Régimes, diététique, contrôle du poids

@Zion En tous cas ca te coutera moins cher que Natur House ^^

J'ai perdu un peu plus de 2 kilos mais comme j'arrête les compléments alimentaires je vais peut-être reprendre, quoi que, si je suis le plan diététique au mieux, ça devrait aller.

Pas encore de nouvelles pour les nouveaux RDV.

@Zion 2 kilos ca dépend de quel poids tu partais car on perd en % du poids global et non en valeur pure

je vois bien la ~~diététicienne~~ commerciale : "Oui mais là, comme vous arrêtez les compléments alimentaires, vous allez peut-être reprendre"

Je continue à penser que tu auras un meilleur suivi via le corps médical. As tu demandé conseil à ton medecin ? L'idéal serait comme pour moi à l'époque de trouver un bon medecin qui est enregistré comme généraliste J'avais eu du bol sur ce coup là car tarif d'un généraliste, et consultation considérée comme d'un généraliste donc entièrement remboursée ^^

Mais bon l'important c'est de trouver un bon diétécien, avec un bon programme adapté à tes besoins

@Zion pour ma part j'ai téléchargé une appli qui propose des recettes saines et équilibrées et je gère comme je l'entends et c'est tout aussi efficace ( d'ailleurs j'ai même fait ta recette de cake au cumin un peu plus allégée en matière grasse). Es-tu capable de gérer un rééquilibrage alimentaire tout seul ou bien as-tu vraiment besoin d'une aide extérieure ?

@Roma31 Je pense que j'ai besoin d'une aide extérieur même si j'ai fais des progrès avec ces deux RDV à Natur House déjà niveau alimentation.

@Zion j'en parle ailleurs sur le forum, sur les régimes, pour l'aide extérieure la plus efficace que j'ai eu moi c'était Weight watchers, mais ça finit aussi par revenir cher.

Sinon, je fais des séances d'autohypnose pour éviter de me jeter sur la nourriture : il y a des vidéos sur youtube, et je trouve ça assez efficace. Je n'ai plus les fringales du 17-19 h comme je pouvais avoir avant

Oui moi aussi 17h30/18h j'ai faim en général.

Elle m'a dit que je pouvais manger un peu de noisettes / noix / amandes à cette heure ci pour palier à ça.

@Zion ou avoir un repas de midi qui te tienne assez longtemps.

@Zion Ca m'arrivait avec le régime à l'époque d'avoir extremement faim au début (ca a duré bien un peu plus d'un mois) Sur les coups de 20 heures mon ventre gargouillait et criait famine..

Mais j'avais le droit de manger des fruits peu sucrés à volonté pour caler. Des pommes par exemple.

Doc Cranium

@djino a dit dans Consultation d'une diététicienne :

Mais j'avais le droit de manger des fruits peu sucrés à volonté pour caler. Des pommes par exemple.

C'est bon les pommes. Voilà.

Vous mangez à 16h / au goûter ? Que mangez-vous ? Et le matin ?

Le soir léger, en rentrant du travail le temps de préparer, vers 19h : en général c'était viandes blanches et légumes

Mais je suivais les préconisations au sens strict, je prenais le minimum autorisé... au bout d'un mois le diététicien quand il m'avait revu m'avait un peu sermonné ...

Du coup j'ai tourné ensuite aux pommes pour caler. Je ne peux plus les manger juste comme ca maintenant j'en ai fait une overdose (1 mois après quand je lui ait dis que j'en avait marre des pommes il m'avait dit de passer à la compote s'il n'y avait aucun sucre rajouté bien sûr)

apis 32

@djino
Sur le marché, il y a un jeune producteur bio qui a plusieurs variétés de pommes.
Je lui prends 2 kg de pitchounettes toutes les semaines.
J'en mange 3 ou 4 par jour, avant de manger ou quand j'ai un petit creux.

Mangez des pommes !

@Zion avec le nouveau régime que j'ai entrepris depuis deux mois, j'ai introduit les laits végétaux et des choses qui me choquaient avant, sourire !
Petits déjeuners : muffins aux petits pois, tartine de pain de seigle avec avocat tartiné et oeuf mollet, galette de riz complet avec beurre de cacahuète... et toujours un fruit avec.
Si si, je suis au régime...
Et je goûte souvent, même si parfois mon emploi du temps ne le permet pas toujours. Smoothie : lait végétal, fruit ou yaourt et fruits ou une poignée d'amande ...
Ou des pudding aux flocons d'avoine
Cet après-midi j'ai fait des petits gâteaux aux flocons d'avoine, avec une compote de kaki sans sucre, saupoudré de noix de coco et un thé !

apis 32

@djino
En fait, je fait une cure de chaque fruit de saison :
Les cerises, les pêches plates, le raisin.
les pommes, c'est sûr, ça dure plus longtemps.
Sinon, j'adore manger une carotte, comme un lapin !

@djino hihi ! le corrézien !

@Roma31 j'ai vécu une vingtaine d'année en Corrèze ^^ (mon diététicien était briviste d'ailleurs :))

Doc Cranium

@djino a dit dans Consultation d'une diététicienne :

40€ par semaine, ca fait en gros un peu moins de 150€ par mois... C'est colossal comme somme.

On me dit dans mon oreillette que ça fait 160, en fait.

@djino mon ex-mari aussi