@so-phie félicitations vraiment

@so-phie Whaouh ! qu'est ce qu'on est contents pour toi ! Tiens bon surtout !

@so-phie Big respect. J'ai actuellement le projet de passer de 11 cigarettes/jour à 10 cigarettes/jour.

@koursk 11 cigarettes/jour ? <<

@egon Je torche comme un cochon au taf en ce moment.

@koursk

@koursk haha c'est déjà un bon début !
J'ai jamais été fan des bonbons ou des Chewing gum mais depuis 3 semaines, j'aime assez faire ma beauf ruminante ! Un Chewing gum occupe la bouche et ça fait passer l'envie de fumer.

@so-phie rien de plus que ça ? Ni patch ni accupuncture ni vapoteuse ou autre ?

@icescream rien du tout ! Chewing gum uniquement. J'ai arrêté les substituts au bout de 3 jours. Je prenais du kudzu, puis j'ai oublié d'en prendre rapidement...

@so-phie beaucoup de volonté quand même

@koursk
Regarde des top plays NBA au lieu de fumer

Bravo, tiens bon!

@so-phie a dit dans Arrêter de fumer :

Un Chewing gum occupe la bouche et ça fait passer l'envie de fumer.

Mais tu sais...

@so-phie a dit dans Arrêter de fumer :

Spoiler

oui, il y a d'autres trucs qui occupent la bouche mais là, ce n'est pas le sujet.

Bordel!

@so-phie a dit dans Arrêter de fumer :

oui, il y a d'autres trucs qui occupent la bouche mais là, ce n'est pas le sujet.

Une grosse beauf dans mes bras.

@el-pistolero Mais c'est ce que je fais !
En fumant.

Perso. pour arrêter (depuis 2008), j'ai commencé à diminuer progressivement le nb de cigarettes journalières.

Puis, et surtout, je cachais tout paquet incitant à en prendre une dès qu'on réfléchi.
Et je plaçais le paquet dans une veste m'obligeant à me lever.
On reporte alors de # 5', qui deviennent vite 1/4 d'heure. (tjs ça de gagner).

Et finalement, j'ai eu la chance de pouvoir profiter d'une bronchite pour stopper.

nb: rappelez-vous qu'on ne prends pas de kilos en arrêtant de fumer.
Oui, c'est simplement les kilos que vous auriez dû prendre si vous n'aviez jamais fumé ;)

@watchthecat arrêter il faut le faire d'un coup le reste marche pas !on trouve toujours des escuses pour replonger

Pas si on est suffisamment motivé. ;)

Perso. arrêter d'un coup n'a pas marché. Car l'envie et la présence de fumeurs dans son entourage est + fort que tout. Ainsi que certains moments (pause café, ...).

Je répète, qd l'envie vous vient, retardez de qq mn. Vous les verrez se transformées en + de temps.
Et ainsi de suite, ça espace les prises et aide à diminuer la conso. Et ne coûte rien d'essayer ;)
N'oubliez pas de mettre vos cigarettes HORS de portée et HORS de vue. Ca aide encore +.

Ca à l'air idiot ce que je vais écrire, mais des bonbons à la sève de pins (sans sucre) m'ont aussi aidé.

@cygoris a dit dans Arrêter de fumer :

Je répète, qd l'envie vous vient, retardez de qq mn. Vous les verrez se transformées en + de temps.
Et ainsi de suite, ça espace les prises et aide à diminuer la conso. Et ne coûte rien d'essayer ;)

QFT

Moi je crois pas en un arrêt progressif (genre diminution du nombre de clopes au fur et à mesure), je pense qu'on ne peut s'arrêter que brutalement, en faisant le deuil de tous les petits rituels qui accompagnaient la clope (genre avec le café, par exemple)

Après, peut être que je me trompe et on peut arrêter en y allant par étapes, on est tous différents après tout, mais j'y crois pas.

@doc-cranium a dit dans Arrêter de fumer :

on est tous différents après tout

c'est cette partie qui est importante. Ce qui marche pour l'un ne marche pas pour l'autre.