@servais ah merci ! je vais jeter un oeil ! tu as fais ça seul ou avec un prof pour commencer ?

@biquette je fais ça seul, le plus compliqué c'est de trouver un parc avec les infrastructures nécessaires (barres de traction notamment)

après midi comme il fait pas loin de 39° je vais aller prendre un bain
l'eau de la piscine est à 28° et ensuite un petit tour à la pétanque
pas mal pour une après midi de canicule rien de tel pour garder la forme

J'ai hâte d'être au mois de septembre, reprendre la piscine après voir le rhumatologue et faire la rééducation de mon épaule.

fitness, gainage et kettlebell
j'essaie d'en faire tous les jours , j'ai eu une scoliose étant jeune (grandi trop vite) et j'ai le dos fragile donc je tente de le préserver le mieux possible.

@cynthia80 c'est très douloureux. J'en ai eu une dans le bras il y a plus d'un an, et ensuite dans le pied.
Ici, j'ai de gros problème de santé et mon rhumatologue, pas de rendez vous avant début novembre

Souvent un peu de gym dans la salle de bain mais là plus possible à cause d'un problème de santé dont on ne trouve pas la cause.

Gainage 1mn par jour et je marche sur tout les petits trajets au lieu de prendre les transport. Mais surtout j'ai introduit plus de légumes et de fruits dans ma nourriture.

De la marche, de l'elliptique et de la meditation... Même si c'est pas trop le cas en ce moment à cause d'une grosse flemmingite.

Je me suis essayé au yoga aussi c'est sympa