@Martin euh, les régimes c'est comme pour tout, il ne faut pas faire de généralités, parce qu'on ne grossit pas tous pour les mêmes raisons et qu'on n'a pas tous la même vie

@Roma31 Certes, je te le concède.
Après je parle vraiment du régime qui va consister à manger tel type de produit plutôt qu'un autre, ne pas manger tel type d'aliment parce que ça n'est pas bon, enfin tout ça quoi. Et n'importe quel professionnel de la nutrition te diras la même chose, d'ailleurs si tout se passe bien, j'en serai moi-même un d'ici deux ans. Un régime efficace n'est pas restrictif, ne fait pas perdre 1kg par semaine, demande du temps, et passe bien souvent par une réorganisation de l'alimentation plutôt que de la réformer.
Après comme tu le dis très bien, il faut prendre en compte tout un ensemble de choses, le métabolisme de la personne, les éventuelles pathologies, allergies, la cause de la prise de poids ou du besoin de prendre du poids, les motivations de l'individu, les goûts de la personne et là on est à même de faire quelque chose.

@Martin j'ai déjà posté une partie de mon histoire dans le sujet sur les régimes, et je n'ai pas mentionné l'enfance et l'Education familiale, ni le côté psychologique... Bref, toute une histoire

Le plus souvent, le matin je bois un thé vert accompagné de pain complet avec du fromage et un fruit .

Pour la aficionados du café, je viens de découvrir un truc : la machine à piston c'est vraiment pas mal, du coup, je ne peux plus ingurgiter de Senseo (car avouons le, c'était dégueulasse déjà avant, mais maintenant qu'il y a une alternative...)

@Godzapon Le matin en congé ou au boulo je bois du café . Je n'arrive pas à manger le matin.

Jus de pomme, café et cigarettes. Je sais, ce n'est pas bien.

@jean a dit dans Partageons nos idées petit dèj :

Jus de pomme, café et cigarettes. Je sais, ce n'est pas bien.

C'est vrai, ça craint... le jus de pomme c'est mega sucré fait gaffe.

@Godzapon Efficace contre la constipation.

@Godzapon Pas obligé! On peut trouver de bons jus de pommes pressées,sans ajout de sucre.
Mais éviter les jus de fruit à base de poudres diluées,plus sucre!
Lire les étiquettes;après,on sait quoi acheter!

@jean 3 pruneaux tous les matins...

Brioche tressée aux petites de chocolat , il y a pas mieux

Quand je me lève très tôt c'est à dire entre 3h et 6h, j'ai vraiment pas faim. Mais... étant sujette à l'hypoglycémie en cas d'efforts (ce qui est le cas pour travailler)... je mange un gâteau sec ou une viennoiserie (selon ce que contient les placard) et un verre de jus de fruits.
Par contre, quand je me lève à des heures plus raisonnable ou grasse mat', c'est un tasse de lait végétal et du cacao. Le café... j'aime vraiment pas ça, et j'aime pas le concept "eau chaude" d'un thé ou une tisane au réveil, ça tient pas au corps.
En général, je mange une tranche de brioche, un pain viennois, un gâteau maison... un truc du style, parfois des céréales mais maintenant, j'essaie de me contenter (selon mon programme de la journée) juste de ma tasse de lait que je sirote tranquillement.

J'ai débuté le café après avoir appris ses bien faits pour le cerveau , au début je me suis forcé mais à force j'aime bien maintenant parce que j'ai des soucis de migraine.
un lien :
https://fr.theepochtimes.com/5-avantages-surprenants-cafe-a-cerveau-corps-5eme-reduit-risque-de-certains-cancers-826476.html

Depuis ce matin et pour quelques jours encore le petit déjeuner sera : café, jus de pomme, et overnight porridge mais trop overnight quand même parce que j'aime moins (le matin même, je mélange un yaourt, les flocons d'avoine, des graines de chia, des graines de courge, je sucre avec un coulis de raisin rouge (et autres fruits mais je ne me souviens plus ce que j'ai mis dedans) et ce matin j'ai mis des corn flakes pour le croustillant).

Pain de seigle et avocat tartiné. Parfois un oeuf mollet dessus

Le matin pour moi : du pain, du beurre, de la confiture et un café. Parfois un jus d'orange. Parfois du fromage à la place du beurre / confiture et encore parfois juste un yaourt et un café.

Granola maison !

Pour ceux qui cherchent des idées de p'tit déj, voilà une nouvelle boîte de céréales qui devrait vous ravir.
Réjouissez-vous, je pense que ce n'est pas encore arrivé chez nous. Croisons les doigts ou prions...