Apprendre à aimer le sport
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@laeryn je peux te partager mon expérience : je suis pas un grand sportif, je n'ai aucun esprit de compétition et j'aime faire mon activité seul. Là dessus on se rejoint pas mal. Hors confinement je fais de la marche (ça a aussi des vertues méditative c'est cool), et de la natation. À petite dose hein.
Bon, depuis quelques temps ces activités ont pris un sacré coup dans les parties.
J'ai acheté un rameur premier prix à Décath, en panique à l'annonce du confinement. Le truc se plie, n'est pas trop difficile, et je le fais peinard chez moi, avec de la musique ou devant une série. C'est assez souple d'utilisation pour ne pas me bloquer. Tu sais ce qu'on dit, pour adopter une habitude, il faut la rendre facile. J'avais tenté le Ring Fit Adventure sur Switch, avec le cercle pilate, mais ça m'a pas convenu car il fallait allumer la TV, choisir le port HMDI qui va bien, charger le jeu, lancer la partie... etc. Là avec le rameur, je le sort du placard, le déplie, et c'est parti.
Donc je te conseillerai une activité qui te plaît, et qui t'es facilement accessible.
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Quand j'étais à l'internat j'ai trouver une super motivation pour allez faire de la zumba, c'était mixte et avec les autres détenu on se mettait au fond pour profiter de l'image en plus du son !
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Je déteste le sport de mon côté aussi. Je ne comprends pas l'intérêt de faire du sport pour "faire du sport".
Par contre, j'aime me balader, aller marcher si possible dans un endroit où je ne peux croiser personne. J'ai aussi faire des "activités sportives" : accrobranche, trampoline, ce genre de choses. C'est malheureusement souvent payant mais au moins, on s'amuse ! Sinon, j'aime danser : c'est le côté créatif qui m'intéresse, alors je n'ai pas l'impression de faire du sport. Souvent il y a des cours dans les villes, mais tu peux aussi suivre des vidéos sur YouTube en cherchant un style que tu aimes
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@canaille-sympa Et tu n'as jamais étais tenté par des arts martiaux, car après tout c'est une forme de danse.
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Personnellement, depuis que je me suis mis à la musculation, je m'y retrouve ! Je mange pas mal pas contre pour alimenter la machine car j'ai un métabolisme qui crame pas mal ! Le fait de manger sainement et varié aide beaucoup en termes de pertes de poids, de bien être.
Après par rapport à ça pas besoin d'avoir tant de matériels que ça, il y a la possibilité de travailler au poids du corps . Pour ce qui est du cardio, il y a le vélo, la corde à sauter, la marche intensive, le running avec possibilité de ne pas acheter sauf une bonne paires de baskets lol. Après, acheter un tapis de course, un rameur, un vélo d'appartement ou éliptique peut être une solution aussi. Comme à dit @Godzapon, du matériels est a prix abordable a Decathlon pour commencer.
Le tout au départ est de ne pas se fixer des objectifs bien au delà de ce que l'on souhaite ! Si tu vois beaucoup trop haut, déjà que tu n'es pas sport du tout, tu vas encore plus te décourager ! Commence a ton rythme, ton envi et fais ce que tu peux. C'est pas parce que tu ne fais pas 30km des le départ que tu n'y arriverais pas en persistant. Pour exemple, Ma femme a commencer à faire de la marche intensive et ne parcourait que 8km au depart. Maintenant elle est passionnée par ça et peut partir marcher pendant 30km si ce n'est plus quand elle est motivée mdr.
Dans tout les cas, j'espère que tu trouveras quelques choses qui te permet de te défouler et de te détendre !!
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@laeryn Sinon, l'autre solution c'est de tomber dans la luxe ... Il te faut juste trouver la bonne personne pour
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@Dryanaide moi j'aime aider les gens , donc si je peux me rendre utile , j'ai le cœur sur la main Ahlalalalalal
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@Dryanaide C'est vrai, j'aime beaucoup les regarder mais je n'en ai jamais fait ! Peut-être une piste à creuser mais je n'aime pas trop me taper et surtout, je n'aime pas les compétitions et je ne suis pas sûre que ce soit possible de ne pas les faire en club
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@laeryn a dit dans Apprendre à aimer le sport :
Alors pour tous ceux et celles qui pratiquent voir aiment le sport, transformez moi
(bon courage quand même....)Mais sans probleme.
Fais du roller.
Tu files chez décath ou ailleurs, tu achetes une paire à ta taille et...
... tu fais du roller.
Alors oui je vois d'ici venir d'ici les :
- "je sais pas en faire , j'ai peur de tomber, d'apparaitre ridicule"
- "la voirie par chez moi n'est pas pensée pour ce genre de roues"
- "j'aime pas sortir dehors, je préfère l'intérieur"
Chose à laquelle je m'empresserais de répondre :
Ranafout', tu fais du roller.
J'ai dit.
Pas de quoi...
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@Peri lol oh la vieille autorité.
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@laeryn a dit dans Apprendre à aimer le sport :
@Peri lol oh la vieille autorité.
Ca c'est juste l'étape 1 de mon programme de coaching hardcore (avant les menaces postales, le harcèlement élaboré, puis le kidnapping des êtres chers)
Je peux être très persuasif.
En général, je met fin au cauchemar dés que "la cible" cumule 400 km en roller.
A ce moment là, son cerveau est devenu une véritable usine à dopamine. Ils roulent tout le temps, dorment en patins, font l'amour en patins, voir même font l'amour à leurs patins.
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@Peri lol
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Bon ok vous l'aurez compris, j'adore le roller.
Mais plus sérieusement, le secret, quel que soit le sport, est de se fixer un objectif et surtout de rendre le truc ludique.
Pour prendre un exemple, l'assos de roller avec laquelle je randonne depuis plusieurs années a organisé un challenge autour du confinement.
Le challenge DTC (pour "Dans Ton Cercle" -poke @Hornet - ) consiste à réaliser le périmetre le plus large possible sans déborder de la limite du rayon de 1km, puis à partager son parcours sur le site de l'assos.
A tenter à l'occaz, ca a l'air fun.
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@canaille-sympa Tu as au moins 2 arts martiaux où l'on ne se tape pas et il n'y a pas de compétition. La capoeira et l'aïkido.
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Si ca ne tape pas, c’est moins drôle
Le dernier mot qui t’a servi était Ponge...
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@Degadezo Pour se taper, tu as le MMA, le Crav Maga et plein d'autres encore. Ce n'est pas le choix manque dans ce domaine.
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@Dryanaide A voir, pour l'instant ce n'est pas trop possible de s'inscrire dans un cours de toutes façon
Je sais qu'il existe souvent des philosophies très différentes suivant les styles et les écoles, ça mériterait un peu de recherche ! -
@canaille-sympa la capoeira, c'est un art martial brésilien qui est pas mal chorégraphier un comme une danse. Les esclave n'ayant pas le droit d'apprendre à se défendre faisait croire qu'ils dansaient alors qu'ils simulaient des combat. Donc, suivant les cours, normalement tu as de la musique qui accompagne les combats.
Pour l'aïkido, tu as plusieurs écoles, mais toute sont basées sur plus ou moins l'idée de non violence. Pas dans le sens de ne pas faire mal, mais d'éviter le conflit ou d'y mettre un terme rapidement et efficacement si on ne peut pas faire autrement. Là, ça peut être barbant pour qui n'aime pas répéter les mêmes gestes pendant des heures et des heures.
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@Peri Ça donne envie d'en faire
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@Dryanaide à un moment j'ai croisé une meuf qui faisait de la boxe, je trouvais ça cool.
