Déjà, ne pas penser régime, ça donne faim.
Remplir tes placards, ton frigo et ton congélateur de fruits et légumes que tu aimes, manger à ta faim en limitant les sucres ajoutés, manger les céréales avec des légumes...
Maigrir sûrement, c'est maigrir lentement, et sans être frustré.
@jool
genre jus de citron avec beaucoup d'herbes ...
@LeaPierce
Je commencerais, je le dis toujours au conditionnel, moi ! 
Petite anecdote locale :
MF, rencontrée hier, a eu le COVID.
Sa maman de 85 ans a eu aussi un rhume de 3 jours, avec un peu de toux.
Elle s'est fait mal à la cheville et sa fille l'a amenée à l'hôpital ou tu coup, elle a été testée... positif !
Sa fille, qui travaille au conseil général s'est rendu compte qu'elle avait été comptée dans les hospitalisés COVID...
@JL a dit dans Controler son poids :
Je pense que malheureusement nous avons été corrompus depuis notre plus jeune âge et il est quasi impossible de faire un "reset" cérébrale pour devenir à nouveau vierge sur la découverte des aliments.
C'est justement le but du jeûne.
La remontée alimentaire se fait en douceur, les sucres ajoutés et les protéines animales reviennent en dernier, après au moins une semaine... et on redécouvre vraiment le plaisir de déguster les aliments...
Pour acheter en vrac, j'ai des poches en tissu de la biocoop... Pas vous ?
@JL
Ben non, je fais au pif ! surtout dans la soupe !
Mais comme je ne fais jamais cuire du riz tout seul, je fais au jugé ...
Et ce qui est bien, c'est que je ne fais jamais la même chose ! Même mon pâté végétal, il est toujours différent, suivant les fonds de frigo ou de placard, et mon inspiration du moment ...
@JL
Tu ne mets jamais de fantaisie, dans rien ?
Je vais manger une soupe dans laquelle je n'ai compté ni les lentilles ni les grains de riz.
J'ai cueilli les poireaux juste pour que ça tienne dans ma main.
Les quelques carottes, je les ai achetées pour leur couleur ( les rouges orange à l'intérieur, ce sont celles que je préfère.
Je vais en manger un bol, peut-être deux, si j'en ai envie...
Et je pense que je survivrai !
@JL
A part pour le pain et parfois la pâtisserie ( j'en fais très peu ), je ne fais pas ça...
Et j'ai élevé deux enfants sans jamais mesurer de "doses"... Ils sont passés directement du lait maternel à la cuillère !
C'est mon côté rebelle ...
Nous vivons une vie passionnante !
Comme il a arrêté de pleuvoir, cet après midi, nous nous sommes engagés dans un rallye poubelle trépidant et chronométré ( couvre feu oblige ! )
Nous avons roulé à bonne vitesse ( pfiou, je crois qu'à certains moments, on a atteint le 70km/h !) vers l'Isle Jourdain en lançant au passage la poubelle noire ( qui puait ) dans le bon
container.
A l'Isle Jourdain, nous avons passé un bon moment au vide bouteilles, parce que ça faisait un bon moment qu'on y était allé et qu'il faut enlever tous les bouchons et couvercles.
Puis, nous nous sommes approchés du centre ville pour faire une halte au distributeur de billets. C'est là que nous avons rencontré Marie Françoise. Nous avons tenu un trilogue de sourds, parce qu'avec les masques... mais néanmoins rapide parce que le couvre feu...
Au retour, nous nous sommes arrêtés de nouveau aux poubelles pour les couvercles et les bouchons, et la poubelle jaune ...
Nous sommes arrivés à la maison ravis de notre sortie, avant l'heure du couvre feu, et même à temps pour le thé...
Et vous, vous avez passé un bon dimanche ?
@fall
A force de les cacher, on finit par faire comme s'ils n'existaient pas...
L'écriture, le dessin ou la peinture, la musique, la danse ou le sport, il faut que tu trouve TON moyen de vivre tes émotions ...
Et soi bienveillante avec l'enfant qui est en toi...
@JL
En voyant cette assiette, c'est la dernière idée qui me viendrait en tête !
Finalement, si je veux maigrir, je ferai appel à toi, tu as le truc pour tuer l'envie de manger !
@Marie-Thérèse
Je l'ai vu en construction....
Sinon, j'étais au tam tam à Villeneuve les Maguelonnes, quand il y était en prison et à la Cavalerie, quand il en est sorti ...
Millau, son Mac Do, son viaduc et son militant moustachu ...
L'homme du viaduc de Millau est mort. Marc Legrand, qui était le directeur de la Compagnie Eiffage du viaduc de Millau pendant la construction de l'ouvrage, est mort mercredi 13 janvier à l'hôpital de Rueil-Malmaison. Il avait 65 ans.
C'est lui l'ingénieur qui avait supervisé les travaux du viaduc, imaginé pour faire sauter le traditionnel bouchon estival de Millau, sous la houlette de l'architecte Norman Foster et de l'ingénieur en chef Michel Virlogeux. Les travaux ont duré trois ans et le viaduc a été mis en service le 16 décembre 2004.
@ivoire
oui, finalement, j'ai eu de la chance
Ce qui est difficile, c'est que ce n'est pas toujours les vieux qui sont morts !
Je suis nulle !
Non seulement je ne sais pas si les gens sont vivants ou morts, mais pour la plupart, je ne sais même pas qu'ils ont existé !
@Zen-ath-itude
Quand je travaillais, j'ai eu ce problème, et j'en était venue à m'arranger pour avoir une soupe repas complet ( légumes frais, céréales, légumineuses ) préparée ou presque pour pouvoir manger très tôt ( 18 heures ou 18 heures 30 ). Pour éviter le grignotage post repas, j'allais me coucher assez tôt avec un bouquin ( de toute façon, je ne peux pas m'endormir sans lire un peu avant ). Et quand on est crevé, le sommeil arrive assez vite.
C'était mon rythme d'hiver.
@Nanou
Les jeunes enfants ne sont pas "difficiles", même s'ils nous mettent parfois en difficulté.
Leur cerveau n'est pas encore à maturité, et ils ne savent pas gérer leurs émotions qu'ils ne comprennent pas et expriment de façon désordonnée et excessive.
Tu as raison de rester ferme, quand c'est non, c'est non.
Avec bienveillance, en les encourageant à verbaliser : Tu es triste, en colère ? Tu as le droit, moi aussi, je suis triste, ou très fatiguée.
Tu peux aussi les encourager à exprimer leurs émotions ( il ne faut jamais nier ou réprimer ses émotions ) d'une façon "acceptable" : Tu as le droit d'être très en colère, mais tu n'as pas le droit de t'en prendre au autres personnes de la famille. Tu peux déchirer du papier ( vieux catalogues ou pubs ) taper dans un coussin dédié "coussin à colère" ( mon petit fils a un punshing ball )
Ce qui peut aider, c'est les coins à émotions : Le canapé ou le fauteuil à câlins, quand on est triste, l'arbre ( si on a un jardin ) ou la poubelle à gros mots, ou on peut déverser toutes les injures et les gros mots qu'on a pas le droit de dire aux personnes.
Je te conseille un livre : calme et attentif comme une grenouille. Il contient un CD de méditations pour enfants, que tu peux pratiquer avec eux, de façon rituelle ( à un moment de calme, toujours le même dans la journée ou après l'histoire, juste avant de dormir )
Je t'envoie plein de pensées positives et te souhaite plein de joies avec tes petits !