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  • thebaptIII
    thebaptIII @Invité dernière édition par thebaptIII 13 sept. 2021, 18:03 13 sept. 2021, 17:58

    @mérida j'aime l'idée ! 🙂
    Mais le principe n'est pas un peut trop proche du post le bonheur du jour ?

    Sinon ma victoire du jour ! j'ai fait un peut de course à pied (j'en ai pas fait depuis une éternité !!! ) bon 50% du temps je marchais comme j'ai eu 3x un point de coté eu même endroit , je me suis essouffler pleins de fois et mon cœur c'est emballé à mort !
    Mais ça fait un bien fou et c'est une petite victoire sur ma nonchalance !

    1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 3
    • Célestinette
      Célestinette @Invité dernière édition par 13 sept. 2021, 18:06

      Bravoooo @mérida !!! Je te félicite pour ta reprise d’activité physique !
      Alors moi ça doit faire 6 mois que je n’arrête pas de dire que je vais me remettre au footing . Les jours, les semaines et les mois passent et je n’ai toujours pas chaussé mes baskets. 😖

      1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 0
      • Un Ancien Utilisateur
        Un Ancien Utilisateur dernière édition par 13 sept. 2021, 18:21

        Merci à vous d'avoir pris le temps de me répondre, alors, @thebaptIII je pense que c'est un peu le meme principe que le bonheur du jour, sauf qu'ici c'est vraiment accès sur le sport et tout ce qui suit, le fait de se sentir mieux dans sa peau, avec les efforts qu'on fera pour réussir à atteindre chacun son but 🤗 Bravo pour ta courses à pied ! Peu importe les moments de marche, je trouve ça déjà super de reprendre ! 👌

        @Célestinette Merci ^^ T'inquiète pas, tu sais j'ai eu du mal aussi à reprendre le sport, je commençais pour ensuite stopper, des fois y'a des moments ou on a moins envie, mais ne te presse pas, faut vraiment que ça reste un plaisir 😄

        1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 1
        • So.phie
          So.phie dernière édition par So.phie 13 sept. 2021, 20:10 13 sept. 2021, 18:30

          Coucou ! Aujourd'hui 1h30 de fractionné, je suis morte. Ça fait un bien fou, surtout après une sacrée journée de merde.
          @thebaptIII marcher par intermittence quand on reprend la course ce n'est pas grave. Au contraire ! À ton rythme ! La prochaine fois, tu feras plus de course entre tes périodes de marche et encore plus la fois d'après... Si tu veux te mettre à courir, il y a une application qui s'appelle "commencer à courir" ce sont des petits programmes pour apprendre à courir 20 min, 30min, 1h... C'est super accessible. Par exemple, le programme pour courir 20 min, commencer par marcher 5 min, courir 3min, marcher 5 min... Le lendemain tu raccourcis d'une minute la marche et tu augmentes la course....
          Réussir les étapes du programme ça fait du bien à l'ego et ça te motive en plus 👍

          1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 3
          • icescream
            icescream @Invité dernière édition par 13 sept. 2021, 19:49

            @mérida en spécial régime il y avait celui-la

            1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 0
            • Célestinette
              Célestinette dernière édition par 13 sept. 2021, 19:54

              @so-phie c’est ça que j’aime dans la course à pieds (bon ouais pas en ce moment pour moi) ça vide bien bien la tête !!

              1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 1
              • alexdpr
                alexdpr dernière édition par 13 sept. 2021, 20:05

                Félicitation ! Le sport c’est la vie alors faut rien lâcher 💪🏻😁

                1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 0
                • Un Ancien Utilisateur
                  Un Ancien Utilisateur dernière édition par 14 sept. 2021, 06:08

                  @icescream Merci pour le lien 👍

                  @So-phie ça fais tellement de bien quand on termine une séance de sport, on ressent une petite fierté d'être aller au bout de nous même💪

                  @alexdpr Tu as bien raison, on lâche rien ! 💪 😁

                  @Célestinette J'avoue qu'avec le sport, ça aide bien à faire le vide !

                  Pour ma part, je me sens vraiment fière de moi d'avoir repris (certes depuis peu) mais une petite routine comme j'avais avant, c'est le petit moment de la journée ou je me dis que je prend soin de moi, de mon corps 🤗

                  1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 1
                  • Cœur dorée
                    Cœur dorée @Invité dernière édition par 14 sept. 2021, 07:48

                    @mérida moi je fais de l'activité physique très très régulièrement, par exemple je ne prend jamais la voiture en semaine. Que de la marche. Ensuite, le soir j'essaye de me faire une séance de sport avec gainage, squat, halteres, pose de yoga... Au moins 3 fois par semaine. J'avais pris des kilos dernièrement, et là vu que je mange bien plus sain, j'ai re-perdu. Je suus fier de moi, parce que je suis gourmande de sucre, j'adore ça... J'ai du ralentir la-dessus et jen vois les bénéfices

                    1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 0
                    • Hornet
                      Hornet dernière édition par 14 sept. 2021, 09:40

                      C'est la fête aux propos de sujets existants, j'en ai encore un pour vous celui-là.

                      People Always Look Better in the Sun

                      1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 1
                      • Un Ancien Utilisateur
                        Un Ancien Utilisateur dernière édition par 14 sept. 2021, 10:36

                        @Cœur-dorée Géniale pour la marche ! Je fais aussi du sport trois fois par semaine, ça fais du bien de reprendre une activité sportive ! Et bravo pour le fait de manger plus sainement, je sais que c'est pas toujours simple, il y a de quoi etre fière ! Bravo pour tes efforts ! 👍

                        @Hornet Le dernier message date de 2019. J'ai eu envie de créer un post pour que les gens puissent parler de sport, perte de poids, pour se motiver régulièrement.

                        C'est quand même dommage de voir des topics qui restent sans réponses, autant en faire un nouveau comme celui-ci pour s'entraider réellement. Mais si ça gène tant que ça, enlevez le 🤷‍♂️

                        icescream 1 réponse Dernière réponse 14 sept. 2021, 11:07 Répondre Citer 0
                        • icescream
                          icescream @Invité dernière édition par icescream 14 sept. 2021, 11:07 14 sept. 2021, 11:07

                          @hornet apparemment @mérida était susceptible 🤔

                          Célestinette 1 réponse Dernière réponse 14 sept. 2021, 17:07 Répondre Citer 4
                          • Célestinette
                            Célestinette @icescream dernière édition par Célestinette 14 sept. 2021, 17:07 14 sept. 2021, 17:07

                            @icescream , je suis très surprise que @mérida se soit désabonnée

                            1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 1
                            • Sanguine
                              Sanguine dernière édition par 14 sept. 2021, 17:47

                              Bonjour,
                              En ces temps où surgit trop de problèmes existentiels, de violences aveugles, de catastrophe naturelles ou écologiques etc....comment parler beauté physique, intellectuelle, tout ceci peut paraître incongru mais notre destinée n'est pas d'abdiquer ," le mieux dans sa peau " est notre âme, écouter son corps est essentiel et parfois on est frappé d'étonnement !

                              1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 1
                              • RAQU91
                                RAQU91 dernière édition par 15 sept. 2021, 10:11

                                Bonjour
                                Je suis tout nouveau
                                Je voulais partager mon expérience
                                Je me suis mis à la course à pied il y a environ 1 an et demie suite au premier confinement je suis gérant d’une quincaillerie et j’ai eu la chance de pouvoir exercer pendant cette période de crise qui pour mon commerce à été extraordinaire, j’ai eu besoin de m’oxygener après cette période ou je faisais 10 à 11 heures par jour dimanche matin compris non stop .
                                À raison de 3 séances par semaine 10 à 12 km par séance j’ai trouvé mon équilibre et cela m’a permis de perdre 12kg ( je jeune également le midi cela aide aussi )
                                A 45 ans je prépare mon premier semi marathon avec pour objectif l’année prochaine le marathon de Paris
                                Voilà ma petite expérience
                                Belle journée à toutes et à tous

                                1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 1
                                • So.phie
                                  So.phie dernière édition par So.phie 16 sept. 2021, 18:30 16 sept. 2021, 18:29

                                  Je reprends ici.
                                  2h30 de sport. 1h de cardio, 1h30 de muscu. 💪
                                  Claquée ! Énorme shoot de Dopamine 🤪

                                  1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 1
                                  • Un Ancien Utilisateur
                                    Un Ancien Utilisateur dernière édition par 16 sept. 2021, 19:46

                                    Hello
                                    Ben mon corps surtout mes jambes ne sont pas contentes
                                    Après une moyenne de 14 à 6 km/jour en Irlande
                                    Ben mes muscles ils font la tronche

                                    Sinon
                                    Je faisais beaucoup de piscine, mais avec le Covid, il y a bien plus d'un an que je n'y ai pas mis les pieds

                                    J'essaye d'aller en salle avec M IRIS 2 fois dans la semaine
                                    Vélo abdos rameur
                                    et je viens de m'inscrire au TAI CHI 1 fois par semaine

                                    C'est déjà bien pour mon niveau 👍

                                    1 réponse Dernière réponse Répondre Citer 0
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