@Biquette tu peux ajouter un fruit, un yaourt ou quelque chose d’un peu plus lourd. Ou une tranche de pain au beurre si tu penses que c’est ce qui te manque.

On m’a aussi conseillé de faire des barres de céréales salées moi-même. J’ai jamais testé encore mais j’ai des difficultés à m’alimenter en quantité suffisante le matin, alors ça ne me dit rien d’ajouter des choses même si c’est pour « plus tard »

j'ai envie de tester les galettes de sarrasin pour changer mon premier repas d la journée. Avec (un jour sur deux) un blanc d'oeuf cuit et un jaune d'oeuf cru étalés dessus...
et les autres jours enrouler la galette dans un surimi. C'est complet et je peux faire les galettes pour 3 ou 4 jours.

merci pour tous vos retours !

@LeaPierce je n'ai pas de four (ni de micro ondes), c'est une expérience que nous tentons, donc pas de barres maison.
à moins que des recettes sans four existent ?
#biquettefilevoirsonamigoogle

mais j'ai relancé la cuisson d'un pain complet maison, j'ai acheté jambon + œuf (ce n'est jamais gâché, même le midi c'est bon) !
test demain.

j'ai été très surprise d'avoir une franche fringale le matin vers 10h30-11h, malgré un petit déj sucré, je vais tenter le salé pour voir...

edit. yeah ! à tester
https://www.agatheduchesne.com/barres-de-cereales-maison-sans-cuisson/
https://www.ohlavieestbelle.com/barres-cereales-sans-cuisson/
https://sailingkerguelen.com/recette-barres-de-cereales-maison-sans-four/