Nos outils de zénitude

@myra-flore
CC
J'ai hâte de débuter le Taï chi !
Tu en fais depuis longtemps ?

Godzapon

Côté méditation, j'ai tenté la pleine conscience à l'aide d'une app. Ça m'arrive de temps en temps, mais je peux passer après des mois sans refaire de séance (le rythme de la vie, tout ça....).

LeaPierce

Quasiment jamais et vu mon état de stress ce serait bien utile. Les seules fois où j'en fais, c'est de la méditation guidée pour m'endormir quand j'y arrive pas (dû à de l'énervement et du stress dans ces cas-là) !

@leapierce
avec la vie de dingue que nous menons
j'avoue ce n'est pas évident de se consacrer un peu de temps
perso c'est le confinement qui m'a fait prendre conscience de tout ceci
et oui je suis un pur résultat du confinement
Le tout est de débuter, même une fois de temps en temps

Myra flore

@iris-0 Depuis qq années,pq j'étais vraiment adepte de la gym en salle,pas en groupe,mais sur appareils,et
puis j'ai vécu tout une série de catas,plus l'âge qui modifie qd même la résistance,et j'ai trouvé vraiment cette gym qui me convenait,qi-gong et tai-chi...Pas si facile,demande application et concentration au début!

@myra-flore
Oui je te rejoins à 100%
J'ai fait du Taï chi durant une année il y a 2 ans avec du yoga
C'était une bonne année
Bon Taï chi

Trichemire

@hornet a dit dans Nos outils de zénitude :

Tout ce qui consiste à vider sa tête j'en suis incapable.

Pareil et je n'arrive pas à prendre la méditation au sérieux.

Je n'ose pas me lancer dans la méditation, plutôt voir ma psychologue et faire du sport. Enfin, je tricote, c'est aussi un moment zen.

Cygoris

Pour méditer, je vais à la pêche à la ligne en eau douce.

je médite souvent
surtout dans la forêt, dans ma colline
mais aussi à n'importe quel moment,

Delnis

@apis-32

Très intéressant sujet, j'ai une amie qui a fait une très grave dépression et qui a retrouvé un équilibre grace à la méditation.

Trsè asiatique toutes ces techniques de l'esprit nous sont méconnues nous les cartésiens, les occidentaux arrogants et binaires.

Je n'ai jamais essayé mais tu m'en donnes envie c'est clair

Pour le moment ma zénitude c'est la musique, la chanson, la marche, l'alcool, l'écriture, le maquettisme, Popcornfr , Etc.

CC @myra-flore
Juste un petit message
Le tai chi c'est

Miliam

Le Yoga essentiellement.

apis 32

Par le jeûne et une pratique régulière de mouvement ( balade, natation, jardinage, danse, chant ) j'ai réussi à limiter les douleurs articulaires liées à la vieillitude.
Les migraines, elles sont plus difficiles à vaincre.
L'ostéopathe que j'allais voir environ tous les 6 mois, parfois plus, m'a cette fois engagée dans une série de soins, tout en m'incitant à une pratique plus régulière ( quotidienne ) et plus profonde de la méditation de pleine conscience.
Les migraines n'ont pas encore disparu mais il m'arrive d'en venir à bout sans prendre de cachet.
Je vais ce mois ci participer à un cours collectif, deux fois par semaine.
Je me sens beaucoup plus calme, détendue, moins angoissée ( même devant les problèmes de mes enfants, cette fois c'est décidé ma fille se sépare de son mari ).
A suivre... mais je me sens vraiment engagée dans quelque chose d'important pour moi, et par répercussion pour mon entourage.

ayamé

Les miens sont : gym quotidienne le matin, balades =t quotidiennes avec mes chiens, cours de qi gong- taï chi, cette année méditation en cours co aussi et lire.
Mais tout cela ne m'empêche pas de me faire parfois du souci pour mes fils, surtout pour l'aîné : j'avoue que certains de ses projets me font un peu peur et c'est là que je réalise que j'ai vieilli : je ne vois plus la vie avec autant d'audace et de confiance qu'avant.
.

De la gym en salle deux fois par semaine , de la natation aussi quand la piscine ne pue pas trop la javelle . Je médite beaucoup cela me permet de voir et d'accepter les mauvais moments de la vie . La lecture reste mon passe temps favori et rendre visite aux mamies de l'hôpital , celles qui n'ont plus personne à qui parler.
Je ne peux plus y aller comme avant ( Covid oblige) et encore moins leurs apporter des tartes aux fruits que je fais ! Difficile parfois de franchir le barrage du personnel aux aguets .
En fait il y aurait mille choses à faire dans la vie ( je parle des gens qui ne savent pas quoi faire de leur propre vie et qui..
SENNUIENT !!

Jabba the Hutt

Je remonte le sujet pour partager une habitude bizarre que j'ai prise mais qui est plutôt efficace.
Enfin pour moi, cela va s'en dire.

Depuis quelques temps (un an environ), j'ai pris l'habitude quand tout me saoule etc... d'aller me promener en webcam.
Je m'explique. Vous n'êtes peut être pas au courant, mais il existe de plus en plus de site (mairie, office du tourisme, com-com etc...) qui mettent en place des webcam un peu partout sur le territoire.
Elles retransmettent en temps réel ce qui se passe sur place.

Je m'en sers pour aller me plonger dans des lieux que je connais bien en France et qui font remonter des souvenirs agréables et apaisants.
Par exemple:
https://www.ile-oleron-marennes.com/webcams
https://www.royanatlantique.fr/webcams/
Forcément, venant de moi

Mais ça existe aussi pour la vendée par exemple etc...
https://www.destination-vendeegrandlittoral.com/explorer/webcams/

Et naturellement, un peu partout, mer, montagne, campagne etc...

C'est très con, mais 5 à 10 minutes de déconnexion (enfin connexion à une webcam lointaine, fenêtre ouverte sur une autre partie de nos vies) me permettent de retrouver un équilibre salvateur pour continuer la journée quand il y en a besoin.

Artelise

je profite du remontage du sujet par Jabba, pour partager mes méthodes, par ordre chronologique (habitude la plus ancienne à la plus récente) :

écouter de la musique
me défouler grâce à un jeu vidéo (Hack'n Slash - merci Diablo II puis III)
prendre une douche prolongée (soit très chaude, soit particulièrement fraîche)
respiration en pleine conscience

Il faudra que j'essaie la méthode de Jabba. Je sais qu'il y a une webcam à Eilan Donan Castle...

Antigua

@Jabba-the-Hutt si je te dis que le lien vers le site de la Vendée est dans mes favoris, ça t'étonne ? Puisque c'est là que je passe mes vacances, je connais bien toutes ces webcams que je regarde régulièrement.
Ca me permet aussi de déconnecter et de m'évader.

Jabba the Hutt

@Antigua Si je te dis que j’ai pas mis ce lien par hasard
Je pensais bien à toi quand je l’ai choisi