Arrêter de fumer

Bonjour,

Je fumais entre 25 et 30 cigarettes par jour. J'ai décidé de retenter un arrêt hier après-midi.

J'ai deux patchs 21 mg + gommes et / ou pastilles à la nicotine.

J'ai acheté un des livres d'ALLEN CARR, mais je suis pas trop bouquin...

Je vous conseille l'application QuitNow! pour arrêter de fumer. C'est très bien fait !

J'espère tenir cette fois et ne plus rallumer de tueuse !

Venez me soutenir ici ou partager votre arrêt.

Julie

@Zion Bonne chance , ça doit vraiment pas être facile.

Merci @Julie !

want.wish

@Zion J'étais une très grosse fumeuse. Le livre d'Allen Carr est vraiment bien. Même si ce n'est pas lui qui va t'empêcher d'en fumer une autre, il fait véritablement réfléchir et m'a donné une toute autre vision de la cigarette.
Essaie de le lire si tu l'as acheté, il n'est pas difficile, promis !
Je ne te dis pas bonne chance parce que

apis 32

Bon courage :
A chaque fois que tu as une vilaine envie, bois un grand verre d'eau en lisant une page de ton livre, ça va aller ...

WatchTheCat

Mon conjoint aussi essaye d'arrêter, il a déjà bien diminué, il veut faire ça progressivement, parce que dire stop du jour au lendemain sans craquer c'est quasi impossible.
Avant, il fumait peut-être le paquet en 2 jours, aujourd'hui ça lui fait quasiment la semaine s'il se challenge.

Depuis quelques temps il se sert des gommes à la nicotine. Évidemment par moment il a une baisse de motivation, mais je suis là pour lui faire remarquer qu'il se relâche sur ses efforts.

Sinon, je voulais vous demander, bien que je pense qu'il n'y a pas vraiment grand chose que je puisse faire pour l'aider à se débarrasser totalement de cette addiction mais, étant une personne ayant pris la décision de dire stop, quelles sont vos attentes de votre entourage pour vous soutenir dans cet acheminement ?

Qu'est-ce que vous n'aimez pas qu'on vous dise ou fasse, même si on pense bien faire, mais ça se trouve ça vous fait que vous frustrer davantage ? J'aimerais pourvoir être un réel soutien pour mon chéri et lui faciliter cette période de sa vie du mieux que je peux.

Merci !

want.wish

@WatchTheCat Bon pas de pub, mais le livre est bien, tu peux lui conseiller.
C'est bête mais j'en ai fait une fiche récapitulative en 10 lignes que je relie quand je suis énervée.
Pour le reste, moi je sais qu'on ne peut rien me dire ou faire pour m'aider car du coup ça m'énerve encore plus et encore encore plus si tu as lu le livre.
Essaie peut être juste de lui changer les idées si tu vois qu'il est tendu. Une blague, une discussion, un projet de vacances ou un autre truc plaisant.

Koursk

J'ai arrêté la cigarette plusieurs mois car j'ai une volonté de fer.
On m'a proposé des cartouches à 50 balles au lieu du prix standard et depuis j'ai doublé ma consommation.

Wi-lili-K

J'ai fumé assez longtemps avec des périodes d'arrêt... J'avoue que si ce n'était pas mauvais pour la santé je fumerais toujours... J'adore fumer...
Presque tous mes potes fument d'ailleurs. À la fac notre bande s'est constituée aussi pendant les pauses clopes tous ensemble.

Ça fait plusieurs années que je ne fume plus régulièrement. J'ai vapoté ça m'a beaucoup aidée puis j'en ai eu marre alors j'ai tout stoppé.

Je fume de temps à autre avec des copains en soirée. L'alcool me donne très envie de fumer, donc je me l'autorise et je réussis à ne pas reprendre après.

Je trouve plein d'avantages à ne plus fumer, la santé, le souffle, l'argent.

J'ai l'impression que je peux contrôler ma conso et ça me va bien comme ça

want.wish

@Koursk J'ai arrêté 3 fois en tout 1an et demi les deux premières fois et la troisième, la bonne c'est sûr, depuis 10 mois (oui je suis une folle pendant le confinement )
Pas certain que cela soit une question de volonté de fer pour moi. Les deux premières fois j'ai arrêté pour mes grossesses, la meilleure des raisons selon moi.
C'est pour ça que j'ai bien aimé ce livre parce qu'il change la perception que l'on a de la cigarette. Je l'ai conseillé à ma soeur grosse fumeuse, vivant à la frontière espagnole (le prix a son importance, je te confirme), et elle a arrêté aussi. Essai de le lire peut être ça modifiera un peu ta perception à toi aussi

Koursk

@want-wish Ha ben pour une grossesse bien sûr c'est la raison quasi divine qui l'impose. Bon le souci c'est que pour l'instant je tombe pas enceinte.
Mais oui le bouquin ça peut se tenter en speed effectivement, merci.

Dixit l'auteur qui fume en postant ce commentaire.

want.wish

@Koursk Ben si tu veux un jour arrêter, avant de tomber enceinte, le livre peut se tenter.
Dixit la fille qui y croyait pas elle même (ajout en édit) pour elle même

Jonesy

Je ne connais pas la cigarette, mais mon conjoint a transité sur la cigarette électronique depuis 4 ans, pour notre fille. Je pensais pas qu'il tiendrait mais finalement si.
C'est moi qui respire mieux

LeaPierce

@Jonesy C'était pas trop dur d'embrasser quelqu'un qui goûte la clope ?

Jonesy

@LeaPierce eh bien il n'avait pas trop mauvaise haleine étonnamment.
Mais oui en temps normal je ne l'aurais pas envisagé comme possible

Je préfère arrêter avec les substituts nicotiniques que la vapote car déjà c'est remboursé ! Et puis, la ecig c'est nocif, certes moins que la clope mais nocif quand même.

Pour l'instant je tiens le coups. Mais comme mes arrêts ne durent jamais trop longtemps, à part une fois presque 1 an, je ne me fais pas de fausses idées mais en même temps j'y crois.

10 euros le paquet de clopes, voir plus pour certaines marques ça fait un sacré trou dans le porte feuille !

Delnis

@Zion Tiens bon, c'est dur mais loin d'être impossible. Cette merde est une drogue dure qui ne sert à rien et pourrit tes artère ton cerveau et ton porte monnaie.

Toutes les aides sont utiles mais au final c'est ta volonté qui te fera remporter la Victoire, Tens Bon !! tous les anciens fumeurs sont heureux , ils se sentent libérés, retrouvent le goût et l'odorat , et souvent enclenchent une prise de conscience santé en refaisant du sport.

Attention de ne pas dévaliser le frigo et prendre 20 kgs !

J'entame mon 3ème jour bientôt !

Toujours un peu dur après le café.

Le livre, j'ai avancé un peu mais comme je vous ai dit je suis pas trop lecteur moi à part sur le net...

Bonne journée à vous !

Wi-lili-K

@Zion courage à toi ! Tu vas y arriver !

@Wi-lili-K Merci !