@Mai-Tai pareil à l'hôtel, généralement avec ma femme on se tape des marches de malade quand on visite, du coup c'est le plein de nutriment !
@Sylareen alors, je suis désolé mais on va rester dans la même thématique dans laquelle on se trouve depuis un moment (si ça c'est pas de la monotonie) ... J'ai essayé une recette japonaise en guise de petit dèj, le tamago kake gohan : un bol de riz, un œuf cru battu direct dans le riz chaud (il cuit grâce à sa chaleur), et une pointe de soja si tu le sens. Je suis pas calé en ce qui concerne le diabète, cependant ce petit dèj est bourré de sucre lent, le riz est pas raffiné, ça se digère longtemps, et l'œuf est une bonne source de protéine. Ça s'étudie en tout cas, si t'es tentée.
Edit : et bien entendu, avec le riz qu'on prépare la veille, c'est pas galère le matin, le riz se réchauffe et l'œuf on le casse dedans. Donc c'est simple à préparer, et aussi, un détail : c'est plutôt bon ^^
"Surprise, masseur facteur !"