Nos outils de zénitude

@want-wish
Tu me fais trop rire maître YODA

Sérieusement, je pratique la médiation de pleine conscience
10 mn tous les matins, sous les conseils de M Christophe ANDRE
Qui conseil de pratiquer 10 mn quotidiennement que 1H par semaine

Bref, au début c'était difficile, mais à force je commence à lâcher prise

Pas tous les jours mais j'y arrive

Sinon le soir, j'aime méditer sur une musique douce, ce qui a nettement amélioré la qualité de mon sommeil

J'ai un niveau débutant mais j'ai déjà constaté les bienfaits
Je compte persévérer

@icescream
C'est un début
Essaye de le faire assis
Cela évite de sombrer

icescream

@iris-0 je suis assis dans le train

@icescream
oupsss j'avais pas fait attention
Oui en effet, c'est compliqué
Ce n'est pas l'endroit pour toi
Essaye chez toi peut-être, dans un coin calme
Si tu peux

Hornet

Il vit dans un train

@hornet
Ben là je ne peux plus rien

Hornet

@iris-0 Je te charrie (ou si c'est vrai je n'en savais rien !)

icescream

@hornet le Snowpiercer

@hornet
Pas de soucis
J'aime le second degré
Je viens ici justement pour la fraicheur
Une sorte de médiation POPCORN

@iris-0
méditation et non médiation

Hornet

@iris-0 Fais tes correction en modifiant tes messages didiou !

@hornet

Morphée

@kachina si tu médite autre que ponctuellement tu tapel bouddha

Douds

J'aimerai savoir prendre le temps... Mais impossible... Quand j'ai du temps je suis trop épuisé... Mais j'avoue que ça me ferait pas de mal..

@iris-0 pas simple

apis 32

J'ai découvert la méditation de pleine conscience en la pratiquant avec les enfants.

J'ai un peu de mal à me poser mais j'ai découvert que je pouvais méditer en vivant certaines activités de la vie quotidienne en pleine conscience : En prenant la douche, en jardinant, en marchant, en mangeant un fruit...

Du coup, certains moments d'attente qui pourraient être stériles ( dans une salle d'attente ou une queue à une caisse ) se transforment aussi en méditation.

Et puis, il y a les moments privilégiés, la danse ou la natation, qui prennent une autre dimension lorsque je les pratique en posant mon attention sur ma respiration, les parties de mon corps en action, les émotions qui me traversent...

Douds

@apis-32 à tester, mais j'avoue que n'arrive même plus y penser en fait ! Mon cerveau déborde de pensé...

apis 32

@douds
On ne peut pas lutter contre les pensées qui passent...
On peut les laisser filer, sans s'y attarder, en se concentrant sur notre respiration, des parties de notre corps, ou nos émotions.

Myra flore

J'ai
un vrai problème...suis asthmatique,mais vis avec...
Sauf qu'il suffit qu'on me demande de gérer ma respiration pour que je suffoque!
Le Tai-chi me convient bien!

@apis-32
CC je vois qu'il y a des adeptes ici