@Tinker-Bell a dit dans Les Livres de Développement Personnel :
Le seul auteur sérieux que je connaisse qui publie sur le sujet, c'est Zermati. Qui prône justement le "pas de régime" au sens où dans le langage courant, on parle de régime non pas pour parler du moyen de s'alimenter au quotidien mais pour parler de restrictions. Or Zermati lui, dans le cadre de son exercice mais aussi de publications littéraires, débunke justement les régimes restrictifs et invite plutôt les gens souffrant de TCA à mieux écouter leurs sensations de satiété. Et les effets néfastes des régimes restrictifs, ils sont bel et bien démontrés par la science à coups de nombreuses études, aussi à titre personnel je porte un intérêt au travail de ce médecin nutritionniste.
Je ne connais pas Zermati, mais il me semble que ce principe "anti-régime"/"anti-diète" s'appelle la nutrition intuitive. C'est très intéressant et très déculpabilisant.
Pour en revenir au sujet, je comprends que certaines personnes soient sensibles à ça mais je ne le suis pas du tout. Je me suis surtout renseigné sur le Miracle Morning et le minimalisme mais en fait, ça m'angoisse 
J'ai parfois l'impression que (suivant les personnes), ça fait l'effet inverse, c'est à dire se dénigrer parce qu'on arrive pas à suivre cette solution (parfois plus ou moins présentée comme miraculeuse...). Je pioche les choses qui me plaisent par-ci par-là en essayant de prendre un maximum de recul mais j'ai quand même du mal avec les bouquins.
Cela dit, plusieurs potes se sont lancés dans la Miracle Morning (si j'ai bien compris, ça consiste à se lever 1h plus tôt pour faire un truc qu'on aime et donc commencer la journée avec quelque chose de positif) et aiment beaucoup. Ils ont vraiment adapté le principe à leurs goûts : faire 1h de vélo, de lecture, de petit déj, de gaming...
