Salut, je tenais à répondre à ton post bien qu'il ait été posté il y'a maintenant un petit moment, mais c'est un sujet qui me touche et m'intéresse.
De plus je connais des gens dans mon entourage qui ont déjà étés touchés par la dépression, non pas forcément pour une raison similaire et dû à une rupture sentimentale.
Mais au final qu'importe un peu les causes, il peut y'en avoir un nombre incalculable tout comme différentes formes de dépressions, qui se traduisent différemment suivant les personnes.

Mais je tiens avant tout à dire que je n'ai pas personnellement de solutions miracles pour palier à ce genre de problème, je pourrais bien te donner quelques outils qui puissent peut être t'aider à tenter de surmonter cette phase. Mais évidemment le mieux étant d'en parler avant toute chose, que ce soit à un professionnel ou a tes proches si tu le peux, évidemment c'est jamais simple et ce pour personne.

Mais c'est déjà bien de faire la démarche d'en parler sur un forum, parfois rien que le fait d'écrire ce que l'on ressent peut être libérateur et aider à aller mieux, même si c'est un exercice pas toujours facile.
Je reviens sur tes deux dernières phrases qui m'ont interpellées :

Je suis envahis de pulsion d'idées noires et apresque incontŕolable .
La question eßt comment gérée celles ci ?Je

Déjà, saches qu'il existe un nombre incalculable d'astuces qui peuvent t'aider à non pas éradiquer totalement ce genre de pensées négatives/idées noires, mais qui peuvent permettre de mieux les supporter.
Il n'existe pas un remède miracle qui peut t'immuniser totalement contre ce genre de pensées obsessionnelles, il existe forcément des traitements médicamenteux et diverses thérapies.

Mais comme chacun a son propre vécu, ses propres opinions quant à telle ou telle pratique, car absolument tout le monde vie les choses différemment et pour la dépression, c'est pareil.
Pour les idées noires, personnellement il y'a quelques méthodes que j'emplois pour moi-même quand il s'agit plus de gérer mes émotions et particulièrement l'anxiété.

La sophrologie ; Ca m'aide beaucoup et a le mérite d'être très accessible et de procurer des bienfaits immédiats, travail sur la respiration qui porte ses fruits pour tout type d'émotions négatives.
La méditation : Il en existe beaucoup de types, perso je fais de la pleine conscience, mais c'est un apprentissage, ça demande beaucoup de rigueur et tout le monde ne parvient pas à en ressentir les bienfaits rapidement. Je pense que je ferais un Topic à ce sujet justement, c'est une méditation qui se marie parfaitement avec la sophrologie et qui peut être également très utile pour relativiser et etre plus dans l'acceptation de ses idées noires. Et l'avantage de cette méditation par rapport à d'autres, c'est qu'elle peut avec de l'expérience, se pratiquer à n'importe quel moment, en court, au travail, lors d'une crise d'angoisse, en voiture etc..
La philo : Lire m'aide énormément également, qu'importe l'ouvrage, ici je parle de philosophie car il existe beaucoup de philosophies qui traitent ce rapport à la souffrance, la douleur, des auteurs tels que Sénèque par exemple. Je parle d'ouvrages qui restent accessibles et qui ne requièrent pas forcément une faculté intellectuelle exigeante, mais la lecture de certains auteurs peut être un outil génial pour nous aider à percevoir les évènements les plus douloureux différemment, prendre du recul et être plus dans l'acceptation.

Ces trois outils réunis peuvent réellement aider dans ce genre de phases, afin de tenter de se familiariser avec nos émotions et qui peuvent aider à la reconstruction.

je sais que par le terme "rock", certains parlent de métal, or, quand je parle de rock, je parle juste de...rock. Voir de pop/rock

Excellente précision car perso je fais généralement bien la distinction, bien qu'il y'ait pas mal de similitudes et que les familles Rock et métal sont tellement diversifiées..
Mais ça n'arrange pas vraiment mon affaire du coup car j'écoute peu de groupes plus traditionnellement rock ou pop/rock. En revanche un peu plus de Grunge, punk ou électro, du coup ça passe

• Blink-182
• Linkin Park
• Pearl Jam
• Alice in Chains
• In flames
• System of a Down
• Sonic Youth
• Smashing Pumpkins
• Useless ID
• t.A.T.u.
• Nirvana

Skyrim, The Last of Us (le premier car pas encore joué à la suite) et Heavy Rain.

Pink ça me dit que ça faisait longtemps * --*

Bonjour à tous, que la force soit avec vous pour entamer cette nouvelle journée.

C'est l'hiver et je suis vraiment dans un mood où je me referais bien toutes les saisons de GoT.
Je les ai vu qu'une seule fois et ça n'est pas non plus ma série préférée de toutes, je la place quand même dans mon top 5.
Mais je suis bien conditionnée pour la revoir là.

Je pense que la peur de la mort est liée avant toute chose du fait d'appréhender l'inconnu.
Je ne peux pas tant dire que j'ai peur de la mort car elle m'apparait avant tout comme une idée, un concept vague, pour autant je ne remets pas en cause l'influence et la "puissance" des idées et concepts.
Car toutes choses qui nous apparaissent abstraites et imperceptibles matériellement peuvent êtres malgré tout existantes et bien réelles.

Au fond, la vie et tout ce qui la représente, cela me fait plus peur que la mort, si l'on a peur à ce point de la mort c'est peut être parce que nous nous accrochons tellement à la vie que nous avons parfois l'illusion de croire que nous sommes éternels.
Alors qu'en réalité, si l'on tente de prendre un peu de recul et de regarder les choses sous un angle différent, ce qui n'est en aucun cas évident puisque généralement notre train de vie effréné nous impose à avoir un champ de vision ultra limité, atrophié.

Mais dans mon cas personnel, j'ai tendance à me répéter sans cesse que nous sommes avant toute chose seulement de passage dans la vie. Je me dis qu'à l'échelle de l'histoire de l'humanité, notre vie et notre existence n'a pas autant d'importance que l'on lui prête, mais par égo, nous avons un mal considérable à s'en apercevoir ou à le reconnaitre.
On s'attache beaucoup trop à notre existence, nos expériences personnelles, et nous en sommes constamment affectés de toute part. Avoir peur de la mort, généralement nous en avons plus peur du fait qu'elle emporte les personnes que nous aimons, nos proches.
Mais pourtant la mort est chose naturelle, personne n'y échappe, évidemment les circonstances peuvent varier selon tel ou tel cas, mais on y passera tous.

Et avoir peur de la mort, c'est un peu une aberration logique, dans le sens où l'on a peur d'une chose naturelle, que l'on a à la fois peur qu'elle nous emmorte un jour, mais que nous ne voulons pas pour autant avoir la vie éternelle.
Etre triste du décès d'un proche c'est évidemment normal, mais nous ne pouvons absolument rien y faire, le fait que l'on soit triste, ça n'est pas à cause de la mort, mais de l'idée que l'on se fait de la mort.

Bonjour et bonne journée à tous
Toujours aussi bien réveillée pour ma part.

@Sky a dit dans Dire Bonjour :

Planète Venus d'où viennent les filles .

Je te remercie Sky pour avoir enfin révélé la vérité, je savais bien qu'on me cachait quelque chose depuis le début. Je vais demander quelques explications à ma mère qui m'a toujours menti en me disant que je viens de Normandie...

@LeaPierce a dit dans Vous avez carte blanche ! :

Signe ! Siteuplé !

Oukilé le contrat oukilé ?
(Bon j'avoue, en fait j'avais déjà signé, j'ai dit ça aussi un peu car je tenais à avoir un Chat Potté aussi adorable en réponse) * __*

Bonjouuuur

@Sky a dit dans Partage de Vocaroo (généraliste) :

ceux qui ne votent pas mes lois , je rétrécis leur sexe de 1 cm toute les heures jusqu'à qu'ils soient OK

C'est dur là quand même, on est pas loin de la Corée du Nord.
Et c'est ultra inégalitaire en plus, as-tu songé à tous ces malheureux dont la trompe disparaitra en moins de 5 heures ?

@jool À ce rythme-là, c'est pas dan 20/30 ans qu'il y'en aura plus mais d'ici 5 ans ^^

Et ce sketch du Dupontel il me tue à chaque fois, ça me rappelle bien cette épreuve en plus!
La phrase qui me plie à chaque fois c'est
"Jean Paul Sartre heu... heu Jean Paul Sartre.. Jean Paul Sartre oui oui on parle bien du même hein.. Alors Jean Paul Sartre est né... Bon ça il est né c'est sûr hein" mdr.

@LeaPierce et @jool J'aime beaucoup cette tournure du toto sauce frites belges
Hop dans la foulée, j'adore celle-là, vous l'aviez vu ? Le Jean-Pascal qui pète un fuse jpp

@LeaPierce C'est clair que ça fait un peu le concours de la dégueulasserie mdr.

@jool a dit dans Images drôles :

Jean-Michel Pasdechance

"Y'a des jours comme ça"