J'avais oublié ce topic, et tout à l'heure, c'était le dernier cours de yoga avant les vacances...

Petit bilan après un an de cours...

Beaucoup moins de migraines : en moyenne 2 triptans par mois, quand j'ai besoin "d'assurer" pour une activité particulière. les autres crises, de moins en moins nombreuses, je les gère de mieux en mieux.

J'ai presque oublié la boule au ventre qui m'a accompagnée toute ma vie. Elle revient parfois si je sors de ma zone de confort... juste pour me rappeler à quel point c'est agréable de vivre sans elle !

Je ne pratique pas beaucoup en dehors des cours.
Par contre, j'ai appris à profiter vraiment de tous ces petits moments de la vie qui sont cadeaux. Dans ma campagne, en concert ou en bal, le plaisir devient plénitude.

Alors, merci à Mathieu et je ne vais pas m'arrêter en si bon chemin...

Il paraît qu'il serait bon de noter chaque soir avant de dormir 3 choses positives arrivées durant la journée (actions, événements, rencontres...) et/ou 3 gratitudes, remerciements envers quelque chose, une situation, quelqu'un...

@Fenixia

L'intérêt, c'est de prendre l'habitude de "profiter" de tout ce que la vie nous offre.
Même dans les épreuves, il y a parfois un cadeau caché...

@Fenixia à un moment donné, j'avais pris l'habitude d'avoir une pensée positive au réveil.
Encore dans mon lit, je prenais deux minutes pour respirer profondément, m'étirer un peu et visualiser un truc sympa (champ de fleurs, mon gamin qui a eu un bon point à l'école la veille, perspective de se faire des crêpes bientôt ect.... ) : ça marchait pas mal aussi ! J'ai arrêté au bout de quelques mois car je n'en ressentais plus le besoin mais je conseille pour les gens un peu anxieux ou qui ont tendance à ruminer dès le matin.

@apis-32 Merci la vie résume tout. Tant de belles choses, qui viennent prendre le dessus sur les autres. Je ne dirais pas "mauvaises", car même les mauvaises choses en entraînent des bonnes si on réfléchit bien.
Alors MERCI LA VIE......elle est si précieuse.