@joao-GIBBS c'est l'homme de mes rêves

Je suis une fan inconditionnelle

@Roma31 Alors je ne connais pas du tout les produits en poudre. Avec la diète cétogène je mange vraiment de tout sauf les féculents et bien sûr les produits sucrés. Ça fait deux mois et demi que je le fais et je ne ressens aucun manque. Je pense que c'est une alimentation à adopter sur un très long terme (pourquoi pas à vie si ça convient au corps). Du coup je ne vais pas réintroduire les aliments au fur et mesure mais juste si un jour j'en mange je sais que je vais devoir faire attention la semaine qui suit. Jusque là je n'ai eu aucun problème à manger dehors avec des amis. A voir sur le long terme ce que ça donne

@Lecteuraddict La première chose à faire: Prends le temps de discuter posément et expliquer à la personne que tu te sens incompris et que ça te tracasse: au moins elle sera clairement au courant!
Je ressens ça assez souvent! Jeune je le vivais très mal et je me suis pas mal renfermée. Je ne partageais rien avec mes proches (mes sœurs surtout). Ce n'est qu'après avoir quitté la maison à 18 ans pour aller à la fac que j'ai commencé à réaliser que ce n'est pas grave si ton entourage ne te comprend pas. Du moment que tu t'acceptes toi et que tu te sentes bien! . Parfois tu peux être très proche de quelqu'un et ne pas te sentir compris: la personne n'y arrive pas tout simplement ou même ne se rend pas compte qu'elle te donne cette impression. Dans ces moments là je pense qu'il vaut mieux juste être toi même et ne pas chercher H24 à faire comprendre tes idées, ton ressenti ...les choses s'arrangeront toutes seules quand la personne se rendra compte que ça te fait du mal. Si vraiment cette personne tient à toi elle trouvera une solution pour, à défaut de te comprendre d’accepter ce que tu es, tes idées, ce que tu ressens.

J'ai vu les films. Le premier était sympa mais après c'était plutôt bof. Je ne savais pas que les films ne collaient pas du tout aux livres!! Bon je n'ai plus qu'à les lire alors

@TiteLuciole oui j'utilise moi aussi une appli qui s'appelle maccros et c'est super pratique! Bon il faut quasiment tout peser mais à force on s'y habitue

@Peri alors là tu m'as convaincu...reste plus qu'à l'acheter!

@djino l'enfant allemand tu devrais le lire il est super!

@djino Pour ma part je suis suivi par mon médecin (qui ne m'a pas prescrit de régime du tout) . A ma prochaine prise de sang je verrais la différence mais exclure les féculents et du coup abaisser le taux de glucides ingérés ne provoque pas de carences dans la mesure où tu retrouves tous ces nutriments ailleurs. Le risque c'est peut être de réintroduire les aliments à hautes teneurs en glucides et donc de tout reprendre. En tout cas je le fais depuis trois mois et aucun signes de fatigues au contraire je vois beaucoup d'améliorations au niveau concentration, réactivité etc...donc affaire à suivre

@Chibi oui je t'avoue que je ne suis pas une fan des féculents et produits sucrés du coup pour moi c'est plutôt facile à suivre et il y a énormément de recettes sympa à tester donc pour le moment ça va.

@Kallindra Alors c'est plus un "style de vie" plutôt qu'un régime (je mets les " parce que pour certains ca peut paraître aberrant...). Tu répartis ton alimentation de cette façon: 5% glucides 15% protéines et 80% lipides. Il ne faut plus consommer les féculents et autres produits très sucrés (on doit rester à moins de 50g de glucides par jour). On consomme des légumes, des fruits, de la viande, des oeufs, du poissons etc...et aussi on augmente un peu les lipides (mais avec de bon gras comme les amandes). Au bout d'un certain temps ton corps va puiser dans le gras pour avoir l’énergie ce qui fait que tu as un taux élevé de cétones dans le corps. Littéralement ton corps se met en mode "brûleur de gras". Bon je teste je ne sais pas si c'est bien, mal etc...mais il y a quand même beaucoup de bienfaits à ne plus consommer autant de glucides qu'avant donc...j'essaye

@Kallindra J'aime beaucoup Elizabeth Georges je les ai tous lu! Les livres de Chattam étaient pas mal avant mais je suis plutôt déçues des derniers romans sortis.

Bonsoir!
Je suis une alimentation cétogène depuis fin mars (je suis à moins 8 kg)

oups...oui romans policier!

Que lisez vous en ce moment?

Je lis Oiseau de nuit de Robert Bryndza (polar)