Arrêter de fumer

Salut @Zion
Félicitations !
Chaque nouvelle tentative est un pas vers l'arrêt définitive.

Je te partage mon expérience qui j'espère pourra t'aider

J'ai tenté plusieurs arrêts, (notamment l'acuponcture) qui se concluaient par une reprise

Je fumais à l'époque un paquet de 25/jours
Quand j'y pense,
Petite anecdote, mon 1er poste hôtesse d'accueil, je recevais les clients avec la clope au bec, inimaginable de nos jours...

Bref, je suis passée par les patchs et ça a fonctionné
Je pense aussi que tout se joue dans le mental, si tu es motivé au fond de toi tu y arriveras

Je connais pas mal de personnes qui ont stoppé avec l'hypnose

Voilà
Je te souhaite de gagner ce pari
N'hésite pas à partager avec nous
Nous sommes tous avec toi

Belle soirée

Hornet

@so-phie GG girl, 2 jours c'est la 1ere étape, sois forte

pipoo

Bon courage à toi!! Je sais moi aussi que je dois arrêter de fumer pour ma santé (je fume moins que toi tu fumais, mais la clope aggrave mes problèmes de santé) cependant je n’ai pas la motivation suffisante pour arrêter et je me dis que j’arrêterai plus tard… Tu as beaucoup de courage, et franchement je t’admire!

anissa

Bonjour a Tous j'espère que vous allez bien je viens m'inscrire c'est intéressant ce groupe moi aussi j'aimerais bien arête la cigarette en plus c'est malheureux a dir je viens de commencer il ya un ans déjà j'ai 38 ans ils mon dit plein de fois que j'aurai pas du commence mais bon j'ai mis mes pieds sur le feu et le souci je fume aujourd'hui plus que un ancien fumeur entre 20 cigarette par jour c'est beaucoup je suis inconsciente de ce que je fais , j'arrive pas a me contrôler je voulais avoir des astuces pour essayer de diminuer , j'ai commencé depuis la séparation, j'ai quitté le domicile conjugal a cause des violence malheureusement j'ai du laisser mes 4 enfants a leur père aujourd'hui j'ai mon logement je les vois que un weekend sur deux je fume beaucoup parcque je ressens un vide dans ma vie je me pose beaucoup de questions sur mon parcours pourquoi je suis arrivé la vivre sans mes enfants après d'avoir souffrir pour les avoir 9 mois c'est pour sa j'ai tombe sur la cigarette une apres une et la j'ai peur pour ma santé voilà après si quelqu'un il peut être avec moi où on fait un projet d'arête qu'il sera en contact avec moi sur le forum ou même vous conseille sera utile pour moi svp ma question je voulais savoir comment réussir à diminuer la cigarette déjà le premier jour svp je dois fume combien svp si vous pouvez me faire un objectif j'ai besoin de votre aide svp et votre soutien j'espère qu'on va tous arrive a arête cette cigarette qui nous pourrisse la vie en plus je ne travaille pas je dois nourir mes enfants quand ils vienne

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Bonjour, merci pour vos messages.

Ca fait un peu prêt 20 jours que je suis à l'e-cig.

@anissa Bonjour, essaie la cigarette électronique et diminue progressivement la nicotine.

En plus tu verras à la longue ça revient moins chère que le tabac.

Sinon, encore mieux tu as les patchs et les substituts oraux pour arrêter.

N'hésite pas à prendre conseil au 3989, tabac info service, c'est gratuit ou voir un tabaco au C.H.

Bon courage !

anissa

@zion bonjour merci beaucoup pour vos conseils malheureusement j'ai essayé tous ses conseils sans succès mais je crois je dois me contrôler de dir stop et repondre pas a mes caprices ai moins j'essaie de diminuer après si quelqu'un dans mon cas perdu avec la cigarette et vous voulez en débarrasser tenais moi au courant peut être on fera un équipe et se motive pour arête merci bonne journée a tous merci

jade

je fumais mais je me suis arrêté d'un coup il y a 5 ans environ, suite à une injection au genou, c'était obligatoire ou ça ne marchait pas

ma mère fumait elle n'arrive pas à arrêter, elle tire deux bouffées de temps en temps, elle a bien diminué

jade

@jade a dit dans Arrêter de fumer :

je fumais mais je me suis arrêté d'un coup il y a 5 ans environ, suite à une injection au genou, c'était obligatoire ou ça ne marchait pas

ma mère fumait elle n'arrive pas à arrêter, elle tire deux bouffées de temps en temps, elle a bien diminué

bon courage à ceux qui essayent d'arrêter

Cuillère

Je fumais aussi, environ 1 paquet sur 2 jours, avec des cigarillos le week end.

Puis ma compagne qui à l'époque n'était qu'une amie m'a fait comprendre que si on allait plus loin, c'était non.
Elle a un sacré passif de famille avec la cigarette, tout son entourage fume, y'a eu des cancers, la total..

Du jour au lendemain j'ai arrêté.

Ca fait TRES gnangnan dit comme ça, mais finalement pour moi l'amour m'a aidé

jade

c'est terrible cette cigarette, ma mère malgré un cancer au poumon n'arrive pas à s'en passer totalement

amigo

saleté de clope ! Quand je repense à mes premières cigarettes, ce goût infect, cette toux en agressant mes poumons, et nous, petits morveux de 13-14 ans, qui jouions aux "grands", à se croire plus cool...Quelle belle connerie !
J'ai parfois réussi à arrêter, des périodes de quelques mois mais j'y reviens toujours, dès que je suis stressé, préoccupé, que je m'ennuie, que je déprime...
La cigarette électronique est une bonne aide mais si elle est déchargée, ne fonctionne pas bien, ou que vient à manquer le eliquide, et bien, forcemment, on prend une clope. Donc la dépendance est quand même là.
Mais en tout cas, vous serez sûrement d'accord: après quelques jours d'arrêt, rallumer une cigarette montre bien à quel point c'est vraiment dégueulasse et infect (goût et odeur) !

icescream

@so-phie content de te voir de retour, bon courage et tiens bon !

J'ai arrêté de fumer il y a 19 ans ! Je fumais un paquet par jour... Et....

J'étais allé chez le médecin car j'avais souvent des glaires qui ne passaient pas.... Je pense que le médecin m'a fait flipper, car des glaires j'en ai quand je suis stressé, mais j'ai tout de même arrêté de fumer du jour au lendemain.

Dans la famille tout le monde fumait, au boulot aussi et ma femme à la maison aussi. J'allais en pause cigarette avec mes collègues qui fumaient tous comme des malades (un peu toqué le garçon).

Pour arrêter de fumer il faut de la volonté et/ou de la motivation ou être aidé, mon épouse a arrêter avec du Kudzu (je vous laisse regarder sur internet, car je voudrais pas faire de la publicité pour un tel ou tel produit).

Certes le fait de dire qu'il faut de la volonté et/ou être motivé peut paraitre peut être mal perçu, et c'est pour cela que je m'excuse d'avance auprès de celles et ceux qui liront ces quelques lignes.

Inversement je n'ai jamais passé mon permis de conduire car je n'ai jamais eu cette "volonté" (pour que vous puissiez comprendre il faudrait que je remonte à mes 10 ans mais pas là maintenant et je serai hors sujet) ni la "motivation" qui va de pair. Alors que pour le commun des mortels passer son permis de conduire n'est pas la mer à boire.

Bonjour,

Pouvez-vous m'aider svp ?
Je vapote et parfois ça me dégoûte, ça me donne envie de vomir !
Comment faire pour arrêter ? Je n'arrive pas à m'en passer.
Je suis à 4 mg... Merci d'avance :

Doc Cranium

@so-phie a dit dans Arrêter de fumer :

Bonsoir. J'ai arrêté de fumer il y a deux jours J'entrais dans ma 15ème année de clopage.
Hypnotherapeute, substitut à la nicotine.... Pas une clope depuis 2jours.
Je prends aussi du kudzu pour calmer les nerfs. C'est un complément alimentaire qui aide pour l'accoutumance.

Courage, c'est les premières semaines les plus dures. Si t'as envie d'une clope, dis toi que tu te "donnes" 5 mn pour pas y céder, et en fait une fois les 5mns passées, t'en as plus forcément envie.

Doc Cranium

@kachina a dit dans Arrêter de fumer :

@zion: Je fumais 1 paquet 1/2 . le 1er avril prochain cela fera 7 ans que j'ai arrêté . (Cela n'avait rien d'une blague quand je l'ai décidé) Une belle victoire car je n'imaginais pas ma vie sans cigarettes. Dieu que j'aimais ça !
Et puis j'ai eu deux grands déclics. 1, la perte de l'estime de mon moi, Je me dégoûtais à force de tant de dépendance. 2, la perte d'un être très cher qui m'a fait promettre de ne pas partir avant lui !

Par expérience, je peux te dire qu'il y environ 15 jours de GROS supplice, surtout quand tu regardes quelqu'un fumer à côté de toi, et que tu en arrives à l'envier, le scruter et te délecter de l'odeur . C'est cette envie de succomber qui est insoutenable.
Ceci dit , montre en mains, sache qu'elle ne dure que 5 mn.
Le livre d' Allen Carr. peut t'aider effectivement . il faut le lire. Je l'ai lu, mais il doit se lire par étapes.
Après , le seul acteur de cette difficile démarche, c'est TOI, et toi seul.

Loin de moi l'idée de vouloir te décourager, mais il est indispensable, qu'en amont tu accordes et fasses une place dans ton cortex, à cette volonté de mettre fin à ce "plaisir" nocif.
Surtout ne fais pas ça à l'arrache. C'est voué à l'échec.
Mais , si tu t'accroches et réussis, tu verras combien ta victoire est jouissive.

Je t'envoie tout plein d'ions positifs.

Voilà

Doc Cranium

@kachina a dit dans Arrêter de fumer :

Figure toi que j'en constitue en prévision de futurs BT années 60, 70 et pourquoi pas 3000 ( 2000 c'est fait et épuisé)

Les BTs?

Chris214

@zion bon courage. Je fumais 30 cigarettes par jour et j'ai arrêté il y a presque deux ans grâce au Champix

So.phie

Coucou ! 3 semaines sans tabac. Je revis !