne compte pas sur les autres pour te faire aller mieux, tu ne peux compter que sur toi même !!

@JL Je ne t'incrimine pas sur ta vision du BIO car effectivement il se fait tout et n'importe quoi essentiellement dans la grande distribution parce qu'ils se sont aperçu de l'enjeu commercial que celà peut générer sauf que...
En ce qui me concerne, j'ai fait le choix du BIO local, d'abord pour ma santé et puis aussi pour les producteurs locaux, quoi de mieux que de consommer des œufs du petits paysans du coin (bien que j'ai la chance d'avoir des poules qui picorent dans le jardin) du pain fabriqué par le petit artisan et non pas par des grandes chaines, même les pâtes sont locales, le riz de Camargue, la farine de blé, épeautre... du minotier, de l'huile d'olive, de noix, d'oméga 3 dans un rayon de moins de 100 kms, des pommes du verger voisin...
C'est pas du 100 % local mais je dirais qu'à 90 % tu trouves dans tout l'hexagone ou que tu habites de quoi te nourrir sainement à moins de 100 kms.
Après c'est un choix de vie vers lesquels je me diriges de plus en plus fortement accentué durant cette année de M.....!
Et puis je ne veux convertir personne, c'est juste mon choix après une forte remise en question sur moi-même durant cette année si particulière.
J'aime bien les avis de chacun cela permet et promet de bons échanges...
Et puis j'ai bien aimé ton slogan : le BIO c'est du pipo et j'y rajouterai une petite touche personnelle pour moi le BIO c'est du locaux
A bientôt

@JL voilà c'est ça soutenons nos paysans locaux et arrêtons de nourrir les grosses firmes !
Bon c'est vrai tout ça est un vaste débat politique, moi ça me dépasse alors je fais à mon échelle à moi, je consomme local, mon meilleur allié santé !

@Barbouille et oui les petits producteurs autour de chez moi n'ont pas forcément le label BIO mais ils ont une réputation, je vis à la campagne et ici le bouche à oreille sur la qualité est vite fait...nos produits régionaux sont un atout et un savoir vivre que beaucoup viennent chercher le temps d'un séjour en vacances...

@apis-32 merci pour ton message, l'hiver est propice à l'alimentation "réconfort" pour moi mon pêché mignon c'est le chocolat .
Allez je m'enfuie pour cuisiner le repas de midi, ça sera : brocoli + quinoa aux 4 couleurs...
A bientôt

@Zen-ath-itude mais que fait cette compote posé sur cette assiette ? Allez promis la prochaine fois je m'améliore pour la présentation

@apis-32 non je ne connais pas cette appareil, c'est bien de cuisiner à la vapeur, ça permet aux aliments de garder tout leur nutriment.