Régimes, diététique, contrôle du poids
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@ayamé a dit dans Les régimes :
il y a la marche et si tu le peux : en campagne. C'est un sport doux qui a aussi des vertus anti-stress.
Tiens bon, tu as déjà réussi, tu réussiras encore .Je reprends le vélo doucement, en bus c'est difficile.
L'avantage c'est que en vélo je vais doucement et j'évite au max les secousses.
Du coup je m'allonge un peu le chemin, histoire de faire un peu plus que d'habitude
@egon a dit dans Les régimes :
Et si tu penses que le fait de travailler te met dans une situation où tu es tenté de faire des écarts, je te conseille fortement (si ce n'est pas déjà le cas) de préparer tes gamelles à l'avance. Ça évite de vouloir grignoter à côté ou d'être tenté de prendre un truc sucré à la boulangerie du coin le midi.
De même, s'autoriser à craquer une journée par semaine, ça rend la chose moins contraignante.Nous avons des repas qui sont, individuellement commandés au préalable auprès d'un fournisseur et qui sont livrés le matin. C'est du frais et je vise le "basse calorie", ça aide bien car ils mettent en ligne le nombre
Effectivement je m'autorise le vendredi soir, le fameux cheatmeal comme je le nomme avec ma compagne
Quant au travail, j'ai arrêté de prendre du coca (même zéro), j'évite l'étage ou y'a les bêtises à manger et pour l'instant je tiens bonArthour !… Couhillère !
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@cuillère Quand tu dis que le repas est commandé auprès d'un fournisseur, c'est le boulot qui fait ça ou c'est toi qui passe par un tiers pour ça ?
Je ferme les yeux alors et m'enroule comme une boule.
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Les 2, en gros c'est notre structure qui a choisi le "fournisseur" et qui paie une partie.
Mais c'est nous, individuellement, qui commandons sur le site de ce fournisseurArthour !… Couhillère !
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@cuillère Et vous êtes obligés de faire ça, vous n'avez pas la possibilité de ne pas passer par là et de ramener votre bouffe ? Parce que c'est ce qui reste quand même la même option pour contrôler son alimentation.
Je ferme les yeux alors et m'enroule comme une boule.
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Je suis XS , et oui par contre impossible de prendre du poids je cherche tj la solution et pourtant je suis très sucre comme quoi les métabolismes de chacun ne se ressemblent pas !
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Oui quand je rentre du boulot j'ai pas envie de cuisiner la tentation de prendre une crasse toute préparée est grande mais mon frigo est rempli de légumes et produits frais donc pas le choix. Et interdiction d'aller au magasin
Je perds facilement quand j'ai la motivation, le véritable enjeu est de me stabiliser à mon objectif donc j'essaye de devenir sportif... Pour l'instant je n'ai pas le plaisir de faire du sport mais ça viendra j'espère...
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@sanguine a dit dans Les régimes :
Je suis XS , et oui par contre impossible de prendre du poids je cherche tj la solution et pourtant je suis très sucre comme quoi les métabolismes de chacun ne se ressemblent pas !
Le genre de message que je déteste, tant mieux pour toi
:humour:
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Si si biensur, mais, je prends le menu "basses calories", y'a zero sauce, zero gras, les calories sont affichés et les portions sont "faibles", et je t'avoue que pour 3€ le repas, ça fait du bien au porte monnaie aussi
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@sanguine a dit dans Les régimes :
Je suis XS , et oui par contre impossible de prendre du poids je cherche tj la solution et pourtant je suis très sucre comme quoi les métabolismes de chacun ne se ressemblent pas !
fait un enfant.
Avant j'étais comme toi. Pas un gramme, je mangeais n'importe quoi en espérant prendre un peu de poids car on me croyait anorexique.
Une grossesse, chamboulement du corps et maintenant je fais 30kg de plus. -
@kallindra
Aïe..... 30 kg ! -
@sanguine Comme tu dis... Si je pouvais en perdre une tite 15zaine, je serais pas contre mais : je déteste cuisiner ET je suis difficile (pour la bonne bouffe XD)
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-10,8kg après 3 mois
Assez satisfait ! Mais faut continuerIMC à 29 je ne suis plus obèse
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Je suis au ralenti ça descend doucement mais je me rapproche de 100. Passer en dessous sera une belle étape.
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jeune je faisais toujours attention à ce que je mangeais
j'étais souvent malade, je ne digérais rien
ma mère m'a toujours repété que je serais grosse
alors que je faisais 1m70 55 kgs
et puis que je grossirais après avoir accouché, en vieillisant.........
donc je surveillais ma ligne, je ne grossissais jamais
après mes 2 enfants pris 3 kgs
j'ai perdu 10 kgs après un choc, très compliqué pour regrossir
quand j'ai repris mon poids , j'ai fait le régime jusqu'à la retraite (weight watcher)
pas regrossije suis toujours pareille car plus de régime depuis 10 ans
je ne digère pas grand chose, c'est ce qui m'aideen général pas de sucre sauf chocolat noir ou brioche le matin que je fais moi même
mais le meilleur régime pour moi est le régime "manger en conscience"
je médite quand je mange, j'apprécie, je mâche
et suis vite rassasiéevoilà plus de souci de régime, délivrée
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Bonjour,
Il faut faire le tbc de Sonia Tlev. Sa marche super bien. C'est un programme en 12 semaine et si tu en veux plus ta le tbc 2 c'est la suite donc 24 semaines en tous. Apres tu as le tbc post partum differents car tu ne travail pas ton corps de la même façon apres un accouchement.
Programme : 1 partie cardio/ 1 partie alimentation/ 1 partie gainage -
@ragnar je pense que cete methode est eficace mais juste a cours terme, cela coute cher alors que un reequilibrage alimentaire et durable, avec des resultats et moins cher
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@ragnar a dit dans Les régimes :
Je suis au ralenti ça descend doucement mais je me rapproche de 100. Passer en dessous sera une belle étape.
Hé bein voilà je suis passé en dessous
99kg
Pour l'instant plus de régime je me contente de manger mieux.
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Les régimes, pour moi, c'est pas bon du tout. Dans le sens où y'a le côté privatif et forcément à force de se priver, de se malmener, on reprend les kilos perdus, si ce n'est en prendre plus. Le pire c'est les 0% et les zéro sucre que les industriels remplacent par de l'aspartame qui est PIRE que le sucre et cancérigène. WW c'est encore différent, je le mets à part car il permet de mieux s'alimenter je pense. Ma belle-mère l'a fait et a beaucoup perdu.
Mes parents ont fait le régime Dukan il y a des années, ils ont beaucoup perdu mais en un rien de temps ils ont tout repris parce-qu'ils ont continuer leurs mauvaises habitudes alimentaires. Faut vraiment faire attention avec ce type de régime car c'est assez dangereux pour la santé. Selon ma médecin traitant.
Par contre, j'ai perdu des kilos suite à la prise d'un antidépresseur et j'ai simplement revu mon alimentation, fais un peu de sport.
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J'ai réussi à passer les fêtes en restant sous les 100 j'en reviens pas j'ai quand même un peu abusé
Content qu'elles soient passées je vais pouvoir m'y remettre
C'est marrant je suis sur un groupe de bear et anti fat-shaming où on a l'occasion de poster des selfies... Et avec 12kg de moins j'ai carrement le double de like
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