Le topic défouloir (quand t'as envie de rager)
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Je dors 8h je me réveille reposé mais je suis crevé a partir de 12h alors que j'ai mangé le matin...
Je dors 8h je me reveille fatigué, mais je suis en forme a 15 alors que je n'ai pas mangé...
Je commnce a 6h et je dors 5 h. Un Coup je suis fatigué au réveil , un autre en forme, alors que un coup j'ai mangé, et l'autre non...le coup d'après je suis crevé au reveil mais fatigué au bout de 4h, puis hop d'un coup la forme a 15h ou 16h ou 17h, ou plus, alors que je n'ai pas fais de sieste et ni plus ou moins mangé. Puis du coup en forme vers 22h pour dormir, et du coup je ne dors que a 3h. Mais je suis en forme à 5h et fatigué à 13h...
Une autre fois je commence à 12h. Je dors 12h mais fatigué au reveil et le coup d'après non. Et rebelote un coup fatigué dans la journée et le coup après non.
Et la même quand je commence a 9h...
C'est le Bordel dans mon sommeil et ma fatigue. J'ai beau tenté de comprendre pourquoi et du coup réglé le truc mais rien y fait.
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@doctor-mox A mon avis pour rétablir un cycle de sommeil normal, tu relis ce que tu viens d'écrire. Mais attention pas à n'importe quelle heure !
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@doctor-mox
Fatigué ou pas réveillé ?
C'est pas la même chose
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@doctor-mox
Juste, au plus tard, tu termines à quelle heure ? -
@doctor-mox je suis fatiguee rien que de te lire
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J'aimerais bien.
J'ai beau leurs expliquer mes problèmes de santé et envoyer des alertes générales (car les autres collègues c'est pas mieux) en tant que représentant syndical Unsa. Pfffff ils s'en tamponnent le coquillard.
Et même avec une hernie discale qui la recommence à me faire mal le medecin du travail rechigne à me prescrire ne serait-ce qu'une restriction avec un car automatique et réglage lombaire....alors des horraires fixes....
Puis faut pas que je joue trop au con car la limite entre la restriction et l'incapacité est faible. Je ne veut pas me retrouver en incapacité et dans la mouise..
@Artelise
Sur une quatorzaine donc 2 semaines.
Le Vendredi sur une semaine 23h
5 jours à 21h40
1 jour à 17h
1 jour à 20h30.
2 jours a 19h30.Voila c'est ce que je dis. Je vais changer de métier et devenir medecin du sommeil et faire payer une blinde les séances...
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Ce matin double mega branlee à la fraiche.
Probleme identifié mais totalement illogique et insoluble à mon sens.
Des ames charitables qui veulent absolument aider mais qui netant pas de la partie ne comprennent rien et me font perdre plus de temps qu'autre chose.
Comment leur dire sans les vexés que là ils n'ont clairement pas les competences et que leur expliquer le probleme me fait perdre plus de temps qu'autre choses??
Ah j'ai trouvé "FOUTEZ MOI LA PAIX LAISSEZ MOI REFLECHIR!!!"Et pour finir, consoler la copine de taf qui a egalement pris une branlee "mais oui t'inquietes, moi aussi je me suis fait engueuler. Mais oui, mais oui, tout est de ma faute tu es victime d'une injustice. Mais non t'inquietes la prochaine branlee ne sera que pour moi tu verras".
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Ce qui fait que, la plupart du temps, tu peux dormir entre 22h et 6h du mat' si j'ai bien compris. Ce qui te fait tes 8 heures de sommeil. A mon avis, si tu veilles à respecter ce rythme, tu devrais trouver une certaine régularité dans ton cycle de sommeil, même avec quelques écarts sur certaines nuits.
Ensuite, pour ce qui est du rythme en journée et notamment pour les repas, ça devient un peu plus complexe. Mais si tu essaies d'avoir un petit déjeuner équilibré avant de partir (par forcément copieux, mais équilibré) et à manger relativement léger avant de t'endormir (il faut essayer de manger 1 heure au moins avant d'essayer de dormir) et que tu veilles à ne pas sauter de repas et à bien t'hydrater, ça devrait s'améliorer.
Pour les moments de somnolence, selon moi trois pistes principales : ton hydratation (apport en eau, évidemment, mais ça peu passer par la consommation raisonnable de thé et café), ton taux de sucre (un taux trop bas peu induire un état de somnolence), et la qualité de son sommeil. Les apnées du sommeil sont souvent mal détectées et les symptômes se traduisent souvent par une sensation de fatigue dans la journée et des phases de somnolence.
Le peu que j'ai à vivre, je vais le vivre libre et semer l'arc-en-ciel comme un oiseau de feu
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Oui généralement je dors (quand j'y arrive.ven tout cas je me couche) de 22h30/23h la 1ere semaine. Pour le réveiller vers 07h
La seconde est plus compliqué si je commence à 06 faut me lever a 04h45...
De plus si je finis à 21h30 je ne peut pas me coucher de suite. Faut que je décompresse de ma journée avec un film suivis d'une séance vidéos ASMR dans les écouteurs.
L'eau pas de soucis je suis a 2 voir 3 bouteilles par jours.
Quand aux apnées je suis équipé d'un appareil. depuis 2016.
Après reste le poid et le stress.
En fait le vrais problème c'est le stress et ce depuis 20 ans. Si je le terrasse je règle ABSOLUMENT TOUT.
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@doctor-mox
Il te faut donc faire la traque aux facteurs de stress ^^ -
J'en ai ma claque des posts à rallonge, sérieux si vous arrivez pas à exprimer quelque chose en un ou deux paragraphes, ça va rien arranger de nous pondre un pamphlet...
Every decade gains its identity around the third year. 1990 is actually the last year of the 80s.
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Et moi, j'en ai marre des gens qui ne vous écoutent qu'à moitié et répondent à côté de la question qui leur a été posé.
Edit : ne cherchez pas quel rapport il peut y avoir avec le forum, y en a pas. Mais mon mari m'agace terriblement depuis quelques temps.
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@doc-cranium Après, tout est relatif... Ca dépend le nombre de mots dans les paragraphes. Ensuite encore faut il trouver la personne qui peut résoudre ou donner son avis sur le "quelque chose" en question et que cette personne se limite aussi en mots dans les paragraphes.
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+1 avec Artelise...
@doctor-mox a dit dans Le topic défouloir (quand t'as envie de rager) :
Et même avec une hernie discale qui la recommence à me faire mal le medecin du travail rechigne à me prescrire ne serait-ce qu'une restriction avec un car automatique et réglage lombaire....alors des horraires fixes....
peut-être l'avis d'un autre médecin ?
Heureux les fêlés...
Être dans le vent c'est avoir une ambition de feuille morte -
@doc-cranium Je peine à résumer ma pensée, ça a toujours été un problème d'ailleurs (les examens où il fallait pondre des résumés ou des synthèses, je passais un temps fou à supprimer des mots). Par contre je culpabilise pas des masses, tant pis pour les lecteurs (comme toi visiblement) qui souffrent dès qu'il faut lire + de 2 lignes.
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Medecin du Travail. Pas le choix. Un seul attribué par secteur et on peut pas changer de secteur.
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@doctor-mox ah oui malheureusement... mais un document du médecin traitant (pas MT) pourrait aider ?
Heureux les fêlés...
Être dans le vent c'est avoir une ambition de feuille morte -
Oui je suis aller la voir Mercredi
Mais je dois me retapper tout les examens de A a Z. Prises sang et IRM.
Ceux de 2018 sont trop anciens.
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Fin de journée de merde.
Dernier tour a 19h45...
Des Jeunes sont aller d'une ville a l'autre ce matin en plusieurs groupes pour aller a la piscine...
Et bien entendu ils décident TOUS de prendre le dernier autocar...
Bien entendu un autocar ne prend que 59 personnes et pas 120...
Résultat tous devant a taper sur la porte a coup de pied pour entrer (mais faut rien dire hein! Pauvre jeunes martyrisés par la société)...
Je ne peut pas partir sinon je fais un Strike!
Et ceux déjà dedans ouvrent les portes manuelement (mais encore une fois faut rien dire hein!)...
Bien entendus début d'insultes (mais encore une fois il ne faut rien dire hein!)...
Heureusement que ce coup ci j'étais calme. Heureusement que j'ai commencé à 12h et pas 05h...
Heureusement que j'ai la Clim dans ce véhicule...
Heureusement que je ne venais pas de me taper 6 jours de taf...
Ses points ont fais que j'ai reussis a garder mon calme..
Heureusement que le chef de permance c'etait Guy et que c'est un bon chef. Et que ce n'etait pas un autre...un guignol de permanence...
Heureusement que un collègue venait juste de prendre ca voiture pour rentrer chez lui et qu'il n'était qu'a 5km du dépôt...
Heureusement qu'il a répondu (moi quand j'ai finis je coupe le tel taf)..
Heureusement qu'il a bien voulu venir refaire un tour....
Avec des mamies dans le vehicules... et des jeunes...euh.... excusez moi l'expression ca va peut être choquer..."Branleurs de merde"...qui hurlaient et tapaient partout...
Alors j'aurais pu appeler la police Oui. Pourquoi pas?
Comme ca ils me repèrent, trouve ma voiture ou ma maison et pouf se vengent...
Et appeler la police. Oui mais comme maintenant on leurs coupent de plus en plus les ailes...
Et quand je vois que Mélenchon passe son temps a critiquer la police, en faisant das généralités douteuses dans un seul but électoraliste.... et qu'il veut les desarmer... on peut critiquer un FAIT une BAVURE mais pas une PROFFESION ENTIÈRE...
Alors ils font quoi? Calinothérapie? Bisous?
Apres tout la vie d'un de ses jeunes vaut plus que celui d'un conducteur autocar...
Désolé je ne parle pas souvent de politique ici mais quand je vois ca ca ne me pousse pas a voter pour Mélenchon. Car malgré ses autres mesures sur lesquelles je peut être en accord je pense que avec lui ca serait le bordel en matière de sécurité.
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Tain, mais l'agence d'assurance qui est ouverte que de 9h à 13h et de 14h à 17h et qui ne répond pas aux appels entre 12h et 13h (le mec aurait-il légèrement anticipé sa pause dej ?), c'est insupportable. è_é
Comment je fais pour faire la modification de mon contrat ? Je dois poser une demie journée pour aller les voir sur place ou ça se passe comment ? Je veux juste une putain de modification pour cause de déménagement.Je ferme les yeux alors et m'enroule comme une boule.
