@ivoire a dit dans Les régimes :

Je n'ai malheureusement pas besoin de perdre du poids, j'aimerais en prendre un peu (5 kilos). Je n'ai pas une morphologie à grossir (c'est de famille) c'est très difficile de faire grossir une personne mince et pendant très longtemps, je vivais mal mon manque de poids et puis à l'école les enfants sont méchants entre eux.
J'avais été voir une diététicienne pour qu'elle me dise quoi faire, mais elle a su me prendre l'argent sans me donner de réels conseils.
Il n'y a eu que les grossesses qui m'ont fait grossir, j'ai malheureusement perdu mon poids après les naissances. Maintenant je me suis fait une raison, j'accepte mieux

J'ai commencé à prendre du poids en apprentissage ( la pâtisserie c'est mortel pour ça lol)
Après ma deuxième grossesse j'ai fait Dukan,perdu 15kg, que j'ai repris en 2 ans a cause des problèmes personnels....
Depuis mai je vois une detieticienne pour rééquilibrer tout ce bazar,pas de régime juste apprendre a manger correctement et sainement,sans privation.
Je suis à 5kg de perdu,me reste encore 6-8kg pour atteindre mon objectif ️ j'y vais tranquille.
Ma diet me dis souvent que perdre du poids est beaucoup plus compliqué si dans la tête ça va pas....et c'est pas faux

C'est un chouya compliqué de faire des régimes avec ça devant le nez tous les jours
Et encore je suis plus salé que sucré ça me sauve lol

@Ragnar

Une activité physique régulière, la plus efficace, la course à pied.
je me suis enfilé une tablette de chocolat "Lindt" hier, je pense entamer la seconde aujourd'hui.
Je ne laisse pas à mon corps le temps de stocker.
Sachant que les lipides sont directement stockés en graisse, il faut 48 h pour les glucides (sucres lents et rapides) pour la synthèse en graisse.

De plus, je me dirige tout naturellement vers les glucides au vu de mon activité sportive. il faut savoir également que les lipides ne brûlent que sous le feu des glucides, par conséquent, il faut en augmenter la part contrairement à ce que l'on croit.

Pour info :

Une heure de marche (5 km/h environ) = 150 calories.
Une heure de course à pied suivant l'intensité : (Endurance, Résistance douce, Résistance dure) entre 600 et 1 200 calories.

À noter que courir longtemps à faible intensité (Endurance donc) les graisses sont les plus sollicitées.

je te rassure, je ne cherche pas à te convaincre de t'y mettre, même si la CAP est la base de tous les sports.

je rajoute une dernière chose, un truc simple, un pincement au niveau du nombril avec le pouce et l'index, si le "pli" dépasse ... cm (Rires)..

Bonne journée.

La course à pied c'est pas mal, mais en général on recommande surtout le vélo ou mieux la natation qui sont des sports apparemment moins traumatisant pour les articulations.

@Dryanaide C 'est un leurre.

En vérité, les articulations sont renforcées. (Renforcement du cartilage).

Les sports "portés" c'est surtout pour les personnes souffrant du dos. (Leurre encore s'agissant du vélo, les lombaires trinquent à long terme).

La natation oui, reste le sport le plus complet et le moins traumatisant pour les plus fragiles, ceci dit il faut éviter la brasse.

Bon bah 108kg
Je m'y suis remis d'urgence. objectif 90kg

Let's go

@Ragnar On croit en toi !

Bonjour,

Hier matin j'avais RDV pour la première fois de ma vie chez une diététicienne.

On a discuté de mon alimentation, mes objectifs, ... Elle m'a vendu des compléments alimentaires : sachets à l'artichaut et des comprimés.

J'aimerai perdre 15-20 kgs mais on s'est fixé un objectif de 5 ans kilos pour l'instant.

Ce qu'il y a c'est très cher, 40 euros par semaine !

J'ai un plan diététique à suivre. Je vais essayer de m'y tenir.

Vous pensez que je peux perdre du poids comme ça ?
Je suis pas non plus énorme mais j'ai pas mal de kilos en trop et je me sens pas forcément bien dans mon corps, quoi.

A vous !

@Zion pas trop fan de ce genre de plan. Quand tu les arrêtes tu risques de reprendre du poids... Ça a l'air coûteux et fastidieux comme rééquilibrage.

@Zion

Je suis assez daccord avec Léa.

Je nai jamais testé ce genre de technique mais moi perso prendre des cachets quand je ne suis pas malade Jai beaucoup de mal.

Pourquoi ne pas tenter un rééquilibrage sans complément alimentaire ou autre cochonnerie juste avec de bons légumes??? Et du sport???

C'est long mais ça marche

Ah oui et j'ai oublié de mentionner : un mauvais sommeil peut empêcher la perte de poids. :S

J'avais consulté à l'époque un diététicien (106 kilos quoi ...) qui m'a rééquilibré mon alimentation (et je suis passé à 76). Donc je suis plutôt positif en ce qui concerne cette profession

Après il y a quand même quelque chose qui me fait tiquer chez la tienne @Zion, c'est les compléments alimentaires, et il y en a pour 40 euros la semaine. Ca me parait énorme... Ca me fait penser aux méthodes style Naturhouse qui sous couvert médical avec l'appui d'une diéteticienne sont plus là pour vendre leurs produits que de faire du bien à leurs patients clients

Pour le mien je n'avais rien payé en plus de la consultation (en plus il s'était enregistré en tant que généraliste, donc consultation à un prix "normal" de généraliste d'environ 20€) et des deux compléments alimentaires à prendre à la pharmacie (l'un était un coupe-faim naturel à base d'algues en gélules, c'était dégeulasse ^^). Mais c'était des boites qui me duraient longtemps, et qui ne coutaient pas aussi cher...

Bon après il était hyper réputé, et il n'avait certainement pas besoin de "faire de l'argent". Il lui arrivait même de refuser des patients s'il voyait qu'après 1 ou 2 scéances ils ne suivaient pas ses conseils car il avait une liste d'attente impressionnante...

Libre à toi après de tester pour voir si ca marche ou pas. Si tu n'as pas d'avancée significative au bout d'un mois arrete les frais. Ca me parait super cher ton truc. C'est un diététicien indépendant ou c'est une chaine style Naturhouse ? (Parce que aussi bien d'un côté je suis confiant, de l'autre je tiquerais plus)

Merci pour vos réponses !

@LeaPierce oui c'est ce que m'a dit ma belle mère qui a testé.
Ah oui le sommeil joue ?

@djino Déjà, félicitations pour ta perte de poids.

Oui c'est Naturhouse et oui c'est cher !
Tu me conseilles de prendre une diététicienne à l'hôpital par exemple ou bien ?

Il faudrait que je me réinscrive au tennis ou refaire un peu de natation mais tout est fermé avec l'épidémie.

@Zion Oui le sommeil joue. Il peut même faire grossir...

Tu peux déjà sortir pour te bouger un peu plus. Courir, faire des balades etc. Puis sinon investir dans un engin de sport pour la maison.

Si elle t'a prescrit de l’artichaut, c'est que ton foie est fatigué.
Ça m'agace toujours que les diététiciennes ( et les naturopathes ) se croient obligées de prescrire des compléments alimentaires.
Notre meilleur médication, c'est notre alimentation.
Sauf avec un régime strictement végan ( ou UN complément alimentaire est nécessaire ), on peut s'équilibrer avec l'alimentation.
Si tu elle t'a donné de bons conseils pour ton alimentation, tu n'es pas obligé de prendre tout ce qu'elle t'a prescrit dans la durée.
Prends le au début le temps d'adapter ton alimentation.

@Zion

je connais quelqu'un qui a eu besoin de perdre une cinquantaine de kilos (une femme en obésité quasi-morbide). Elle s'est inscrite dans une boutique Dietplus, mais elle avait aussi des compléments alimentaires à prendre ce qui revenait à très cher.
Elle a quand même continué et elle a atteint son objectif mais ça a été long.

Mais si tu peux essayer de te débrouiller tout seul en prenant des conseils ici et là, ce sera peut-être mieux pour ton porte-feuille. Tu as l'air motivé, c'est déjà un bon point.

J'ai vu que tu avais posté plein de choses, je vais aller jeter un oeil. A bientôt

@Zion Non ce n'est pas du poids que tu vas perdre, c'est de l'argent.

@Zion Je crois que tout le monde a raison. Comme le dit @apis-32 Notre meilleur médication, c'est notre alimentation.

Les compléments alimentaires c'est un peu de la poudre aux de perlinpinpin. C'est vendre cher des produits que l'on peut trouver nous même dans notre alimentation (tu paye des artichauts à prix d'or)

Après je ne dis pas que ca n'est pas forcément efficace. Le truc c'est que tout le monde doit trouver son système pour maigrir. Certaines personnes ont besoin d'un cadre plus que d'un régime particulier à suivre. Mais au final ce n'est pas le complément alimentaire que tu vas prendre qui va te faire maigrir, mais les efforts que tu vas faire à côte sur ton alimentation, ton rythme de vie et ton activité physique.

C'est un peu comme le programme "Comme j'aime". Une collègue l'avait fait et elle a perdu avec ca. Au final c'est quoi ? Des repas que tout le monde peut se cuisiner, qu'ils vendent à un prix quand même très élevé.
Mais ca marche sur certaines personnes pourquoi ? parce que ca les empeche de faire les courses. Ma collègue était célibataire, vivait seule, il n'y avait donc personne à côté d'elle pour la tenter et manger autre chose, et elle n'avait donc surtout plus à faire les courses puisqu'elle avait tous ses repas du mois... Juste à acheter de l'eau si elle voualait de l'eau minérale. Et le fait de ne pas faire les courses, ca permet de ne pas faire de folies ou d'extras ...
C'est ca le principal interet de ce type de programme : C'est qu'on ne peut pas être tenté d'acheter des aliments non conseillé, plus les repas hypocaloriques et le sport qu'elle faisait, forcément elle a perdu.
Alors oui, tout le monde peut se cuisiner des repas équilibrés. Et on n'a pas besoin d'un programme pour se dire "il faut que je fasse du sport" ou "je n'achete pas de sucrerie, trop de charcuterie, etc...".. Mais parfois, c'est une question de volonté et avoir un cadre qui se crée ca peut aider

Mais bon au final, je ne dit pas que c'est de l'arnaque mais 40€ par semaine pour des compléments alimentaires, c'est abusé. C'est limite du vol.

Il est plus efficace de voir un vrai medecin professionnel pour apprendre comment manger et changer les habitudes, plutôt que de se voir donner des conseils et de voir refourguer les produits minceurs d'une chaine spécialisée. Alors oui le conseil est gratuit, mais à côté ils te font payer leur produit à des sommes astronomiques.

40€ par semaine, ca fait en gros un peu moins de 150€ par mois... C'est colossal comme somme. Il y a largement de quoi faire toutes ses courses alimentaires, acheter du matériel de sport, se faire plaisir, plutot que de le mettre dans des compléments alimentairesà l'efficacité douteuse (et dont on ne sait pas ce qu'il y a dedans. Alors que mes gélules d'algues vendues uniquement en pharmacie et que j'avais sur ordonnance du medecin-nutritionniste ce n'était que du naturel)

A l'époque j'étais donc allé voir un medecin-nutritionniste (qui au contraire d'un diététicien peut prescrire des médicaments, et ne va pas chercher à te vendre des produits surfacturés. En plus la consultation peut être remboursée par la sécu). J'avais parlé à mon medecin généraliste qui me l'avais conseillé.

Je te conseille du coup de demander conseil à ton medecin habituel qui a forcément les adresses de bons professionnels pour t'aider... Là on sera vraiment sur de la medecine sérieuse, et non sur une marque franchisée qui à l'aide de diéteticiens cherche juste à se faire de l'argent en vendant des produits

Après je ne dis pas que cela ne peut pas marcher. Comme pour "comme j'aime" sur certaines personnes qui ont besoin d'un cadre ca peut faire effet. Mais je doute sur l'efficacité à long terme s'il n'y a pas de réelle analyse poussée et de remise en question du client (pour naturhouse on ne peut utiliser le terme de patient vu que ce ne sont pas des medecins), il y a de fortes chances de reprise de poids ensuite (j'ai regardé deux trois avis sur internet et c'est ce qu'il en ressortait)

En tous cas c'est payer bien trop cher pour juste un encadrement. Tu vas perdre plus d'argent que de poids

Va voir ton medecin pour faire un bilan, lui parler de ton poids et de ce qu'il en pense. Et demande lui s'il a un bon medecin-nutritionniste à te conseiller. C'est la meilleure chose à faire si ton objectif c'est de perdre du poids à long terme

Bon je me sens un peu concerné, même si techniquement je ne suis pour le moment pas encore un diététicien diplômé.
Alors déjà, à mon sens, il est toujours important de bien choisir le diététicien. Il vaut mieux en choisir un qui exerce en milieu hospitalier ou alors en libéral. Parce que le diététicien via une entreprise privé, bah il doit faire ce que l'entreprise lui demande, et il perd donc une partie de sa fonction qui est de te faire aller mieux le plus vite et de la manière la plus adaptée qui soit. Le bu d'une démarche de soin diététique c'est avant tout de mettre en place un rééquilibrage alimentaire, et de permettre donc à l'organisme de disposer de tout ce dont il a besoin. En fonction des demandes des patients, le temps nécessaire à l'accomplissement de la démarche sera plus ou moins longue, parce que certains objectifs sont plus ou moins long à obtenir.
Dans tous les cas, le diététicien, au moment où il propose cette démarche doit prendre en compte plusieurs facteurs. Les types de produits que le patient consomme, pour coller au plus proche de ça, tout en restant dans les limites de l'objectif, les habitudes sociales, culturelles et religieuses du patient. Mais il doit aussi tenir compte du budget du patient. pour deux objectifs équivalent, on ne proposera pas la même démarche à un étudiant qu'à un cadre supérieur. Il faut que la démarche soit réalisable, claire, compréhensible par le patient, et que ça ne le contraigne pas à se saigner aux quatre veines pour y arriver....
Selon moi, la diététicienne que tu as été voir n'est pas une bonne diététicienne. Parce que quel que soit l'objectif, il passera toujours par l'alimentation pour le diététicien, et si complément alimentaire ou médication il doit y avoir, cela ne se fera pas seulement sur avis du diet.