Pas de solution miracle c'est clair et le mois de Janvier est ce marronnier qui nous remotive après les fêtes pour ce foutu poids si dur à gérer.
Alors finis les régimes rigides, exclusifs et fantaisistes et pire encore les médicaments, tout cela n'aboutit qu'à une chose le fameux Yoyo: On perd 10 kgs et on en reprend 11 !
Non l'objectif c'est le contrôle et c'est tout sauf compliqué: il faut apprendre à manger correctement.
Alors dans ce sujet fourre tout, je signale une application gratuite proposée par une femme qui a tout essayé avant de comprendre et de mettre au point sa méthode et son application:
Edit: ça n'est que mon expérience personnelle et en rien une promotion.
un outil comme un autre: "le secret du poids" son site
Ce qui est innovant c'est que pour une fois on bannit le mot INTERDIT et ça mine de rien ça change tout, la frustration est atténuée. Après il y a bien sur une contrainte et une discipline mais c'est surtout un outil pédagogique qui après quelques mois vous aura appris à manger complètement différemment.
Il faut lire son livre ou parcourir son site (y'a des vidéos youtube aussi), mais en gros, on a un budget calorique quotidien comme d'habitude mais avec ce qu'on veut, par contre rien ne doit être mis en bouche avant pesée et calcul dans l'application qui fait office de chien de garde et prof en même temps.
Parce que d'une façon ou d'une autre, la diététique ça s'apprend.
la compagne du contrôle:
![balance.jpg](https://i.imgur.com/C2UBZ1Q.jpg)
Pour une fois que votre smartphone peut faire maigrir autre chose que son porte monnaie, ... ![:grinning: 😀](https://www.popcornfr.com/assets/plugins/nodebb-plugin-emoji/emoji/apple/1f600.png?v=hl4rvgostqk)
Edit: il y a beaucoup de ces applications et elles ont une méthode, un mode d'emploi, et ne dispensent pas des conseils médicaux.