@laeryn si c'est du sport,et en marche rapide encore plus
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Apprendre à aimer le sport
@laeryn
Après je te dirais d'aller voir les pages du kama et de voir les positions qui font graves travailler les muscles
peut etre vient on de trouver le compromis
https://www.croq-kilos.com/actus/10-positions-sexuelles-qui-aident-a-perdre-du-poidsje viens de voir les positions LOLLLL j'ai jamais fait perso
| dernière édition par Un Ancien Utilisateur Réputation: 0 | Messages: 0 -
Apprendre à aimer le sport
@apis-32 oui je crois, il faut investir du coup, et je sais pas j'ai l'impression que c'est un peu du flan, mais j'y connais rien
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Apprendre à aimer le sport
@laeryn quel est ton objectif (à part "il faudrait d'après certaines personnes") ? Le sport dépendra également de ce que tu en attends (te muscler, brûler des calories, améliorer ton cardio, t'assouplir, ...), et ça permettra peut-être de faire naître un peu de motivation.
| dernière édition par Chibi Réputation: 7001 | Messages: 4926 -
Apprendre à aimer le sport
@Chibi remettre mon corps en état de fonctionnement, il est un peu comme un vieux diesel, il est encrassé et souffre beaucoup. donc je dois revoir mon hygiène de vie, et il faut que j'inclus une activité physique dedans
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Apprendre à aimer le sport
@laeryn ça n'est pas un sport mais je suis en train de découvrir le yoga et je trouve que c'est un bon moyen de se décrasser parce qu'on apprend à respirer et ouvrir la cage thoracique, à être à l'écoute de son corps, on travaille les muscles et les articulations sans jamais forcer et on alterne avec de la relaxation.
Idéalement je pense que c'est mieux de pouvoir faire des cours pour avoir une base individualisée, surtout si on a des petites gênes physiques, mais si ça t'intéresse tu peux déjà essayer avec ça : https://www.youtube.com/playlist?list=PLMQxytvIdvF8JtrSpgkuuNErakTjUwVzY
| dernière édition par Chibi Réputation: 7001 | Messages: 4926 -
Apprendre à aimer le sport
@laeryn alors, je déteste aussi le sport.
Je rejoins mes camarades du dessus pour les conseils qu'ils t'ont donnés, et je te donne juste mon expérience. J'ai chez moi un vélo d'appart, et un tapis de marche. Effectivement ça coûte un bras, mais tu as des premiers prix chez Decat, ou alors tu peux en trouver d'occasion sur le boncoin, les gens achètent et n'en font plus très vite et s'en débarrassent. Ce genre d'appareil, pour les utiliser régulièrement, il faut vraiment un objectif, ou alors qu'ils soient silencieux pour faire autre chose en même temps.
Moi je fais du tapis, 3 à 4 fois par semaine avec un casque sans fil sur la tête et une série sur le pc en même temps. Sinon le temps est très long !Le mieux, c'est le sport plaisir : la marche si tu as un coin sympa autour de toi, même si tu ne vas pas vite, tu fais travailler le cardio, ainsi qu'avec un vélo. D'abord tu commences doucement mais après quelques séances tu peux accentuer.
Moi mon truc c'est la danse, et là, c'est tellement un plaisir, que tu ne vois pas que c'est du sport, pourtant je sens que les cuisses tirent après une séance.
Ma soeur est greffée cardiaque, son cardio lui disait, quand elle n'avait que 9 % de capacité cardiaque, avant sa greffe, qu'il fallait faire 3 heures par semaine, même à petit rythme ( donc elle fait des séances de 1/2 heures) tous les jours, et repos le dimanche.
Même quand tu ne penses pas faire du sport et bien tu en fais un peu . -
Apprendre à aimer le sport
@Degadezo a dit dans Apprendre à aimer le sport :
Marcher c’est plus facile et gratuit.
Après, marcher avec un masque y a aucun plaisir
Every decade gains its identity around the third year. 1990 is actually the last year of the 80s.
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@Doc-Cranium et puis cette épidémie va s'arrêter, le port du masque aussi, dans quelques mois tout ira mieux