@cygoris a dit dans Arrêter de fumer :
Toujours pour aider :
Il m'avait semblé que selon la Qté de cigarettes fumées par jour et la physiologie corporelle de chacun, en deçà de 7 le corps réclamait moins le besoin d'une dose de nicotine.Pourquoi 7 ? car c'est le chiffre auquel j'étais arrivé avant d'arrêter.
Et je disais à mon entourage que je sentais que mon corps en avait de - en - besoin.
Bon, ça c'est pour l'aspect physiologique.
A 7 je ressentais le besoin même à 2, j'étais accro
L'autre difficulté étant l'aspect social et l'alcool. Ce dernier augmente l'envie et au bout de qq verres le cerveau a du mal à compter son quota.
J'ai stoppé avec l'aide des patchs, et plusieurs mois après le sevrage, j'en mettais un, cela m'aider à passer ces fameuses soirée rechutes en toute sérénité
Concernant l'aspect social ça rejoint ce que je décrivais + avant : difficile de passer plusieurs heures avec des ami(e)s fumeurs sans être tenté. Mais on peut tjs se raisonner (en comptant et en patientant).
Cela va bientôt faire 22 ans et je n'ai plus du tout envie de reprendre, pas de manque et la fumée m'incommode même
Une vraie non fumeuse alors que j'étais à un paquet de 25/jour
Donc à tous les fumeurs, Arrêter, Oui c'est possible