Comment lutter contre la procrastination ?
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@Jabba-the-Hutt lol enfin je pense que mon planning sur une saison est bouclé en 3 semaines chez toi (laaarge).
Sinon je propose :
Planning de Marcel : prépare le planning de travaux etmate Netflixmédite sur les choix de déco.
Planning de Jabba : exécute le planning de Marcel.
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@Kachina On la fera pendant,au moment de la bataille de peinture quand on en aura partout
M. Désagréable
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@Jabba-the-Hutt
J'ai hâte de la visionner -
@Kachina Je ne l'ai pas montré mais pendant nos travaux, on a eu la bataille de peinture, le chat qui ballade sur le béton frais, les messages cachés dans les combles (pour les prochains proprios), la chasse au trésors (papa,le mur sonne creux,casse pour voir.... et donc répare après quand on a vu qu'il n'y a rien
), les petits mots écris sur les murs, la vérification de la remise en eau alors que papa n'a pas tout retranché etc...Ça aussi ça aide à ne pas céder à la procrastination, s'amuser en faisant.
M. Désagréable
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@Jabba-the-Hutt mince ! j'aurai trop voulu voir la bataille de peinture et le chat surtout , tranquille, sur le béton frais .
C'est clair que là on raye de son vocab le mot "procrastination" -
Evidemment que je procrastine !!!!!
Pourquoi lutter contre sa nature ? Disons que je me dis que si ce n'est pas fait maintenant quand j'ai le temps de le faire il faudra le faire quand je n'aurais pas le temps. C'est ce qui m'incite à faire les choses avant la dernière minute. -
@Hassage Tiens ! Je ne sais pas si ça aidera mais je partage quand même ^^
J'avais écouté quelques-unes de ses méditations ces dernières années et ai repensé à cette vidéo.
Il y en a d'ailleurs peut-être d'autres sur sa chaîne YouTube qui pourraient s'avérer utiles en cas de stress ou d'anxiété.
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Comme tout le monde, moi aussi je procrastine.
Par contre, je n'aime pas ça parce que justement, je trouve que ça rajoute à la charge mentale. Tout ce qui est à faire reste dans un coin du cerveau, et je trouve que ça peut devenir polluant.
Au final, quand un truc chiant est fait, je trouve que ça m'allège.Je fonctionne avec des listes, et un agenda électronique. Rien que le fait de poser la tâche à faire quelque part, et la programmer, c'est une démarche déjà allégeante.
En fait, je crois que l'ont peut décomposer une tâche à faire en 2 phases distinctes, qu'on ne conscientise pas toujours : il y a tout d'abord la prise de décision de la faire, ce qui demande déjà de l'énergie rien que avoir l'impulsion de se mettre en action,
Et en seconde étape, le fait de faire la tâche, avec aussi de l'énergie pour la réaliser.La procrastination vient souvent du fait que cette double énergie nécessaire, c'est trop quand on est fatigué.
Donc on peut programmer la tâche sur 2 temps : tout d'abord, on décide du moment où on va la faire à l'avance, et rien que ça.
Et quand le moment vient, le lendemain, par exemple, on fait la tâche sans se poser de question, puisqu'on a déjà décidé d'avance quand on la ferait.Pour moi c'est un fonctionnement qui marche bien.
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Si on procrastine c'est parce que ce qu'on a à faire nous laisse indifférent ou nous gonfle.
Rendre le truc ludique ou amusant me paraît être la meilleure solution pour limiter ça. Après ça sert à rien de trop lutter non plus. Il y a des tâches qui méritent d'être reléguées au dernier moment.
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Il n'y a rien de plus stressant que de faire une liste de tâches et de culpabiliser devant.
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Alors, d'abord la technique du RDV qu'il soit familial, médical, amical. Tout RDV n'étant pas directement noté dans mon agenda n'existe pas. Point barre.
Ensuite, il y a les factures, si je le reçois par courrier postal, courrier ouvert, je le paye directement et ensuite dessus je mets "payé le xx/xx". Parce que oui, je range pas toujours de suite donc, si c'est noté, c'est que c'est bon.
La difficulté de la prise de RDV de type, "y a pas d'urgence, contrôle annuel", c'est très simple. Dr XX : appeler au 02XX ou Dr YY : prenez rdv en ligne. Ce sera Dr YY, avec la prise de RDV en ligne, ça monopolise moins de temps, je peux le faire quand je veux et je reçois d'office un rappel soit par mail soit par SMS.
Au plus vite, je peux le faire, au mieux ce sera. Et si je ne le fais pas, c'est parce que je n'ai pas réussi à trouver l'organisation qui me convient et la panique va me gagner.
Je suis comme Marcel pour certaines choses. J'ai une To-Do list principalement pour ce qui n'a pas de date buttoir ou une date très éloignée, c'est plus facile pour moi, parce que ça dégage de la place dans mon cerveau (sinon je suis dessus en boucle, très épuisant). Le seul souci que j'ai, c'est que je la remplis trop et ne suis jamais satisfaite de ce qui a été réalisé.
Dépendant de la tâche, je peux procrastiner mais cela reste extrêmement rare. Je suis incapable de ne rien faire toute la journée. Hier, j'ai passé la journée à ne rien faire selon mes propres standards, réponse de Lapin : tu as regardé des épisodes, tu as lu, tu es allé en RDV médical, tu n'as donc pas rien fait. Sauf que selon moi, j'aurais bien ajouté : "Ranger ceci cela", "Faire ci et ça en plus". Je crois que je suis peut-être le genre de personne qui n'a pas assez avec 24h dans une journée. Et là, certains d'entre vous seront déjà fatigués d'avoir lu ce que j'ai fait. Et plus j'en fais dans une journée, en mode tornade comme a dit Artelise, et plus j'ai envie d'en faire et moins je serai satisfaite. Ahahah mais quel cercle vicieux de ***.
Bref, je procrastine que très très peu. Parce que lâcher prise c'est compliqué et le sentiment d'avoir accompli quelque chose est plus fort. Mais en faire trop, c'est fatigant aussi, faut trouver le juste milieu.
Il faut juste trouver la méthode qui te convient le mieux, moi ce sont les rappels quand c'est nécessaire. Ca peut être très con parfois, exemple de mes rappels : changer les draps, faire une machine, prendre un médicament. Tout ce qui va modifier temporairement ce que j'ai "envie" de faire (mon temps libre quoi) et qui est nécessaire ou important sera noté pour être sûr d'être fait.
Boarf j'ai l'impression de passer pour une grosse control freak
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@LeaPierce je ne l'avais pas mentionné mais j'écris aussi, sur mon planning de frigo, "arroser les plantes" ou "changer ma résistance de clope", "prendre rdv chez la gynéco pour 2028".
C'est assez ambivalent comme truc... À la fois ça rassure et à la fois ça aliene
PS : et moi aussi j'ai l'impression d'avoir perdu ma journée si je n'ai rien fait d'utile, comprendre "corvées".
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@LeaPierce Non mais rassure toi, je me suis déjà surpris à faire des procédures et analyse des temps mort pour augmenter mon rendement sur certaines tâches à la maison afin de gagner du temps sur autre chose.
Parce que quand tu sais ce que tu as à faire #todolist, tu peux optimiser tes déplacements, tes temps mort, tes tâches de fond etc.... pour en faire le max dans le moins de temps imparti
Suffit d'avoir la bonne procédure et le bon phasageM. Désagréable
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@Jabba-the-Hutt
Battue. A plate couture. -
@Marcel Non non, toi et moi, on se comprends
M. Désagréable
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@Jabba-the-Hutt Oui et ça peut être pour des broutilles, type : je vais chercher un truc dans telle pièce, mais ce bidule là est pas à sa place, et comme c'est sur le chemin pour aller chercher un truc, je mets bidule à sa place.
Tada. -
Vous utilisez pas l'agenda de votre téléphone ? Moi je trouve ça génial. Et si tout se passe bien je pourrais le coupler avec Alexa quand le Père Noël sera passé.
D'après mes derniers renseignements, il serait tout à fait possible que le Graal ne soit ni un vase, ni une coupe, mais... un récipient.
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@Hilda-Van-Holp a dit dans Comment lutter contre la procrastination ? :
Vous utilisez pas l'agenda de votre téléphone ?
Si, bien sur, c'est mon meilleur ami !
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@Hilda-Van-Holp a dit dans Comment lutter contre la procrastination ? :
Vous utilisez pas l'agenda de votre téléphone ?
Si. J'en ai un perso et un commun avec Lapin.
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