Je ne vais pas aider des masses : jamais entendu parler !

@Roma31 @Myra-flore @canaille-sympa @Kaa

Merci

La mélatonine, je vais voir ce que c’est.

La méditation, depuis le temps que je sais que je devrais m’y mettre. Tant pour dormir que pour gérer les émotions… Pourquoi je fais un blocage là-dessus ?!

La thyroïde, je ne l’ai pas vérifiée récemment… Il y a 10 ans, ça allait… Mais ma mère ayant de l’hypothyroïdie, c’est pitèt héréditaire… Ça peut avoir un impact sur le sommeil ? Je ne savais pas, je vais me renseigner.

La respiration profonde, oui je tente, et si je suis bien fatiguée, ça aide. Sauf si le cerveau est trop en mode « actif ».

Pour l’eau, et surtout ne plus boire tard, je suis d’accord… J’ai du mal cependant, alors je me suis résignée à aller faire pipi la nuit… La plupart du temps, comme je n’allume aucune lampe et y vais en mode zombie, ça va, je sais me rendormir. Tout dépend de l’heure à laquelle j’ai besoin. 1h, 2h, ça va nickel. 4h, 5h, le ré-endormissement est difficile. 7h ou plus, c’est foutu.

Quant aux écrans, je regarde la télé… Certains programmes sont perturbateurs, quand je ne dors pas plusieurs nuits d’affilée, je cesse ces trucs-là un jour ou deux. Mais globalement, la télé ne m’empêche pas trop de dormir. Sur le smartphone, c’est la lumière bleue qui réveille, j’ai donc un filtre sur le mien (en permanence, même en journée).

Les repas, c’est vrai, je suis un peu déréglée en ce moment. Mon heure de dernier repas est 19-20h en temps normal, mais là, je dépasse largement, et c’est pas bon. À changer.

Dodo nue ? D’office !

Lecture… Oui, ça, il faut… C’est une bonne chose, souvent, ça aide.

Les heures de coucher/lever régulières, malheureusement, ça ne dépend pas de moi. Ma compagne n’a pas d’horaire. Je suis son « rythme » histoire de la voir, et du coup, ça n’a rien de régulier.

Merci pour vos conseils !

@Tinker-Bell

La moitié du film "Le diner de cons" pourrait être copiée ici ! J'adoooore

Comme le titre l'indique, je voudrais aborder le sujet du sommeil...

(Ouwaaa, ça, c'est de l'entrée en matière de compèt' !)

Bon... J'ai plusieurs soucis :

• Difficultés à m'endormir.
• Sommeil beaucoup trop léger.
• Incapacités à me rendormir.
• Insomnies régulières.

Pourtant, j'ai besoin de dormir, et surtout, de dormir d'un sommeil réparateur, car sans ça, je suis d'humeur de merde.

J'ai testé la tisane spécial dodo. Ça fonctionne parfois. En fait, si je suis déjà de bonne composition.
J'ai testé un mélange de plantes en pharmacie (sediplus relax). Ça aide parfois. Mais pas les jours d'insomnies.
J'ai testé la lavande. Ça relaxe parfois. Quand j'ai vraiment envie de dormir et que je parviens à ne pas "réfléchir".
J'ai testé les bouchons d'oreilles. C'est inconfortable et au final, ça m'empêche de dormir.

Je redoute les somnifères : se réveille-ton avec la sonnerie du réveil ? Dort-on d'un bon sommeil sain ? Devient-on accro ?

Quoi d'autre ? Je prends les idées !
(Oui oui, je sais, je devrais faire des tests en clinique du sommeil... Un jour, peut-être...)

Moi ce que je lis surtout dans ton message, c'est que tu sembles avoir peur de l'autisme, et de la réaction de tes proches.
1- L'autisme est un handicap, qui n'a rien de "mauvais". Les gens pensent "autisme" et voient des personnes incapables de communiquer avec autrui, qui se balancent d'avant en arrière non-stop, qui bavent et sont dépendants. C'est une partie des autistes, oui, mais il y a autant d'autismes que d'autistes : degrés divers, aptitudes diverses, etc.
2- L'autisme Asperger est la forme "haut potentiel" de l'autisme. Des gens qui n'ont pas, de base, les capacités à comprendre le second degré par exemple, mais qui apprennent petit à petit et peuvent avoir une vie tout à fait normale. Ils gardent une autre façon de voir la vie, des intérêts ciblés, souvent une compétence dans un domaine précis, etc. Mais on ne les "repère" pas au premier coup d'oeil.
3- Dans ton cas, vu que tu as toujours évolué normalement et que c'est maintenant, adulte, que tu te poses des questions, on parlera plutôt de troubles du spectre autistique. Et ça, je crois qu'on est très nombreux à en avoir, sans forcément s'en rendre compte ou qu'on a développé des stratégies pour que ça ne soit pas handicapant.
4- Tes proches t'aiment telle que tu es actuellement. Ils te connaissent donc avec tes "soucis". Ce n'est pas un mot qui changera les choses. Ils ne vont pas te rejeter, mais plutôt pouvoir mieux te comprendre, cesser de te juger négativement comme semble parfois le faire ta soeur, car ils sauront que tu "ne peux pas faire autrement".
5- Leur en parler te parait indispensable ? Alors tu as plusieurs possibilités... Aborder le sujet de façon neutre, genre tu as vu un article, une vidéo, ... sur le sujet. Dire que tu veux te faire aider et mettre des mots dessus. Exprimer que tu te reconnais dans l'autisme. Laisser trainer des textes sur le sujet en espérant qu'ils le voient et te questionnent. Ou attendre d'avoir une certitude avant d'en parler.

Dans tous les cas, c'est génial d'avoir une réflexion sur toi et de tenter de trouver une cause, et du coup une solution, à tes soucis ! Il n'est pas forcément indispensable d'avoir un diagnostic de spécialiste, car le simple fait de te poser des questions et de chercher des informations sur internet va déjà t'éclairer et t'aider. Mais je comprends également l'intérêt que peut avoir "le mot"... Je suppose qu'il y a là-derrière une espèce de "justification" et qu'une fois la chose posée, ce sera plus facile d'expliquer certains modes de fonctionnement. Bref, oui, c'est intéressant, mais selon moi pas une nécessité... Sauf si tu le ressens au plus profond de toi, que tu "veux savoir" !

@Godzapon
J'adore l'idée des petits mots de gourous !!! Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre Je me lance dans une nouvelle collection !

Celle qui me fait le plus craquer, c'est Mélie :

@New32 Parmi les oiseaux communs, le merle est aussi un de mes préférés ! Adorable et à l'air sympathique !

Je n'ai pas tout lu, mais je suis d'accord sur le manque de cohérence et de logique du port du masque.

Que l'auteure du message de base se soit fait incendier immédiatement par je-ne-sais-plus-qui (je ne cherche à incriminer personne, et n'ai de ressentiment envers aucun des deux concernés, donc je ne veux pas retenir les pseudos), ça me semble exagéré... C'était directement virulent, la suite du sujet est partie en couille.

Le sujet du port du masque est difficile, il divise beaucoup. Entre ceux qui suivent les lois à fond et même plus, ceux qui craignent le virus, ceux qui souffrent de la situation, ceux qui se rebellent, ceux qui la subissent, "font avec" tout en effectuant quelques aménagements pour que ce soit moins pénible, ceux qui l'analysent et ne comprennent plus rien...

Je n'ai donc pas l'intention d'entrer dans le débat, juste de dire : je comprends ce sentiment d'illogique, car rien n'est logique dans l'histoire :

• Je peux être sans masque dans un restaurant ou en terrasse d'un café, pendant des heures. On parle, on mange, donc on postillonne.
• Je dois porter mon masque dans une salle de cinéma. Pourtant, là, on est silencieux.
• Je dois mettre un masque dans les rues, toutes, à Bruxelles. Même s'il n'y a pas un chat à l'horizon.
• Mais si je cours, suis en trottinette ou en vélo, c'est bon. Ces trois activités sont considérées comme du sport. Mais pas la marche, même si je ne sors que pour bouger et que c'est donc mon seul vrai exercice physique du jour.
• Du jour au lendemain, les enfants sont passés du statut de "pestiférés" (c'étaient les porteurs sains dangereux) à celui de "innocents" (ils ne contaminent pas et ne sont pas contaminés).
• Etc.

Tout ce que j'ai envie de dire : c'est vivement que le vaccin soit créé, et qu'on reprenne une vie qui aura plus de sens et sera moins créatrice de conflits !

A girl missing...
Impossible de me prononcer : était-ce bien ou pas ?

J'adoooore les axolotls et leur air d'aliens trop choupis !

Pour ma part, j'ai appris à me dire : "Moi, mon corps ne me plait pas... Mais tous les gouts sont dans la nature. Et ce corps, malgré ses défauts, il plait à certaines personnes. Il n'est pas repoussant et a même des éléments positifs qui lui confèrent un certain attrait."
Bref, mon corps, au fond, je fais avec. Il me convient parce qu'il plait à ma copine qui trouve que je suis une femme parfaite, la plus belle de toutes, que j'ai un cul, des seins, tout, absolument magnifique, et au final, ben c'est tout ce qui compte !!!!

Moi, j'ai juste une chose à dire : Léooooooo !
Nan mais sérieux, ce film, ça a été le début de la folie "Leonardo di Caprio" ! J'en ai été complètement gaga pendant des années !

@djino

Ha, les règles...
Avant, je trouvais ça dégueu, désagréable, je trouvais que les serviettes et tampons avaient une odeur, que c'était dégoutant, gênant, et qu'en plus au bout de quelque temps d'utilisation, je me tapais des démangeaisons, voire des boutons (probables allergies aux produits s'y trouvant). Bref, je détestais être réglée, c'était une semaine atroce car je me sentais nauséabonde, sale, inconfortable.

Alors un jour, j'ai acheté une cup + des serviettes lavables. Ça a changé totalement mon rapport aux règles !! C'est devenu (si l'on excepte les soucis psychologiques dus aux hormones et les crampes insupportables du premier jour) une semaine comme les autres.
Il m'a fallu apprivoiser la cup, j'ai eu des accidents (taches de sang sur les vêtements, difficultés à la retirer et gros stress, WC sali, fuite, ...). Mais au bout de deux périodes menstruelles, c'est bon, je l'ai totalement adoptée, mieux maitrisée, et c'est maintenant "les doigts dans le nez" ! (ouéééé, en vrai, ils sont ailleurs, les doigts, mais avez-vous besoin des détails ?!)
Les serviettes lavables ont, elles, pour avantage de ne pas causer de soucis dermatologiques. Je les utilise parfois la nuit, quand la cup me dérange. Mais pas tous les mois, car la plupart du temps, je porte celle-ci non-stop du jour avant jusqu'au jour après les règles. Je ne suis pas totalement convaincue car au bout d'un certain temps (je veux dire : de plusieurs utilisations et lavages), je trouve qu'elles ont une odeur aussi. Moins "anormale" et désagréable que les serviettes jetables, mais pas "simplement l'odeur d'un vêtement".

Quant au flux machin brol, j'ai du mal à imaginer... En tout cas, ça me semble inapproprié pour moi, car je ne sens pas les choses !

J'adore mon chaton, elle est trop mignonne, adorable, etc. MAIS QU'ELLE ME FOUTE LA PAIX LA NUIT, BORDEL !!!!!
J'ai le sommeil ultra léger, me réveillant au moindre pet de mouche, et cette satanée bestiole, plutôt qu'aller se coller à ma compagne et jouer avec ses pieds et mains, elle qui dort d'un sommeil de plomb, nan, c'te putain d'animal vient toujours toujours toujours chez moi !
Après, je suis d'humeur massacrante toute la journée, car le sommeil c'est sacré, meeeerde !

(Comment ça, j'suis vulgaire ?! Oups ! )

Moi aussi, je suis de la team Jo... 1 m 61 et demi

@Kallindra
Ah oui, les coussins, ça peut être une chouette idée, ça !

@Sylareen
J'en porte une partie, mais pas moyen de les porter tous !

Ah oui, j'ai oublié les cartes postales... Je suis super conservatrice, j'ai encore toutes celles reçues lors de mes anniversaires, camps scouts, etc.