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    Régimes, diététique, contrôle du poids

    Bien-être
    régime poids minceur
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    • Cuillère
      Cuillère @ayamé dernière édition par Cuillère

      @ayamé a dit dans Les régimes :

      il y a la marche et si tu le peux : en campagne. C'est un sport doux qui a aussi des vertus anti-stress.
      Tiens bon, tu as déjà réussi, tu réussiras encore .

      Je reprends le vélo doucement, en bus c'est difficile.
      L'avantage c'est que en vélo je vais doucement et j'évite au max les secousses.
      Du coup je m'allonge un peu le chemin, histoire de faire un peu plus que d'habitude 🙂


      @egon a dit dans Les régimes :

      Et si tu penses que le fait de travailler te met dans une situation où tu es tenté de faire des écarts, je te conseille fortement (si ce n'est pas déjà le cas) de préparer tes gamelles à l'avance. Ça évite de vouloir grignoter à côté ou d'être tenté de prendre un truc sucré à la boulangerie du coin le midi.
      De même, s'autoriser à craquer une journée par semaine, ça rend la chose moins contraignante.

      Nous avons des repas qui sont, individuellement commandés au préalable auprès d'un fournisseur et qui sont livrés le matin. C'est du frais et je vise le "basse calorie", ça aide bien car ils mettent en ligne le nombre 🙂
      Effectivement je m'autorise le vendredi soir, le fameux cheatmeal comme je le nomme avec ma compagne 🙂
      Quant au travail, j'ai arrêté de prendre du coca (même zéro), j'évite l'étage ou y'a les bêtises à manger et pour l'instant je tiens bon 🙂

      Arthour !… Couhillère !

      Egon 1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 1
      • Egon
        Egon @Cuillère dernière édition par

        @cuillère Quand tu dis que le repas est commandé auprès d'un fournisseur, c'est le boulot qui fait ça ou c'est toi qui passe par un tiers pour ça ?

        Je ferme les yeux alors et m'enroule comme une boule.

        Cuillère 1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 0
        • Cuillère
          Cuillère @Egon dernière édition par

          Les 2, en gros c'est notre structure qui a choisi le "fournisseur" et qui paie une partie.
          Mais c'est nous, individuellement, qui commandons sur le site de ce fournisseur 🙂

          Arthour !… Couhillère !

          Egon 1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 0
          • Egon
            Egon @Cuillère dernière édition par

            @cuillère Et vous êtes obligés de faire ça, vous n'avez pas la possibilité de ne pas passer par là et de ramener votre bouffe ? Parce que c'est ce qui reste quand même la même option pour contrôler son alimentation.

            Je ferme les yeux alors et m'enroule comme une boule.

            Cuillère 1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 0
            • Sanguine
              Sanguine dernière édition par

              Je suis XS , et oui par contre impossible de prendre du poids je cherche tj la solution et pourtant je suis très sucre comme quoi les métabolismes de chacun ne se ressemblent pas !

              Ragnar Kallindra 2 réponses Dernière réponse Répondre Citer 1
              • Ragnar
                Ragnar dernière édition par

                Oui quand je rentre du boulot j'ai pas envie de cuisiner la tentation de prendre une crasse toute préparée est grande mais mon frigo est rempli de légumes et produits frais donc pas le choix. Et interdiction d'aller au magasin 😁

                Je perds facilement quand j'ai la motivation, le véritable enjeu est de me stabiliser à mon objectif donc j'essaye de devenir sportif... Pour l'instant je n'ai pas le plaisir de faire du sport mais ça viendra j'espère...

                1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 2
                • Ragnar
                  Ragnar @Sanguine dernière édition par

                  @sanguine a dit dans Les régimes :

                  Je suis XS , et oui par contre impossible de prendre du poids je cherche tj la solution et pourtant je suis très sucre comme quoi les métabolismes de chacun ne se ressemblent pas !

                  Le genre de message que je déteste, tant mieux pour toi 😒

                  :humour:

                  1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 1
                  • Cuillère
                    Cuillère @Egon dernière édition par

                    Si si biensur, mais, je prends le menu "basses calories", y'a zero sauce, zero gras, les calories sont affichés et les portions sont "faibles", et je t'avoue que pour 3€ le repas, ça fait du bien au porte monnaie aussi 😇

                    Arthour !… Couhillère !

                    1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 1
                    • Kallindra
                      Kallindra @Sanguine dernière édition par Kallindra

                      @sanguine a dit dans Les régimes :

                      Je suis XS , et oui par contre impossible de prendre du poids je cherche tj la solution et pourtant je suis très sucre comme quoi les métabolismes de chacun ne se ressemblent pas !

                      fait un enfant.
                      Avant j'étais comme toi. Pas un gramme, je mangeais n'importe quoi en espérant prendre un peu de poids car on me croyait anorexique.
                      Une grossesse, chamboulement du corps et maintenant je fais 30kg de plus.

                      Sanguine 1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 1
                      • Sanguine
                        Sanguine @Kallindra dernière édition par

                        @kallindra
                        Aïe..... 30 kg !

                        Kallindra 1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 0
                        • Kallindra
                          Kallindra @Sanguine dernière édition par

                          @sanguine Comme tu dis... Si je pouvais en perdre une tite 15zaine, je serais pas contre mais : je déteste cuisiner ET je suis difficile (pour la bonne bouffe XD)

                          1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 0
                          • Ragnar
                            Ragnar dernière édition par

                            -10,8kg après 3 mois
                            Assez satisfait ! Mais faut continuer

                            IMC à 29 je ne suis plus obèse 😌

                            1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 6
                            • Ragnar
                              Ragnar dernière édition par

                              Je suis au ralenti ça descend doucement mais je me rapproche de 100. Passer en dessous sera une belle étape.

                              Ragnar 1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 2
                              • Un Ancien Utilisateur
                                Un Ancien Utilisateur dernière édition par

                                jeune je faisais toujours attention à ce que je mangeais
                                j'étais souvent malade, je ne digérais rien
                                ma mère m'a toujours repété que je serais grosse
                                alors que je faisais 1m70 55 kgs
                                et puis que je grossirais après avoir accouché, en vieillisant.........
                                donc je surveillais ma ligne, je ne grossissais jamais
                                après mes 2 enfants pris 3 kgs
                                j'ai perdu 10 kgs après un choc, très compliqué pour regrossir
                                quand j'ai repris mon poids , j'ai fait le régime jusqu'à la retraite (weight watcher)
                                pas regrossi

                                je suis toujours pareille car plus de régime depuis 10 ans
                                je ne digère pas grand chose, c'est ce qui m'aide

                                en général pas de sucre sauf chocolat noir ou brioche le matin que je fais moi même

                                mais le meilleur régime pour moi est le régime "manger en conscience"
                                je médite quand je mange, j'apprécie, je mâche
                                et suis vite rassasiée

                                voilà plus de souci de régime, délivrée 😁

                                dan229 1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 2
                                • Ciel bleu 0
                                  Ciel bleu 0 Banni @Ragnar dernière édition par

                                  @ragnar

                                  Bonjour,

                                  Il faut faire le tbc de Sonia Tlev. Sa marche super bien. C'est un programme en 12 semaine et si tu en veux plus ta le tbc 2 c'est la suite donc 24 semaines en tous. Apres tu as le tbc post partum differents car tu ne travail pas ton corps de la même façon apres un accouchement.
                                  Programme : 1 partie cardio/ 1 partie alimentation/ 1 partie gainage

                                  1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 1
                                  • jujuuu
                                    jujuuu @Ragnar dernière édition par

                                    @ragnar je pense que cete methode est eficace mais juste a cours terme, cela coute cher alors que un reequilibrage alimentaire et durable, avec des resultats et moins cher 🙂

                                    1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 1
                                    • Ragnar
                                      Ragnar @Ragnar dernière édition par

                                      @ragnar a dit dans Les régimes :

                                      Je suis au ralenti ça descend doucement mais je me rapproche de 100. Passer en dessous sera une belle étape.

                                      Hé bein voilà je suis passé en dessous
                                      99kg 👌

                                      Pour l'instant plus de régime je me contente de manger mieux.

                                      Carl_Jung 1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 8
                                      • Miliam
                                        Miliam dernière édition par Miliam

                                        Les régimes, pour moi, c'est pas bon du tout. Dans le sens où y'a le côté privatif et forcément à force de se priver, de se malmener, on reprend les kilos perdus, si ce n'est en prendre plus. Le pire c'est les 0% et les zéro sucre que les industriels remplacent par de l'aspartame qui est PIRE que le sucre et cancérigène. WW c'est encore différent, je le mets à part car il permet de mieux s'alimenter je pense. Ma belle-mère l'a fait et a beaucoup perdu.

                                        Mes parents ont fait le régime Dukan il y a des années, ils ont beaucoup perdu mais en un rien de temps ils ont tout repris parce-qu'ils ont continuer leurs mauvaises habitudes alimentaires. Faut vraiment faire attention avec ce type de régime car c'est assez dangereux pour la santé. Selon ma médecin traitant.

                                        Par contre, j'ai perdu des kilos suite à la prise d'un antidépresseur et j'ai simplement revu mon alimentation, fais un peu de sport.

                                        1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 0
                                        • Ragnar
                                          Ragnar dernière édition par

                                          J'ai réussi à passer les fêtes en restant sous les 100 j'en reviens pas j'ai quand même un peu abusé 😂

                                          Content qu'elles soient passées je vais pouvoir m'y remettre

                                          C'est marrant je suis sur un groupe de bear et anti fat-shaming où on a l'occasion de poster des selfies... Et avec 12kg de moins j'ai carrement le double de like 🙄

                                          1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 1
                                          • Myra flore
                                            Myra flore dernière édition par

                                            d8853f06-9ccf-4abf-aa65-0d86af46ee1e-image.png

                                            1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 0
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