Régimes, diététique, contrôle du poids

agathe

@Cynthia80
Tu dis : les médicaments psy font grossir

je vais émettre un doute...
Je dirais plutôt que c'est la maladie (anxiété) la responsable :
l'humain compense son anxiété en grignotant, en se faisant un peu trop plaisir à table.

La sangle ça fonctionne ?

C'est les genre de barres que l'on met sur le ventre et qui est électrique ?

Biquette

@Zion la sangle abdominale ce sont les muscles du bidou. C'est important de les muscler, ça évite les maux de dos. Pas la peine d'avoir des tablettes de chocolat, mais se muscler un peu le ventre permet de soutenir la colonne et d'avoir moins mal.

https://musculation.ooreka.fr/fiche/voir/463457/comment-renforcer-la-ceinture-abdominale

@agathe non ça diminue le métabolisme, c'est pharmacologique.

agathe

@Cynthia80
pas chez tous les malades, je te le certifie.
Si tu as travaillé dans un centre psychiatrique, tu as pu t'en rendre compte avec les patients de longue durée, par exemple;

@agathe ça dépend des médicaments, les neuroleptiques font grossir.

Doc Cranium

@agathe a dit dans Régimes, diététique, contrôle du poids :

@Cynthia80
Tu dis : les médicaments psy font grossir

je vais émettre un doute...
Je dirais plutôt que c'est la maladie (anxiété) la responsable :
l'humain compense son anxiété en grignotant, en se faisant un peu trop plaisir à table.

Non, comme dit @Cynthia80 y a beaucoup de médicaments psys qui font grossir.

agathe

@Doc-Cranium
c'est bien ce que j'ai dit :
pas tous ....

Agnès

Ici trucs et astuces,:muscle pour maigrir sans régime, avec ou sans compléments. J'ai tester et je souhaite partager avec vous . J'ai hate de connaître vos astuces aussi . Respect et écoute.

ayamé

@Agnès : tu as testé quoi que tu souhaites partager avec nous ? Commence donc par nous donner quelques éléments puisque tel semble être ton souhait .

Hornet

@ayamé Sauf si c'est du grossier spam.

Koursk

Quand un post se termine par "respect et écoute" en général c'est que ça va partir en couilles.

@Koursk

Hilda Van Holp

Allez moi je partage un truc qui semble fonctionner (à voir sur la durée).

Alors j'ai que quelques kilos à perdre je suis pas en détresse. Mais le régime systématique tous les deux ou trois ans j'en ai ma claque. On perd certes pas mal mais on retrouve tout plus tard avec des intérêts. Et finalement on finit par regretter le poids que l'on avait avant régime.

C'est d'autant plus rageant quand on a pas vraiment de mauvaises habitudes alimentaires. Je cuisine presque tous les jours.

J'ai finit par aller voir une naturopathe et je lui ai montré ce que j'achetais (avec l'appli drive de courses c'est facile à cibler). Eh bien...vous y croirez ou non mais en fait il n'y avait pas grand chose de nourrissant dans ce que j'achetais. Que ce soit la viande, le lait, les légumes etc...Que du sucre, que du sel, que du gras. Ce qui fait que j'avais souvent faim.

On a tout revu, tout passer au détail. Maintenant j'achète l'équivalent mais...en bio. Je fais très attention aux nutriscores et ça semble fonctionner. Je m'y suis mise au mois de mai j'ai perdu 1 kilo.

Et ce n'est pas plus cher qu'au super marché. Voilà. Il faut veiller à ce que notre nourriture soit vraiment nourrissante.

L'appli Yuka sur votre smartphone vous aidera à voir si ce que vous achetez et bon. Il suffit de scanner le code barre.

agathe

Il n'y a pas de secret, on prend du poids parce que l'on mange trop ou mal.
Pour moi, c'est le pain l'ennemi à éliminer.
Systématiquement je perds du poids quand je le bannis de la table.

Mis à part les produits sucrés, je mange de tout,
(mais j'ai le droit à ma glace du dimanche lol)

Hilda Van Holp

@agathe Tout le monde n'est pas logé à la même enseigne. Je crois que le problème c'est justement d'essayer de standardiser ce qui ne peut pas l'être.

agathe

@Hilda-1
tout à fait.

Elenwey

Pour ma part, je rejoins @Hilda-1.

Les dernières recherches vont dans le sens d'un trop plein de glucose/sucre qui augmente trop la glycémie et font réagir trop fort l'insuline et qui crée plus facilement des fringales.
J'essaie de recadrer mon alimentation d'après le livre '' l'alimentation glucose control'' du Dr Nys. A voir sur le long terme. Je m'aperçois que petit à petit, malgré tout ce que je sais, j'ai rebasculé dans une alimentation trop transformée/sucrée, même en dehors du grignotage.
L'idée principale c'est de privilégier les aliments qui ne font pas trop monter la glycémie, entre autre pour éviter les fringales.
Il y a plein d'idées de recettes, des conseils, des explications.
Rien de trop radical, pas de produit miracle, juste une alimentation équilibrée, dans un mode de vie plus sain, avec l'explication du pourquoi on privilégie les aliments avec un indice glycémique plus bas et des recettes. Bon et sans se priver de petits plaisirs de temps en temps, on n'a qu'une vie ! ^^
Seul hic pour moi qui mange sans lactose, c'est qu'il ne parle peu ou pas des équivalents végétaux et j'ai du mal à trouver les infos qui m'intéressent sur internet.

Hilda Van Holp

@Elenwey Tu as essayé les laits d'amandes, de soja et compagnie ?

Elenwey

@Hilda-1, oui, oui, j'aime bien le lait d'épeautre et d'avoine, les autres j'ai beaucoup de mal. J'utilise de la crème d'avoine pour cuisiner aussi. Mais j'étais curieuse d'avoir plus d'info nutritionnelles/indice glycémique sur eux et ce que je trouve soit c'est vague, soit tu ne sais pas d'où viennent les infos. ^^'