Bonjour,
Pour mes études, je vais bientôt avoir des cours de piscine et cela me stresse énormément car premièrement je n'aime pas trop nager mais surtout parce que je n'aime pas mon corps et j'ai très peur de devoir le montrer aux autres, surtout devant des personnes de mon âge car j'appréhende beaucoup le jugement.
Je ne suis absolument pas à l'aise avec mon corps. Auriez-vous quelques conseils à me donner ?(actuellement, j'ai déjà commencé à aller un peu à la piscine pour essayer de m'habituer à être en maillot devant des gens, mais vu la restriction du nombre de personnes dans les piscines avec le coronavirus, il n'y a que très peu de personnes de mon âge donc ça ne me rassure pas suffisamment étant donné que lorsque j'aurai cours, je me retrouverai devant un groupe important de jeunes).

@Chlo24563 alors deja c'est un bon entrainement d'aller à la piscine avant , pour t'habituer , alors moi je suis pas un exemple et pas sur que ca soit la meilleure des solutions, mais moi j'ai pas spécialement de courage à affronter les choses alors j'essaye de trouver des techniques , alors je me suis embêté à demander une restriction à mon médecin pour pas y aller à l'époque .... par contre le HIK ! c'est que tu dois rester sur le banc a regarder les autres dans l'eau

Je sais pas si ca peut aider, mais quand on a peur du regard des autres, il faut s'imaginer les autres tous nus. Ca leur enlève tout de suite de leur importance...

@djino
Ouais mais imaginer ça à la piscine ça peut aussi être problématique...

Alors :
Quand tu es dans l'eau, on ne te voit pas.
Quand tu sors de l'eau, tu peux avoir un paréo ou un drap de bain pour t'envelopper.
jusqu'au jour où tu n'y penseras plus ...

@jool il a le challenge " regarder à gauche " on peut innover avec " le barreau à gauche " et on dit ce qu' il y avait à gauche ou pas lol

Plus tu vas complexer et plus tu auras l'impression que les autres te regarde alors que les autres sont juste là pour apprendre ou se détendre .

Si je peux te donner un conseil,trouve -toi un maillot une pièce,sans fioritures;juste le même que les nageuses dont c'est le sport;tu passeras inaperçue!Une silhouette qui va nager au milieu des autres,rien de plus!
Et quand tu auras pris de l'assurance,regardes les autres,et dis-toi que chacun sera plus heureux en s'aimant tel qu'il est!

@jool Je ne veux même pas savoir ce que tu as googlé (ou qwanté c'est mieux ^^) pour trouver cette photo ..

(A moins que ce soit une photo de tes vacances :grin: )

@djino a dit dans Regard des autres à la piscine :

Je sais pas si ca peut aider, mais quand on a peur du regard des autres, il faut s'imaginer les autres tous nus. Ca leur enlève tout de suite de leur importance...

Je sais que ça part d'une bonne intention, mais c'est pas forcement la bonne solution au probleme, vu que ça repose sur l'idée de "nudité = vulnérabilité/faiblesse". Ce qui reste le noyau dur du complexe des piscines, comme j'aime à l'appeler.

Ca se passe surtout dans la tête. Le secret est de réussir à faire la paix avec soi-même, avec son corps, pour pouvoir "s'élever". Et non d'en faire un genre de guerre mentale reposant sur l'idée de rabaisser les autres qui, si ça se trouve, s'en contre-fichent juste de notre physique.