Bonjour,

Rien? yoga? fitness? sports divers et variés ?
Autres?

@rive-bleue je ne fait pas grand chose comme sport mais j'aime bien de temps en temps taper dans un sac... Et bien-sûr nager en eaux troubles

@rive-bleue
Je nage 2000m, 4 fois par semaine

@rive-bleue : 45 mn de gym quotidienne + taï chi-qi gong , cours en présentiel 1 fois/semaine + marche -balade avec mes chiens tous les jours mais là, ce n'est pas très sportif : je les laisse s'arrêter pour sniffer des odeurs ( c'est leur balade, donc ce sont eux qui donnent le rythme ).

promenade tous les matins avec mon chien! vue mon mal aux genoux
plus de tapis de course! peu de vtt par contre je me fait deux ou trois fois par semaine des séances de sauna ! suivie de quelques longueur en piscine

@rive-bleue

Je fais un peu de yoga, du fitness et de temps en temps je fais des longueurs à la mer.
Je ne suis pas sportive du tout!

@rive-bleue dès que je me lève du qi gong, quelques postures de yoga
puis après avoir déjeuné : je vais 20kms de vélo 1h ou alors je vais marcher au parc 1hs

j'ai fais du sport toute ma vie : danse (pas un sport), cross, course à pieds, semi marathon, ski, squatch , gym et musculation en salle, vélo sur route, randonnées, natation

là je t'avouerais que je n'aurais plus la condition
alors mes 20kms de vélo me vont très bien

Plus rien à cause d'une tendinite à l'épaule. J'attends mon rdv avec le rhumatologue fin août. Même marcher avec le mouvement des bras déclenche des douleurs.

@chouchou13 a dit dans Que faites vous pour garder la forme ? :

@rive-bleue dès que je me lève du qi gong, quelques postures de yoga
puis après avoir déjeuné : je vais 20kms de vélo 1h ou alors je vais marcher au parc 1hs

j'ai fais du sport toute ma vie : danse (pas un sport), cross, course à pieds, semi marathon, ski, squatch , gym et musculation en salle, vélo sur route, randonnées, natation

là je t'avouerais que je n'aurais plus la condition
alors mes 20kms de vélo me vont très bien

Tu m'impressionnes car de ce que j'ai compris tu es âgées. Bravo!

@Cynthia80

Je te souhaite un bon rétablissement. Que tous se passe bien pour toi. Courage!

@rive-bleue a dit dans Que faites vous pour garder la forme ? :

Rien?

Oui.

C'est pour cela que je garde pas la forme. Cela impliquerait que je l'aie eue.

@hornet a dit dans Que faites vous pour garder la forme ? :

@rive-bleue a dit dans Que faites vous pour garder la forme ? :

Rien?

Oui.

C'est pour cela que je garde pas la forme. Cela impliquerait que je l'aie eue.

Je comprends mieux pourquoi ce forum s'appelle popcorn .

Je bourrine sur mon vélo pour aller et revenir du taf et je passe toujours par les escaliers en courant

Marche, course à pied, vélo, toujours les escaliers.
On bouge beaucoup plus qu'avant, quotidiennement à minima 1h de marche. 15 à 20km de course par semaine.
Résultat, on est plus en forme la quarantaine passée qu'à la trentaine

Parfois, je me contente de rentrer chez moi...
une petite centaine de marches à grimper (j'ai pas le choix, y a pas d'ascenseur), ça aide à garder un minimum de forme.

Sinon, quand j'ai le courage et que je suis motivée (ce qui n'est pas toujours le cas^^), je pratique un peu de vélo d'appartement ou je sors le Ring Fit.

en ce moment lever tous les matins à 5h
travaux de maçonnerie et coulage devant la maison d'un parking en béton de
25m2 et tout cela à la main !! j'ai dut perdre au moins 5kg depuis trois jours

j'avais oublié que tous les matins après le vélo ou la marche
je nage quelques longueurs
mais bon une vingtaine pas plus

De mon côté j'essaie de faire 10k pas par jour (pas forcément évident en télétravail).
Sinon, un peu de calisthénie parce que je trouve ça sympa

@servais c'est quoiiii ? (Au-delà de ce que notre ami Google nous dit)
Tu fais quoi ?

pour madame après son opération tout vas bien elle retrouve la forme
par contre pour moi c'est pas tout à fait le cas et j'ai bien peur que après avoir était opéré du ménisque il y à quelques années cette fois j'ai bien peur de pas échapper à la prothèse du genoux

@biquette c'est des exercices de gymnastique type tractions, dips etc. L'avantage c'est que c'est basé sur le poids de ton corps, et que tu peux faire ça dehors avec un peu de matériel (dans un parc de street workout par exemple). J'ai fait un peu de musculation en salle à une époque, mais je voulais changer d'ambiance, et faire quelque chose de plus "naturel"