je comprends bien que ces médicaments "légers" ne peuvent pas avoir le même effet sur tout le monde.
Si je suis préoccupée par un évènement du lendemain, par exemple, lire ne va pas m'empêcher de me réveiller très tôt (après un endormissement tardif ) et malgré mon "sommnifère : la lecture. Et pour me rendormir, c'est fichu.
Mais c'est ponctuel, et je ne suis sans doute pas la seule lol
le CDB, c'est une drogue, non ? enfin, il me semble.
Quant à la sieste quotidienne, une dizaine de minutes en début d'après midi est recommandé et ne gêne pas, je pense pour trouver le sommeil le soir ?