Régimes, diététique, contrôle du poids
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@Cuillère Courage
n'hésite pas à venir en parler ici 
Je suis pas obèse mais en surpoids et je compatis à tes difficultés, j'espère que tu tiendras bon au maximum. -
j'avoue j'ai abandonné le combat.
Je ne mange pas particulièrement beaucoup mais je n'ai pas réussi à perdre mes kilos de grossesse (dépression suite à la MSN de mon fils et à la naissance de ma fille sans vie) et derrière même en faisant du sport (course puis natation) et en mangeant normalement (sans abus , arrêt du nutella..) ca change pas. J'avais tenté la diététicienne mais franchement ça a pas servit à grand chose.
Du coup j'ai décidé de m'accepter avec mes kilos en trop et si ça plait pas à quelqu'un ben c'est pas mon problème.
Je suis à 86kg pour 1m70 (idéalement il faudrait que je fasse 10 à 15kg de moins pour le poids dand lequel je me sentais le plus à l'aise).Plus jeune j'avais le problème inverse, j'étais trop maigre (50kg pour 1m70) et je ne prenais pas de poids malgrè une alimentation chaotique pleine de trucs caloriques. Ma 1ere grossesse a trucidé mes hormones et depuis c'est la mort
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@Kallindra a dit dans Régimes, diététique, contrôle du poids :
Je suis à 86kg pour 1m70
C'est vraiment pas catastrophique ! Tu as raison de ne pas t'acharner car le risque de faire du yoyo et de reprendre plus, c'est une réalité.
Et puis s'il y a des causes hormonales ou psychologiques, on peut bien arrêter de manger, ça ne change rien ! -
Non mais ça va 1m70 pour 86 kilos en fait. Et puis ça dépend comment tu es fichue aussi.
L'idéal dont tu parles, à savoir faire 10 kgs de moins que sa taille (60 kgs pour 1m 70 par exemple) tout le monde s'accorde à dire maintenant que c'est absurde et que ce n'est pas une mesure fiable. Les diététiciens en premier.
Et c'est normal de ne pas avoir le même corps quand on est tout juste sorti de l'adolescence et quand on est adultes ensuite.
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Les chiffres ne veulent effectivement pas dire grand chose, cependant petit bémol : attention au surpoids à 40 ans qui s'aggrave en obésité à 60. Évidemment c'est pas automatique mais le fait est qu'on a tendance à grossir en vieillissant.
Perso ça fait très longtemps que j'ai oublié les régimes... Dans l'idéal il faudrait pourtant que je perde 5-7 kilos et surtout que je raffermisse ma sangle abdominale mais je n'arrive pas à trouver la motivation pour l'instant... J'ai l'impression que mon nouveau job m'a tonifiée mais RAS sur la balance, pas de changement de taille de pantalon. -
@Marcel a dit dans Régimes, diététique, contrôle du poids :
J'ai l'impression que mon nouveau job m'a tonifiée mais RAS sur la balance, pas de changement de taille de pantalon.
dans ces cas-là, l'idéal, c'est le mètre mesureur. Parce que si tu te tonifies, c'est le seul moyen de le mesurer. Même visuellement parfois ça ne se voit pas. Et c'est au niveau de la taille qu'on perd en premier en général.
Depuis ma reprise du sport, j'évite de me peser parce que je "grossis". Pourtant j'ai déjà quelques cms en moins par ci par là... Donc oui, méfiance du poids affiché sur la balance. Pour rappel, le muscle pèse plus lourd que le gras et sera plus compact que ce dernier.
Un exemple ci-dessous (même poids mais prise de muscle) :
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@LeaPierce oui, dis donc c'est flagrant niveau masse musculaire.
J'irais pas jusqu'à mesurer, ce qui m'intéresserait ce serait de perdre une taille de pantalon par contre lol
En vrai, c'est même pas ça, je m'en fiche un peu, mais c'est vraiment cette zone "bide" qui me gonfle (c'est le cas de le dire). Le petit bidon de 20 ans s'est transformé en petite bouée qui part d'une hanche à l'autre avec ma grossesse et clairement c'est pas jojo avec une robe. (D'un autre côté je n'en mets pas... Peut-être parce que c'est une forme de complexe.)
Mais ça me gonfle pas assez pour taper les abdos and co au quotidien -
@Marcel a dit dans Régimes, diététique, contrôle du poids :
Mais ça me gonfle pas assez pour taper les abdos and co au quotidien
Paraît-il que ce n'est même pas très efficace, vaut mieux trouver une activité physique qui te plaise, et qui aura un impact au fur et à mesure (même si léger et sans doute quand y aura plus trop de gras ailleurs donc pas dans les 2 mois quoi) que de te concentrer sur des abdos à plus savoir quoi faire.
Courage, j'espère que tu finiras par l'aimer ta petite bouée.
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@LeaPierce j'en doute mais c'est vraiment pas grave ! Merci quand même.
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Je fais suite à mon message précédent, notamment pour dire que je suis à 7kg de perdus.
Je suis à environ 1kg par semaine, mais ce n'est pas qu'un poids sur la balance : je sens aussi que ça me change.
Déjà, certains collègues me demandent si j'ai perdu.
Ma mère, que je n'avais pas vue depuis 3 semaines, a été surprise en me voyant.Mes jeans : je pouvais mettre difficilement 3 crans de ceinture, je peux aujourd'hui aller jusqu'à 5 (je vais penser à changer de ceinture, bien que ce soit un bon moyen de voir l'évolution).
Je peux remettre des T-shirts XXL qui étaient, avant, un poil serrés, sans me sentir mal à l'aise.
Ce n'est pas tant le poids sur la balance qui me fait du bien, mais toutes les petites victoires comme celles-ci.
C'est toutefois très difficile de tenir notamment le week-end, et, avec ce qui se passe au boulot, ou autour de moi, c'est d'autant plus difficile car je suis un stressé qui compense en mangeant.
Mais je garde le cap, notamment car je sais que ça va m'aider à sociabiliser un peu plus
Arthour !… Couhillère !
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@Cuillère Félicitations, sache que 7kg correspond à peu près à une taille en moins
, donc oui ça se voit ! -
Bravo Cuillère, c'est déjà beaucoup !
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@Nyanne : Il n'y a pas que ça, il y a l'inconfort des kilos en trop, qui fait de la moindre volée de marches une épreuve. Tu arrives en haut d'une rampe, tu craches les poumons. C'est un sac-à-dos porté sur le devant. J'arrive à rester à 80 kilos pour 1,78m mais je suis plus confortable à 75 même si ça me donne l'air maladif (paraît-il et je m'en fous).
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@parhasard Je suis d'accord, le poids, on se le traine, dans les efforts mais aussi sur les articulations.
C'est certain que c'est mieux de le perdre. Mais parfois, pour des raison hormonales, génétiques, psychologiques, genre la ménopause, par exemple, bah on ne peut pas.Parfois aussi, on arrive à en faire une telle obsession, que la contrainte qu'on s'impose est bien pire que le mal que pourrait faire quelques kilos en trop.
Sans compter les contraintes qu'on s'impose qui provoquent un effet rebond dans l'organisme, qui est encore pire !A mon sens, 80 kilos pour 1,78m, il n'y a aucun surpoids. Bien entendu, on a le droit de se sentir mieux avec quelques kilos en moins, mais est-ce que ça vaut le coup de prendre le risque de faire du yoyo pour si peu ? (yoyo qui fait souvent rentrer dans une spirale infernale qui finit forcément par un vrai surpoids...)
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@Nyanne : J'étais monté à 86-87 à un moment donné. Nettement trop. 80 c'est OK niveau IMC, certes tempéré par un peu de bide que je n'aime pas. Je taille du 42, ça reste décent. Rester coquet c'est rester droit dans ses boots, pas vrai ? Je détesterais avoir l'air de ces types dont, vus de profil, tu te demandes par quel mystère ils ne basculent pas en avant !
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@parhasard a dit dans Régimes, diététique, contrôle du poids :
Je détesterais avoir l'air de ces types dont, vus de profil, tu te demandes par quel mystère ils ne basculent pas en avant !
Je ne vois pas de quel type de personnes tu parles. T'as des exemples ?
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@LeaPierce Les acteurs pornos bien membrés
M. Désagréable
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@parhasard AH ! Tout de suite c'est plus clair
Ils ont juste réajusté leur point d'équilibre comme le ferait une femme enceinte
