Bien sûr.
Ceci dit, espacer les prises permet au corps de réclamer de - en - sa dose de nicotine.
Et lorsque vous descendez en-dessous de votre seuil de besoin, c'est là que ça devient intéressant et vous facilite la tâche pour attaquer le sevrage progressif.

nb : par le passé, à l'école, un lycéen est venu voir notre groupe pour nous donner tous ces paquets (et pipes + blagues) car il avait décidé d’arrêter de fumer.
C'était sa façon de se motiver.
Il a tenu 1 mois, et nous, avons tous fumé

Bonjour,

Content que ce sujet fonctionne bien.

Je viens de retenter l'arrêt avec deux patchs de nicotine 21 mg + pastilles / gommes de temps à autre.

C'est plutôt confortable comme arrêt, je ne ressens pas de manque et ne suis pas non plus en surdosage.

J'ai vu mon tabacologue cette semaine et comme il a des horaires qui ne collent pas avec les miennes, je vais voir une infirmière pour me suivre dans ma démarche d'arrêt du tabac.

Je suis à 4 jours et quelques heures. On lâche rien !

Je vous conseil l’application OuiQuit.

@zion
super Zion
ne lâche rien
chaque tentative et un pas vers l'arrêt
Tu es sur la bonne

Merci @Iris !

Je tiens bon, 5 jours aujourd'hui.

@zion

Bon courage Zion. C est un dur combat, tous les jours remis en question.
Le plus difficile n est pas maintenant, car tu as la gnaque, mais dans quelque mois, au détour d une sortie ou la cigarette te sembleras un lointain souvenir. Tu croiras l avoir domptée, mais elle est aux aguets.
N y touche plus jamais, même pour quelques instants de répit.
Crois y

@battler merci pour tes encouragements, c'est gentil.

@battler a dit dans Arrêter de fumer :

N y touche plus jamais, même pour quelques instants de répit.

Oui, il suffit d'une fois, souvent dans ou après une situation difficile.
Dans ce cas il faut un très fort mental pour éliminer toutes ses excuses que le diablotin rouge nous envoi.

Le nb de jours est un motif fort.
Passer 8 jours est une victoire sur le temps.

Bonjour,

J'ai repris le tabac suite à ma séparation, mais j'ai de suite arrêter à nouveau une journée après.

J'avais arrêté avec les patchs, 2 x 21 et cette fois-ci je me suis fait plaisir, j'ai racheté une e-cig et je vapote en 20 mg / ml.

Ça fait un jour et tout va bien.

Et vous ? Des conseils ?

@zion arrêter de fumer juste une question de volonté ou on veux vraiment ou bien on cherche toutes les escuses possible pour ne pas arrêter
j'ai beaucoup fumer ! un jour j(ai pris la décision d'arrêt net cela fait maintenant plus de 30 ans !! aujourd'hui j'ai envie de reprendre !! à mon âge je risque plus grand chose seul le prix des cigarettes me retient

@pompon Je ne sais pas si j'ai la volonté mais en tous cas à chaque fois que je reprend j'essaie de nouveau d'arrêter.

C'est bizarre la clope est détestable, écœurante, dégueulasse, repoussante à la fois mais aussi parfois attirante. C'est un sacré piège !

J'espère un jour y arriver et ne plus avoir besoin de nicotine !
Pour moi c'est clairement une drogue dure !

@zion moi je trouve pas la clôpe repoussante bien au contraire pourtant cela fait 32 ans que j'ai arrêter !! à mon âge je risque plus rien !! seul le prix du tabac m'empêche de reprendre !! deux paquets de royale par jour cela doit aujourd'hui faire cher

@pompon tenez bon !

3 mois, déjà ! J'ai failli craquer à un mariage en début de mois. L'ambiance festive, les bonnes odeurs de weed tabac... Mais un Chewing gum et c'est reparti !

@so-phie \0/ super nouvelle !!!

@so-phie a dit dans Arrêter de fumer :

3 mois, déjà ! J'ai failli craquer à un mariage en début de mois. L'ambiance festive, les bonnes odeurs de weed tabac... Mais un Chewing gum et c'est reparti !

Félicitations !!!

@so-phie a dit dans Arrêter de fumer :

L'ambiance festive, les bonnes odeurs de weed tabac... Mais un Chewing gum et c'est reparti !

12 jours aujourd'hui. Merci la vape !

@Iris Bravo !

Félicitations !

@iris-0 J'ai atteint les 10 ans