J'ai repris le Yoga et la musculation depuis hier.

Coucou CarrySalt !

Quand je te lis, je ressens beaucoup de colère. Je ne suis personne pour te dire ce que tu as à faire par contre comme tu demandes conseils je te dirai que la vengeance n'enlèvera pas la souffrance que tu as en toi et qu'elle t'apportera des problèmes. Je comprends ta colère néanmoins je ne pense pas que la solution soit dans la vengeance, la violence. Je pense plutôt que la solution soit dans l'expression saine de ce que tu ressens : taper dans un sac de boxe, faire du sport, crier dans un coussin, écrire etc. En somme, prendre soin de toi plutôt que d'entretenir ta colère ardente. D'autant plus, je ne pense pas que te venger te permettra vraiment d'aller mieux, de te sentir mieux et comme te l'a très bien dit ton entourage, tu pourrais vraiment avoir de gros problèmes. C'est pour ça que les lois existent, c'est pour éviter les débordements.

Pour ma part, j'ai déjà eu des altercations et généralement ces personnes ne se trouvent pas dans la même ville mais dans des villages alentours. Toutefois, il est arrivé que je supporte pendant un an une ancienne amie qui a fait de nombreuses histoires malsaines et nous étions voisines de palier. J'ai eu des difficultés à faire le deuil de cette relation amicale depuis plus de 10 ans mais il le fallait. Il m'arrivait de parler toute seule, de ruminer dans l'appartement mais je pense que comme on étaient voisines, cela ne m'aidais pas à passer à autre chose. Je l'entendais arriver, j'entendais ses disputes récurrentes et violentes avec son compagnon, je la croisais etc. A partir du moment où je n'ai plus été voisine de palier, je n'ai plus ruminé ni pensé à elle alors que j'y pensais tous les jours quand nous étions voisines.

J'ai eu d'autres altercations, notamment avec un membre de ma belle-famille qui est intolérant, raciste etc. Tout ce qui n'est pas en accord avec mes valeurs. Ainsi qu'avec d'autres personnes plus intimes qui ont été très violentes et malsaines.

Je dirai que lorsque j'ai des altercations, déjà je bloque la personne si elle est mauvaise que ce soit sur les réseaux, par mail etc. Quand je fais un trait sur quelqu'un c'est radical. Ensuite, je me mets en position pour comprendre la situation dans sa globalité. C'est-à-dire ne pas qu'entendre mon point de vue en boucle mais surtout comprendre ce qu'il m'arrive, comprendre mes pensées et ce que ça vient toucher en moi (mes besoins, mon passé etc.) et aussi comprendre l'autre. Je me mets à la place de l'autre. D'ailleurs, ce n'est pas un exercice mental évident surtout quand on est en colère et donc qu'on est pas en disposition de comprendre, voire qu'on ne veut pas comprendre parce que y'a rien à comprendre (alors que si). La colère aveugle et ne permet pas d'y voir clair. Et je me suis aperçue que plus je me mets en position de compréhension de l'autre, plus je m'apaise intérieurement et moins j'en ai quelque chose à faire de ces personnes. Attention, comprendre ne veut pas dire excuser ! Cette compréhension permet de voir les choses autrement, de lâcher prise au fur et à mesure, de prendre de la distance et du recul.

J'ai remarqué que la majeure partie des gens qui ont été maltraitants à mon égard étaient malheureux dans leur vie et avec eux-mêmes. Je vois la vie de mon ex-amie, sa relation avec son copain... je trouve ça plutôt triste en fait. Triste qu'elle ne soit pas heureuse alors emmerder les gens est un échappatoire temporaire qui ne lui fait plus penser à sa vie qui ne lui convient pas plutôt que prendre une décision qui lui permettrai de vivre vraiment sa vie comme elle l'entend. Je ne vais pas raconter sa vie mais j'ai compris certaines de ses réactions dont le fait que j'ai su prendre des décisions pour me protéger, évoluer etc. et les mettre en acte dans ma vie. Choses qu'elle n'a jamais su faire et je pense qu'elle était jalouse. Elle voulait que je reste dans la même barque qu'elle, c'est-à-dire avec un mec toxique qui ne me respecte pas.

Comme tu l'as dit à cette collègue : il faut accepter les gens comme ils sont. Et, ce, même quand ont voit leurs côtés négatifs. Cela ne veut pas dire accepter ce qu'ils nous ont fait, mais cela permet aussi de passer à autre chose. De vivre notre vie dans le présent et non un passé que l'on entretien.

En résumé, quand j'ai ce genre d'altercations violentes et qui laissent des marques voire traumatisent je mets en place plusieurs choses :

• Je prends soin de moi c'est-à-dire de mon corps et de ma tête. Je me repose, je fais du sport pour évacuer ou trouve un truc qui me correspond pour évacuer ma colère. J'en parle aussi à des personnes de confiance.

• Je travaille sur moi-même. Par exemple en me demandant qu'est-ce-que ça vient questionner chez moi, qu'est-ce qui se rejoue, qu'est-ce que ça vient toucher chez moi, pourquoi j'ai ces pensées, pourquoi je n'arrive pas à passer à autre chose etc. Je travaille ma confiance/estime de soi si elles sont atteintes par exemple. Je lis des bouquins, regarde des vidéos sur la colère ou d'autres sujets qui peuvent être en rapport avec ce que je vis. Ce qui me permet aussi de me comprendre mais aussi de comprendre l'autre, de voir les nuances de la vie que n'apporte pas la colère.

• Je cherche à comprendre la situation dans sa globalité et pas que sur mon seul point de vue qui est subjectif. Je me demande aussi qu'est-ce que j'en ai appris ? Quelles leçons j'en tire ? Le but est de se détacher de la colère, d'aller au-delà parce que justement la colère aveugle et ne permet pas d'y voir clair. Le but est justement d'y voir clair, d'aller au-delà de mes jugements personnels qui ne me font pas avancer mais stagner voire peuvent parfois faire régresser.

• Je cherche à comprendre l'autre (en évitant de juger le plus possible) de par ce que je sais de lui (situation, vécu etc.). Cela me permet de me rendre compte qu'à chaque fois ce sont des gens frustrés, profondément tristes qui n'ont pas encore ou n'auront jamais les outils pour résoudre leurs problèmes psychologiques, de vie etc. Cela ne veut pas dire de se lamenter sur leur sort mais de ne pas prendre les choses personnellement et que mon angle de vue est autant subjectif que celui de la personne qui m'a fait du mal. Que les gens font en fonction de leur passif, ce qu'ils ont vécus, de leurs outils (si ils ont été élevés durement ils ont sûrement des outils cassés surtout si ils ne se sont pas fait aider comparé à d'autres) etc. Et donc que y'a des personnes qui ne sont pas à notre niveau de compréhension des choses, du monde etc., parce qu'elle n'y ont pas accès et certaines personnes n'y auront jamais accès.

• Cette compréhension de la situation ainsi de l'autre me permet de prendre du recul, d'évoluer psychologiquement, d'apprendre beaucoup de choses sur l'autre aussi bien que sur moi et finalement d'être en paix avec moi-même. De lâcher prise, de ne plus me prendre la tête sur certains points et de vivre ma vie dans le présent. Et aussi, de ne pas garder le cadeau empoisonné que la personne m'a laissé.

Par exemple, une des leçons que j'ai tiré d'une personne malveillante, c'est qu'elle était décédée en étant seule et malheureuse sans avoir pris conscience de ses problèmes, de l'impact de ses comportements sur les siens etc. En somme de ne pas avoir pris conscience de choses qui lui aurait peut être permis de vivre une vie meilleure et plus apaisée. Mais plus personne ne lui parlait tellement elle causait des problèmes. Et bizarrement, après tout le mal qu'elle a fait, j'ai eu une certaine compassion. J'ai trouvé sa situation triste. Triste qu'elle soit morte toute seule sans jamais avoir fait d'efforts (aller voir un psychologue, travailler sur elle-même) pour être bien dans sa vie et avec les autres, triste qu'elle n'ai finalement été jamais vraiment heureuse dans sa vie et qu'elle était vraiment torturée. Car, il ne faut pas se leurrer, faire du mal aux autres et que ce soit bien encré dans sa vie... c'est que la personne a vraiment un problème et est en souffrance pour se comporter ainsi. J'ai appris des choses graves qu'elle a vécue et j'ai ressenti de la peine pour elle, j'ai aussi compris des choses. Cela ne veut pas dire que j'excuse ce qu'elle a pu me faire à moi comme à d'autres, mais en fait, ça me permet d'aller de l'avant, d'être plus légère et surtout en paix. Et surtout de me dire que je ne veux pas finir comme elle.

@LeaPierce
Je l'avais entendu en parler lors d'une interview trouvée sur Youtube.
Merci @Kallindra !

@Carl_Jung
Je ne sais pas, je n'ai pas encore testé. Je suppose que non car quand je fais mon henné que je pose toute la nuit, je dors avec une serviette autour de mes cheveux et ça ne m'empêche pas de dormir. Alors je suppose qu'un bonnet de nuit ou foulard doit être plus agréable.

@Carl_Jung
Oui c'est ça. Après j'aime bien ceux présentés par Ayamé.

@ayamé
Ah oui ! Un foulard ça peut être intéressant aussi ! Je voulais m'en trouver un lorsque j'ai les cheveux un peu gras histoire de tenir un jour de plus.

Un de mes auteurs préférés. J'adore son style d'écriture très fluide où on voyage facilement, les univers qu'il crée sont très intéressants. Je trouve qu'il est vraiment brillant (en sachant qu'il a écrit les fourmis lorsqu'il était adolescent) car ses livres amènent plusieurs dimensions de réflexion. Je pense que c'est un auteur vraiment unique en son genre doué d'une grande sensibilité et subtilité.

J'ai lu : Les fourmis, les thanatonautes, l'empire des anges, nos amis les humains, le livre du voyage, l'encyclopédie du savoir et absolu, le père de nos pères... j'en ai d'autres de lui que je n'ai pas encore lu dont la prophétie des abeilles, le miroir de cassandre, demain les chats etc.

J'aimerai bien me trouver un bonnet en soie car apparemment ça protège les cheveux à tendance grasse et ça évite qu'il régressent trop vite.

Après j'avoue que je ne suis pas fan d'un bonnet de nuit, je n'en vois pas vraiment l'utilité vu que j'ai la tête enfuie sous la couette quand je dors (il faut imaginer un sarcophage) . En tout cas, personnellement, je n'en aurai aucune utilité. Après peut être que d'autres oui.

Edit : après avec la baisse de chauffage annoncée par le gouvernement, c'est sans nul doute une très bonne idée.

@ayamé
Oui pas de soucis :).

J'ai mis King de côté et j'ai acheté deux bouquins sur la confiance en soi :

Trois mois pour avoir confiance en moi

C'est un livre avec des exercices, des tests, des astuces, des témoignages... à faire sur trois mois. Je ne sais pas ce que ça va donner, si ça va vraiment m'apporter quelque chose. Mais j'ai déjà compris une chose sur moi en le faisant donc c'est assez positif. Ce n'est pas réalisé par une psychologue (en général, sur ce genre de bouquin, je m'oriente directement vers des auteurs scientifiques et donc psychologues ou psychiatres) mais ce qui m'attirais c'est le challenge des trois mois, l'esthétisme du bouquin, ce qu'il proposait à l'intérieur. Je le trouve assez bien fait et j'aime bien ce genre de concept J'attends de voir sur le long-terme si ça va m'aider ou non.

50 exercices de confiance en soi

Cette fois-ci l'auteure est diplômée en psychologie. Dans ce livre, il y a des exercices, des tests afin de mieux comprendre où se situe notre manque de confiance en nous. Je le trouve vraiment pas mal car il prend en compte plusieurs choses : l'expression des besoins et gênes, savoir dire non, améliorer sa communication, consolider sa confiance en soi. Je trouve qu'on rentre quand même un peu en profondeur et que ce n'est pas de la surface. Cela ne remplace pas une thérapie ou psychothérapie mais je pense que c'est un outil utile.

Il a l'air génial !

Cela ne me branche pas du tout.

Être heureuse. Je le suis déjà en partie mais je pense que je le serai lorsque j'aurai rendu mon mémoire cette année. Je pourrai enfin passer à autre chose et démarrer une nouvelle vie.

Ensuite je dirai que j'aimerai apprendre un maximum de choses avant de mourir au travers des livres, des voyages, des instruments de musique, de rencontres etc.

Puis, je dirai de vivre selon un mode de vie qui me convient et que pour l'instant, vu ma situation je ne peux pas encore y songer pleinement (je le fais à un petit degré) : un peu de minimalisme, plus de produits sains, des vêtements dont j'ai besoin et éthiques, faire des soins (massages en instituts notamment), écrire un livre etc. Pourquoi pas m'engager dans l'écologie par la suite ou devenir professeur de Yoga en plus de mon travail. Je ne sais pas encore. Mais une chose est sûre, je veux me détacher un maximum du capitalisme et de ses retombées (notamment psychologiques). Pourquoi pas avoir une maison perdue dans la forêt ou à côté d'un lac.

Enfin, continuer à me remettre en question, évoluer, me questionner pour avancer psychologiquement afin d'atteindre d'autres degrés de conscience.

J'évalue, pose le pour et le contre, essaye de voir les différentes trajectoires possibles, je demande des conseils suivant la situation envers des personnes de confiance et aidantes pour avoir différents avis ce qui n'est pas négligeable car les autres peuvent apporter un point de vue auquel on aurait pas pensé et qui peut nous aider dans notre choix etc. Et si je me trompe, je me trompe. Se tromper a du bon aussi. Mais si on n'ose pas bah il ne faut pas s'attendre à de résultats magistraux. Même ne rien faire peut être un choix.

Je joue à Disney Dreamlight Valley et honnêtement j'aime bien. C'est reposant. Un jeu style Animal Crossing.

@Tequila
Je pense oui. Déjà Ca est terrifiant à lire et les films ne sont pas du tout à la hauteur.

@Niko
Merci du partage !

Ce que je fais en ce moment c'est raviolis + feuilles d'épinards + Boursin + tomates cerises.

@Marie-Thérèse
Oui je suis déçue de LFI mais c'est pas uniquement à cause de Mélenchon. Y'a d'autres personnes qui ont des comportements qui me dérangent au LFI qui font que clairement, je m'en méfie un peu. J'ai pas spécialement envie de rentrer dans les détails, non-pas pour une histoire d'argument, mais simplement parce que je n'en ai pas envie. Donc oui, il y a des choses pour lesquelles je suis déçue et c'est pas parce que j'aime deux-trois personnes au LFI que j'adhère à ce parti voire que "je ne suis pas si déçue que ce que mon premier post prétendait". Je pense être quand même la mieux placée pour ressentir si je suis déçue ou non de quelque chose, de quelqu'un. Personne ne peut ressentir les choses à ma place.

Je pense m'être mal exprimée dans mon post précédent. J'ai clairement des idées politiques qui rejoignent la gauche et l'écologie mais je ne me considère plus vraiment comme étant de gauche ou écolo. Notamment parce que je ne reste pas fermée aux idées du centre ou encore de la droite modérée en ce qui concerne l'économie. Et puis même, je ne me reconnais plus dans les mouvements et partis actuels. Donc je n'adhère à aucun parti, je prends ce qu'il y a de bon à prendre car tout n'est pas à jeter selon moi. Ce que j'aimerai c'est des résultats face à la souffrance du peuple et pas des débats stériles où chacun se refile le bébé sans jamais prendre ses responsabilités. Débats qui durent depuis de nombreuses années. J'en ai marre des discours de showman rébarbatifs "c'est la faute de la gauche" ou encore "c'est la faute de la droite". Non, à droite comme à gauche, ils ont leurs responsabilités car c'est eux qui sont censés diriger le pays et fournir des résultats. J'en ai marre que pratiquement aucun politique ne prend ses responsabilités en disant "on a mal géré tel truc" ou faire des référendums. Non, eux ils pondent des lois sur les séances remboursées chez les psychologues en ne convoquant pas les principaux concernés car le médical prend le pas sur tout.

Aussi y'a des urgences qui devraient être dans le top 1 comme l'écologie et que très peu de choses sont faites. C'est si compliqué de travailler et d'agir ensemble ? Non, y'a toujours des histoires à droite comme à gauche, personne ou du moins très peu de politiques assument et se permettent encore de remonter les gens les uns contre les autres en disant que c'est la droite ou la gauche le problème. Non, c'est EUX le problème, c'est eux qui ne font pas correctement leur taf selon moi. Que ce soit de droite comme de gauche. Y'a quelques individus qui se démarquent un peu à mes yeux mais ils sont minoritaires.

Oui clairement, je ne me reconnais dans aucun parti. La gauche, la droite... ce clivage est obsolète et ne veut plus réellement dire quelque chose.

Je vois les choses un peu comme dans Game of Thrones : tout le monde se tape sur la gueule parce que chacun estime avoir raison et à côté y'a la Garde de Nuit qui ne prend aucun parti parce qu'elle est au-delà de ça car elle voit la merde arriver et qu'il faut trouver des solutions pour éviter de se faire dégommer.

Alors je ne suis pas politologue, politiciennes... la politique je n'y connais rien. C'est un domaine vaste, complexe auquel personne n'a vraiment accès mis-à-part les gens qui travaillent dedans. Y'a des choses qui me dépassent et je pense que c'est normal, je ne peux pas être omnisciente sur ce qu'il se passe dans notre pays. Je suis clairement déçue de la politique. Je me raccrochais un peu au LFI et à EELV mais finalement plus aucun parti ne me convient. Pour moi il faut un gros coup de pied dans la fourmilière tellement y'a des choses anormales qui se passent en interne, de l'opportunisme et j'en passe. Et bien que j'en veux beaucoup au système pour diverses choses, que je suis très critique, je tiens à rester modérée plutôt que de tomber dans un extrême et dans la violence.

@ayamé
Merci :). Idem, j'aime bien Ruffin et surtout Rachel Keke ! Après je n'ai pas de parti politique pris mais ça ne m'empêche pas d'apprécier des politiques.

@Marie-Thérèse
Donc je ne suis pas capable de penser, réfléchir et donc d'avoir mon propre avis sur Mélenchon. Pour toi, mes propos sont forcément catalogués dans de la rhétorique de droite lorsque je dit que je n'aime pas ses débordements mais que je reconnais ses qualités notamment l'une d'entre elles qui est d'être un bon orateur.

Je ne vois pas en quoi dire que je n'aime pas les débordements de telle personne c'est forcément le descendre. Je ne l'ai pas insulté, je ne l'ai pas classé dans une case style antisémite, harceleur, esclavagise ou ami d'un homme qui a giflé sa femme. Je pense aussi pareil de Le Pen, je n'aime pas ses idées pourtant oui c'est une bonne oratrice. Comme je pense ça d'autres personnes et ce, peu importe leur parti ou orientation politique. Donc, si je suis ton raisonnement, ce serait de la rhétorique de droite appliquée à tout le monde même envers des politiques de droite ? Quel en est l'intérêt alors ?

Pour moi, je suis simplement une personne modérée dans mes propos comme je le montre depuis mes débuts sur le forum et que je ne résume pas les êtres humains avec des insultes, des étiquettes soit blanches ou noires ou encore des classifications sous prétexte qu'ils ne pensent pas comme moi. J'ai conscience depuis longtemps que les gens ont un point de vue différent du miens parce qu'on a tous une vie différente, un travail différent, une histoire différente donc forcément on a pas tous les mêmes idées et conceptions des choses. Et accepter les idées des autres ne me pose pas de problème du moment qu'on ne me manque pas de respect bien sûr.

Je ne pense pas qu'il y ai de vérité universelle sur Mélenchon notamment parce que je connais des personnes de gauche qui n'aiment pas Mélenchon et qui sont loin de l'encenser. Tout comme j'en connais qui l'encense et qui ne voient que par lui. Ainsi que d'autres qui, comme moi, sont plus modérés dans leurs idées. Tout comme je l'expliquais, on est tous différents, il y a donc pleins d'avis différents sur Mélenchon et sur pleins d'autres sujets en général. Il y a également pleins de manière d'exprimer son avis et d'avoir des opinions sans que ce ne soit de la rhétorique de droite.

@Marie-Thérèse
Est-ce que ce commentaire sous-entend que je suis forcément de droite pour penser cela ?